Mangiando Sul Funzionamento Per Perdita Del Peso
"sono troppo occupato!"
"sono sempre sul funzionamento."
"non lascio mai il mio scrittorio durante il giorno."
Familiare sano? Queste sono le giustificazioni che più comuni mi sento per perchè la gente non mangia una dieta sana e equilibrata. Troppa gente ricorre ad alimenti a rapida preparazione e roba di rifiuto perché non pensano hanno tutte le altre opzioni. Ma con un tempo piccolo della preparazione e di progettazione, è possibile mangiare bene ed effettuare un lifestyle occupato. Se spendere un'- due ore un giorno un la settimana che si prepara per la settimana avanti, realmente è abbastanza facile.
Alle azione del deposito della drogheria in su sulle opzioni sane dello spuntino quali yogurt, ricotta, frutta e verdure fresche e dadi. Spenda un poco tempo che mette questi spuntini nei diversi servings. Cuocia parecchi seni di pollo o altre carni alla griglia magre per usare in insalate e panini per la settimana. Il taglio sulle vostre verdure in modo da è aspetta per andare per le insalate. Se tutto il lavoro della preparazione è fatto, prende a nessun tempo alla mattina al tiro insieme un'insalata o un involucro per pranzo. Investa in alcuni contenitori a gettare dell'alimento, cucchiai e forchette di plastica e tazze a gettare. Se tendete a mangiare la prima colazione sul funzionamento, o saltate la prima colazione complessivamente, potete fare una certa farina d'avena, la mettete in una tazza a gettare e ve l'prendete con.
Trasporto un dispositivo di raffreddamento isolato in mio automobile tutto il tempo. Se sto andando essere verso l'esterno tutto il giorno funzionare, lo imballo alla mattina con tutto l'alimento che ho bisogno di per il giorno. Inoltre mantengo una barra della proteina dappertutto - il mio sacchetto del gym, il mio automobile, appena nel caso ritrovamento io stesso verso l'esterno più lungamente dell'io prevedessi ed ottengo affamato.
Se vi trovate senza alcune opzioni tranne alimenti a rapida preparazione, almeno prova per fare le scelte migliori. Qui è un suggerimento - salti le fritture ed ordini un'insalata laterale con la preparazione a bassa percentuale di grassi preferibilmente! Potete trovare le informazioni di nutrizione su molte catene degli alimenti a rapida preparazione qui:
http://www.shapefit.com/fastfood.html
Assicurisi istruirsi in moda da poterli fare voi le giuste scelte. Prenderà un poco sforzo preparare determinati alimenti sani per i vostri giorni della settimana occupati, ma sarete stupiti a quanto facile realmente è ed aal quanto migliore riterrete!
Qui è una ricetta per il mio pranzo favorito del Togo:
Involucri di Salsa del fagiolo nero e del pollo cotto
Spruzzi 1 seno di pollo con la polvere del Cile e la griglia fino al fatto a. Affetti e serva in una tortiglia intera del frumento con il fagiolo nero Salsa:
i fagioli neri della 1 latta, risciacquati e vuotati
1 pomodoro, tagliato
Peperone dolce giallo Ã"â½, tagliato
2 cipolle verdi, tagliate
Cilantro fresco della tazza Ã"â¼
un yogurt puro senza grassi dei 2 T.
1 tsp. Succo di cedro
Tsp Ã"â½. Cumino a terra
1 tsp. Polvere del Cile
Mescoli insieme tutti gli ingredienti e refrigeri.
Kris Bierek è un esperto di idoneità per il luogo http://www.ShapeFit.com di idoneità e di salute in cui potete trovare gli attrezzi LIBERI di idoneità come i bollettini di idoneità, le punte stanti, l'aiuto di perdita del peso, le domande di esercitazione e un'analisi libera di idoneità per aiutarli ad entrare nella figura migliore della vostra vita!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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