Miti Di Perdita Del Peso Esposti
Poichè una vettura che di perdita del peso parlo popolerà regolarmente circa il loro punto di vista ed alimento circostante e nutrizione di credenza. Probabilmente non verrà poichè una sorpresa da sentirsi là è moltissima confusione intorno a nutrizione. Infatti, molta gente che legge questo articolo avrà soltanto un'idea limitata circa i tipi differenti dell'alimento e che cosa le nostre del corpo necessità realmente di mantenere sano.
Uno dei sistemi che più semplici abbia incontrato è questo. Se l'alimento ha un sapore buon, allora deve essere 'Male 'per voi! Ed allora ci sono le relative controparti, "se 'il Male 'di gusto dell'alimento allora esso deve essere 'buono 'per voi". Potete identificare con queste viste, o una certa versione strettamente collegata! La nutrizione per alcuno è stata ridotta ad un concetto 'di buon 'e 'di Male 'con piccolo altro.
Alcuni miti comuni di perdita del peso che popolano credono - che non sono allineare!
Mito # 1: Riducendo il formato della parte è il senso migliore perdere il peso. Non da sè. Se tentate di perdere il peso appena mangiando di meno, siete probabili guadagnare il peso indietro. I risultati durevoli verranno dal cambiare i tipi di alimenti che mangiate, non appena gli importi.
Mito # 2: Tagli appena il grasso e perderete il peso. Questo metodo per appesantire la perdita, popolare nel 80s, non funziona semplicemente per la maggior parte della gente. Anche se un alimento è identificato "senza grasso," può ancora essere alto nelle calorie dallo zucchero e dai carbs nascosti. La perdita efficace del peso viene da essere conscia del vostro consumo totale di caloria così come la vostra presa grassa.
Mito # 3: Il taglio delle calorie induce il vostro corpo ad entrare nel modo di inedia e ritarda la perdita del peso. Ciò è falsa. Il tasso metabolico a riposo del vostro corpo può variare da circa 15%. Tuttavia, mangiare troppo poche calorie e una quantità inadeguata di proteina può incitarlo a perdere la massa magra preziosa del muscolo, che finalmente ritarderà il metabolismo, per il lungo termine. Nel migliore dei casi, bastone alla caloria ed importi della proteina che sono di destra per il vostro corpo con il Herbalife? programma.
Mito # 4: Le diete ad alta percentuale proteica causano il ketosis, che riduce la fame. Ketosis accade quando il grasso, anziché il carboidrato, è usato come fonte di energia durante la dieta ad alta percentuale proteica. I corpi del chetone sono prodotti, che danno al vostro alito un odore "al gusto di frutta" difettoso. I corpi del chetone non riducono l'appetito; ma, mangiare la proteina sufficiente per i vostri bisogni del corpo può contribuire a ridurre la fame e sostenere la perdita del peso.
Mito # 5: L'esercitazione da solo può aiutarla a perdere il peso. Mentre l'esercitazione è un componente importante di un programma sano di peso-perdita, non è un senso grande perdere il peso da sè. Esercitandosi per persino un'ora alla volta brucia soltanto una quantità moderata di calorie. Unendo l'esercitazione con la riduzione di caloria e un programma sano di consumo è il senso più efficace perdere il peso e mantenerlo fuori.
Una delle misure che più healthful e più utili potete prendere per migliorare la vostra salute e quella della vostra famiglia deve imparare circa nutrizione. I principii sono facili da capire e munito con le informazioni corrette, è possibile apportare un miglioramento alla vostra salute.
© Kim Beardsmore
Kim Beardsmore è un consulente in materia di perdita del peso di cui il commercio funziona attraverso 60 paesi. Impari più circa peso perdente, nutrizione grande e come occuparsi della vostra salute. Valuti il vostri peso corporeo sano, ezine libero e più a http://weight-loss-health.com.au
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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