Poca Perdita Del Peso Va Un Senso Lungo
Dall'azionamento sulla vostri pressione sanguigna e colesterolo, ad aumentare il vostro rischio di malattia di cuore, di diabete, di cancro e di più, non ci è domanda che essere di peso eccessivo è più appena un problema cosmetic - è una minaccia seria alla vostra salute.
Allo stesso tempo, se voi siete come la maggior parte della gente, persino il pensiero dell'imbarco in 20 -, 40 -, o persino il programma di peso-perdita della 100libbra può sembrare come una montagna che è impossible arrampicarsi.
Se questo è il senso che state ritenendo ora, prenda il cuore. Oggi, gli esperti di peso-perdita più progressivi li accosentono non devono arrampicare la montagna intera, o persino vanno a metà strada in su, migliorare la vostra salute. Effettivamente, prendere persino alcune piccole misure verso i vostri obiettivi di peso-perdita può andare un senso lungo nella riduzione dei vostri rischi per la salute, anche se non raggiungete mai il numero ideale sulla vostra scala di stanza da bagno.
Anche I Piccoli Punti Hanno Benefici Grandi
Allo stesso tempo, Sondike dice a WebMD che il peso perdente in un modo non sano, per esempio, starving o usando i sussidi di dieta gradisca l'efedra, può funzionare contro la vostra salute generale, a volte lasciante li nella figura più difettosa che prima di voi ha tentato la perdita del peso.
"secondo che cosa prendete o che cosa fate, voi potreste concludere in su con più alta pressione sanguigna e un profilo cardiovascolare più difettoso che quando avete pesato più," dite Sondike.
Seguendo queste stesse linee, l'università di nutrizione Shawn esperto Talbott, PhD dell'Utah, ammonisce che tentare un programma troppo rigoroso di peso-perdita può anche fallire e prende il relativo tributo sulla vostra salute.
"sia la limitazione estrema di caloria che disporrsi sotto il moltissimo stress mentale circa peso perdente è stata indicata ai livelli del cortisol di aumento, l'ormone che è associato con l'alto sforzo," dice Talbott, l'autore del collegamento del cortisol.
Quando questo accade, dice, esso induce il vostro appetito a salire, non soltanto consigliandovi mangiare più, ma anche aumentando la probabilità che che cosa peso che guadagnate sarà memorizzato come grasso addominale.
"questo può allora aumentare il vostro rischio di malattia di cuore ed altri problemi di salute significativi," dice Talbott.
Alla fine, dice, è l'atto di vivere più healthfully e non appena di stare, quel argomenti più, anche se non raggiungete mai i vostri obiettivi del peso.
Anhalt accosente. "una poca perdita del peso realizzata in un senso sano è molto più favorevole di grande perdita del peso che accade in un senso non sano." Se perdete la persino una libbra con la vita sana, dice, "fate un servizio incredibile al vostro corpo ed alla vostra salute."
Migliori per essere 'grasso ed adattare '
Se prendete semplicemente alcune misure healthful nel senso dei vostri obiettivi di peso-perdita, siete probabili raccogliere alcune ricompense sane, anche se non cadete mai una singola libbra.
Notevole come quello suona, negli studi pubblicati nel mese di marzo del 2003 negli annali della medicina interna, ricercatori di CDC ha trovato che quella gente che ha provato semplicemente a perdere il peso ha vissuto più lungamente.
L'individuazione non sorprese il dietista Samantha Heller, la MS, RD, che crede che lo sforzo conti.
"molto spesso, semplicemente fare lo sforzo perdere il peso, come aggiunta più frutta e verdure alla vostra dieta, riducente la vostra presa dei dolci, degli alimenti della roba di rifiuto e dei grassi saturati (trovati in alimenti gradisca la carne, il formaggio ed il burro) e transformantesi in latta più fisicamente attiva migliora la vostra salute generale e riduce il vostro rischio di malattia di cuore e diabete, anche," dice Heller, un dietista al centro universitario medico de New York.
Così, Heller dice a WebMD, anche se mai realmente perdete qualsiasi peso, facente queste cose da solo è limitato per aiutarlo a ritenere più meglio ed infine, abbia effetto sulla vostra salute in un senso positivo.
E molti medici ora ritengono che anche se non potete perdere qualsiasi peso affatto, mantenendosi dal guadagnare martelli mentre gli anni vanno vicino inoltre li aiuteranno a trarre alcune indennità-malattia importanti.
"se potete concentrare i vostri sforzi sul realizzare un lifestyle più sano, se aumentate il vostro livello di attività fisica appena una punta piccola e forse comprendete alcuni cambiamenti healthful nella vostra dieta che quotidiana riuscirete non soltanto ad impedire il guadagno del peso, nel processo farete qualche cosa di positivo per la vostra salute," dice Sondike.
"alla fine," dice Anhalt, "non è circa le libbre, è interamente circa i cambiamenti di lifestyle e circa capire quello, a lungo termine, il grasso e la misura è infine migliore di sottilmente ed inadatto."
Se fate i cambiamenti che conducono ad un lifestyle più sano, gli esperti dicono che definitivamente sarete più sani ed ironicamente, probabilmente peserete mólto di meno pure.
Fonte: WebMD
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Circa L'Autore
Michael Lewis sta raccogliendo gli articoli e le informazioni su perdita del peso e HGH (ormone umano di sviluppo) ed indennità-malattia riferite. Ha generato e pubblica i luoghi numerosi di fotoricettore circa questo oggetto. Michael è un produttore del personale per http://www.ageforce.com e parecchi altri Web site. Se voleste mettersi in contatto con Michael che potete E-mail lui a Michael@AgeForce.com o se voleste conoscere più circa perdita del peso, HGH (ormone umano di sviluppo) ed i soggetti relativi di salute soddisfano li visitano a AgeForce.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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