Glucagon ed invecchiamento - prima colazione quanto non iniziare la parte III di giorno
Una domanda da uno dei nostri lettori:
Dott. Mericle,
Riguardo ad energia "grassa" bruciantesi nelle mattine prima del consumo, che cosa se non siete un corridore di distanza lunga? La persona media non è, specialmente qualcuno che sia di peso eccessivo. Un funzionamento tipico per me nel mio stato attuale è di 2-3 miglia. Però stavo bruciandosi grasso con un trotto di 25-30 min.?
JoLee
Risposta: Sì, ancora stavate bruciando il grasso finchè rimanete in un glucagon dichiarate.
Ciò è una domanda molto buona poiché la maggior parte della gente oggi non funziona affatto - molto più di meno livella 2-3 miglia un il giorno. Questo tocchi su una delle funzioni più importanti del MericleDiet e dell'esercitazione come si riferisce a perdita del peso. L'esercitazione per il vostro sistema immune, ma non conta sull'esercitazione per perdere il peso ed o per mantenere il peso fuori. Il funzionamento anche sette miglia un il giorno non è abbastanza per bruciare alcune calorie significative.
Di nuovo al glucagon dichiari di utilizzazione di energia
Nell'ultimo bollettino ho discusso l'importanza di entrare in un glucagon dichiaro per una certa parte di ogni giorno. Per me, funzionare aiuta poichè è una distrazione reale, qualcosa che faccia ogni giorno ed ho mia propria regola mai di consumo prima che funzioni. Il motivo per il consumo è che è mólto più facile da funzionare in un dichiarare di utilizzazione di energia (glucagon), non immagazzinaggio di energia (insulina). Solitamente con tempo caldo farò funzionare la prima cosa alla mattina. Ciò realmente riduce la mia fase del glucagon rispetto a funzionare verso la fine del pomeriggio. Solitamente se fa caldo e funziono presto, proverò a non mangiare quando ottengo indietro dal funzionamento fino al mezzogiorno al più presto. Ciò mi dà almeno quattro o cinque ore in un glucagon dichiarano - i livelli ed io di più alta energia otteniamo molto più fatti. Se state andando mangiare presto nel giorno, è meglio mangiare basso sull'indice glycemic. La frutta organica, i bastoni di sedano o della carota e le insalate organiche fresche sono buone scelte.
Non dovete esercitarsi per entrare in un glucagon dichiarate
L'esercitazione può contribuire ad entrarli in una fase del glucagon ma non è necessaria. Tutto che realmente dobbiate fare non deve entrare in un'insulina dichiara mangiando. La maggior parte di noi stanno andando mangiare qualcosa durante i maggior parte dei giorni ma è ottimale se potete limitare il periodo di ingestione alle ore di mezzogiorno, mezzogiorno dell'alimento a 6:pm circa. Avrete una buona fase del glucagon alla mattina e non andate a letto su un grande carico di insulina nella sera. Come accennato precedentemente, il hyperinsulinism è implicato in molte delle nostre malattie serie di lifestyle.
Dott. Roy Walford e limitazione calorica
Può sembrare duro credere, ma durante i periodi di inedia durante il WWII, coloro che ha avuto loro apporto calorico ridotto, ha avuto miglioramento nelle malattie quali la malattia ed il cancro di cuore. Inoltre è stato notato che non sono invecchiato tanto. Ciò è stata studiata dal Dott. ritardato Roy Walford, che faceva parte della biosfera. Non ci è domanda che i mouse calorico limitati invecchiano molto più lentamente di coloro che è permesso mangiare che cosa desiderano. Il Dott. Walford inoltre ha fatto il punto che le calorie che sono mangiate devono essere "nutrizionalmente dense." Ciò è inoltre uno dei locali del MericleDiet. Non desidero suggerire che uno in tensione una durata della limitazione calorica, ma là è senza dubbio che riducendo il vostro apporto calorico e non mangiando come spesso o tanto migliorerà la vostra salute e ritarderà il vostro invecchiamento.
Invecchiamento Del Glucagon Dell'Insulina
In qualche luogo nei locali di base della limitazione calorica e dell'invecchiamento ritardato è il yin ed il yang dell'amministrazione umana di energia - glucagon ed insulina. Troppo di uno non è buono e come celebre precedentemente, la maggior parte della gente in America ha senso troppa insulina. Se desiderate ritenere più meglio migliori e sguardo mentre invecchiate più lentamente, pensi il glucagon, non insulina. Provi a realizzare loro "l'equilibrio". Se spendete quattro ore al giorno in un'insulina dichiarano, provano a spendere almeno tan tempo in un glucagon dichiarano.
Conclusione
Capire come il glucagon e l'insulina interessano la vostra salute ed il vostro peso è uno dei concetti più importanti uno può imparare. Potrete non soltanto funzionare più meglio più meglio, tatto e controllare più facilmente il vostro peso, là ora prova impressionante che limitare la vostra secrezione dell'insulina riducendo la vostre frequenza e quantità di alimentazioni ritardo sta invecchiando.
Riferimento:
Dott. Walford e limitazione calorica
http://www.walford.com
Edizione Di Quarto Di Biochimica Di Stryer
Ringraziamenti per il vostro tempo.
Il Copyright © John Mericle M.D. Tutti i diritti riservati
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http://www.DrMericle.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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