L'Obesità Di Infanzia È Problema Di Everyones
La riduzione dell'obesità di infanzia negli STATI UNITI deve essere una priorità #1. Qui sono alcuni sensi che potete aiutare:
Genitori: Regoli un buon esempio. Anziché la focalizzazione su una dieta per un bambino nella famiglia, il fuoco sul migliorare la salute di tutti i membri della famiglia rimuovendo gli alimenti della roba di rifiuto dalla sede e preparando o comprando i pasti che sono bassi in grasso e zucchero. Serva i lotti delle varietà differenti di frutta e di verdure; eviti di friggere l'alimento; compri i pani ed i cereali interi; usi il latte senza grasso per tutti i membri della famiglia sopra l'età di 2. Limiti gli importi di carne, dei pesci, del pollo, delle uova, dei fagioli e dei dadi ai formati del serving suggeriti dall'usda. Il Web site di usda ha informazioni per tutti i gruppi d'età ed entrambi i generi, secondo la quantità di attività fisica agganciata dentro sopra la vostra procedura normale.
Limite TV ed uso del calcolatore a nient'altro di 2 ore al giorno. Troppa TV soffoca la creatività del bambino e le mantiene dall'ottenere l'esercitazione quotidiana necessaria. La nuova guida di riferimento di usda per l'esercitazione dice che dobbiamo esercitare l'ora al giorno di ½ per buona salute, 1 ora al giorno per effettuare la perdita del peso e lle ore al giorno di 1 ½ per perdere il peso. Poiché i bambini di peso eccessivo evitano di spesso giocare con altri bambini a causa del prendere in giro e del tormenting ricevono, potete avere bisogno di di esercitarsi con il vostro bambino. Dell'introito le camminate della famiglia nightly o i giri della bici, i cerchi del tiro, il pattino, ballo, o lo hanno lasciati aiutarlo a lavare l'automobile, danno al cane un bagno; il rastrello o sarchia l'iarda. Compri un pedometer economico per ogni membro della famiglia ed abbia sfide del quotidiano per vedere chi può prendere la maggior parte delle misure.
Scuole: Sostituisca gli alimenti e le bevande della roba di rifiuto in distributori automatici con gli spuntini più sani, acqua in bottiglia e gli smoothies senza grasso della frutta o del latte. Cambi i menu del self-service per includere il pane intero del frumento, più insalate, frutta o smoothies freschi della frutta e pizze del veggie. Limiti le patate fritte ad un pranzo alla settimana. Arresti i dolci del serving ai partiti del codice categoria ed offra la frutta fresca o altre scelte sane preferibilmente. Chieda agli insegnanti di smettere di dare la caramella come ricompense per buon comportamento o buon lavoro ed autoadesivi di give o altri tipi di riconoscimenti non-alimentari.
Professionisti Medici: Consigli i genitori dei bambini di peso eccessivo e dia loro i suggerimenti positivi per perdita sana del peso. Scopra che cosa il bambino mangia e beve in un giorno normale e suggerisca le alternative più sane. Suggerisca limitare la TV e l'uso del calcolatore a nient'altro di 2 ore al giorno. Suggerisca le attività di esercitazione per l'intera famiglia. Se i genitori sono di peso eccessivo, assicurisi che capiscono i rischi per la salute per se stesso ed i loro bambini. Non accetti "noi hanno provato tutto per perdere la giustificazione del peso", ma danno risalto a fare i cambiamenti sani di lifestyle invece di stare.
Ristoranti: Offra le scelte sane, particolarmente sui menu dei bambini. Riduca i formati della parte per gli adulti ed addebiti più del normale le più grandi parti, o renda le più piccole parti disponibili ai prezzi ridotti.
Advertisers: Smetta di designare il ads come bersaglio per gli alimenti della roba di rifiuto ai bambini. Faccia pubblicità alle scelte più sane quali i cereali interi e gli alimenti che sono bassi in zucchero.
Capi della Comunità: Lavori per aumentare il numero di facilità e di campi da giuoco di esercitazione nella vostra Comunità. Più scelte disponibili, più bambini saranno probabili trovare le attività che godono. Chieda ai professionisti di sport, agli istruttori di ballo o ad altri atleti di offrirsi volontariamente il loro tempo di insegnare i bambini.
Mezzi: Faccia funzionare le storia della caratteristica circa le scuole con i cambiamenti riusciti in alimento o eserciti i programmi e le famiglie che hanno perso il peso facendo le scelte migliori dell'alimento ed esercitandosi insieme giornalmente. Dimostri che la perdita del peso non deve coinvolgere le diete restrittive provvisorie.
Lascili lavorano insieme per ridurre l'obesità di infanzia e per mantenere i costi di sanità acquistabili!
Il grey di Bev è l'autore di nuovo libro "il progetto" ed il fondatore ed il presidente dei capretti in buona salute del grandma club, un programma della in-sede per aiutare i bambini a perdere sicuro il peso. Visiti il Web site a http://www.grandmashealthykidsclub.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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