Perdita del peso senza stare! I cinque Mindsets per
successo
Tutto il programma dietetico sul mercato ha una
certa parte di esso quel impianti, ma il principio di base di
qualunque programma di consumo di merce, non importa come sugarcoated,
centri intorno alle calorie nelle calorie FUORI. La maggior
parte delle diete sono troppo non realistico solo per il lifestyle
della persona. Più non forniscono abbastanza esigenze
nutrizionali di base della gente al soggiorno con loro.
L'equilibrio è la chiave! L'atteggiamento è la chiave a
mantenere l'equilibrio!!
Qui sono cinque mindsets da prendere quando si occupa del
peso e dell'alimento.
Prospettive verso alimento
Chiedasi, "perchè mangio?" La maggior parte
diranno, "mangio perché devo." Bene, pensi a questo proposito.
? Se mangiate solo perchè dovete, allora le vostre scelte
saranno più per gusto. Se mangiaste con l'atteggiamento che
l'alimento era combustibile, quindi come mangereste? Potete
essere più probabili fare una scelta di qualità. Il vostro
atteggiamento nei confronti di alimento è molto importante!
Modello di consumo
Guidate lo stesso senso funzionare ogni giorno?
Andate allo stesso deposito della drogheria? Appendete
fuori con la stessa gente più del tempo? La stessa cosa è
allineare con il vostro alimento.
Le probabilità sono voi mangiano allo stesso tempo,
inghiottiscono sugli stessi tipi dell'alimento e nella maggior parte
dei casi, prendete approssimativamente nella stessa quantità di
alimento su una base settimanale? Il vostro corpo ottiene usato
a mangiare gli stessi tipi e gli stessi importi. Come
nell'esercitazione, è realmente importante comprendere una varietà
di alimenti nel nostro consumo quotidiano per mantenerlo fuori della
protezione, in modo da da parlare.
Spinta dei vostri tasti
Perchè pensate le pubblicità siete così potenti?
Scintillano qualcosa all'interno di voi ed immediatamente vi
trovate sull'autopilota che va al frigorifero o il giunto seguente
degli alimenti a rapida preparazione per ottenere qualcosa che non
abbiate bisogno di. Riconosca questo in modo da potete fare le
scelte migliori.
Controllo Della Parte
Essere informato di quanto mangiate
contemporaneamente è molto importante. Gli spaghetti
dell'introito per l'esempio-quindici gli anni fa i medici hanno uscito
ed hanno firmato la pasta come alimento sano.
Mentre questo è allineare, i medici non hanno spiegato il
controllo della parte. Anche se la pasta può essere un buon
tipo dell'alimento, lle cento o due calorie che supplementari alcune
volte un la settimana aggiunge in su. Impari spingere la piastra
via.
Preorganizzazione
Ciò può suonare come il buonsenso, ma con i
nostri lifestyles occupati, preorganizzare i pasti in anticipo è
lontano da semplice. Tuttavia, preorganizzare è essenziale.
Per la maggior parte di noi tutti possiamo fare per
continuare appena con le attività del giorno, molto meno cuoco in
anticipo. Realmente bolle giù all'amministrazione di tempo.
Se avete buone scelte nel frigorifero, sarete più probabili
mangiare quell'alimento. Quando gli alimenti sani sono non
disponibili, uscirete del vostro senso al pantry, al salone della
pizza, o al ristorante degli alimenti a rapida preparazione per la
soddisfazione immediata.
Nelle coperture del dado:
In alcuni casi che cosa mangiamo, quando mangiamo esso e
quanto mangiamo è dovuto una reazione fisiologica. Tuttavia,
potrebbe essere sia impressionabile che fisiologica. Il consumo
a destra ha mólto fare con come guardate l'alimento, quanto mangiate
e che cosa mangiate. Riconosca se avete consumo dei modelli.
I modelli possono essere lifestyle, impressionabili, fisicamente
relativi o tutto il suddetto. La preorganizzazione dei pasti ed
acquistare avanti risolvono molto la povera risoluzione.
Impari spingersi via dalla tabella. MANGERETE DOMANI!
Qui sono i miei suggerimenti:
1. Se avete abitudini eccessive di consumo, possono
essere emozionalmente relative. Calcoli verso l'esterno le
vostre abitudini difettose e neutralizzile.
2. Preorganizzi la settimana, se possibile.
Farete le scelte migliori se avete scelte migliori da cui
scegliere.
3. Giornale dell'alimento due volte un mese con i
periodi, i tipi e gli importi di alimenti mangiati.
4. Snacking durante il giorno contribuisce a
mangiare troppo.
5. Non mangi fino a che comodo? mangerete
domani.
6. Mangi con la vostra mano opposta.
7. Siedasi mentre state mangiando.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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