Programma Di Perdita Del Peso Di Dieta Di Zona
La dieta di zona come programma di perdita del peso è stata discussa dettagliatamente dal Dott. Barry Sears in suo libro la zona: Programma rivoluzionario di vita per mettere il vostro corpo nell'equilibrio totale per perdita permanente del peso.
Che cosa 'essendo nella zona 'coinvolgere e più d'importanza, è un regime sano di perdita del peso? Barry sears, poichè il creatore della dieta di zona era dell'opinione che se una persona mangia il carboidrato, la proteina ed il grasso nel giusto rapporto di 40:30:30 allora lui o lei miglioreranno la suoi salute, peso e prestazioni, perché determinati ormoni saranno equilibrati e quindi saranno "nella zona preferita."
Gli ormoni messi a fuoco qui sono insulina (necessaria per glucosio per entrare nelle nostre cellule) ed eicosanoids (ormone-come le sostanze che regolano l'infiammazione). La dieta di zona è una scelta popolare per alcuno, poichè si crede per essere un programma scientifico di perdita del peso.
La dieta di zona lavora alla teoria che l'insulina eccedente, un ormone che aiuta il controllo le nostre glicemie, rende noi a peso dell'eccedenza. Così la dieta di zona può essere definita come mantenere l'insulina dell'ormone 'in una zona stretta '. La dieta di zona regola le nostre glicemie regolando i livelli dell'insulina quindi che bruciano più efficientemente il grasso di corpo in modo che perdiamo il peso.
Per controllare lo zucchero di anima e conseguentemente l'insulina livella, effettuando un equilibrio perfetto dei carboidrati, proteine ed i grassi in ogni pasto è essenziali. La dieta di zona è interamente circa un carb basso - dieta ad alta percentuale proteica.
La dieta di zona consiglia ai pasti ogni cinque ore. Inoltre elimina gli alimenti che la gente tende a mangiare troppo; quali i dolci, i circuiti integrati, determinati amidi e l'altro alimento della roba di rifiuto. Si concentra sull'includere un certo numero di alimenti healthful - frutte e grani glycemic bassi (quali le ciliege, i pompelmi, i dadi e le lenticchie che contribuiscono ad effettuare le glicemie), verdure, proteine magre, monounsaturated e grassi omega-3.
A volte può ritenere difficile da calcolare matematicamente i requisiti dell'alimento nella vostra dieta. Ciò è dove il sistema del blocco entra. Un rapporto di 1:1:1 delle proteine, i carboidrati ed i grassi costituiscono che cosa è conosciuto mentre un blocchetto di zona.
L'alimento gradisce le patate bianche, fiocchi di avena e le date sono i nessun-nessun. La dieta di zona funziona perché è realmente una dieta con poche calorie. Per esempio, il pasto del campione progetta per una persona media ha ammontato a circa 1800-2000 calorie al giorno. La maggior parte della gente (uomini) perderebbe il peso a questo livello di apporto calorico se la dieta di zona è seguita. La dieta di zona è la cosa migliore per i pazienti ipotiroidei.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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