Fads di perdita del peso che non funzionano
Qualunque cosa il motivo, la perdita riuscita del peso e l'amministrazione sana del peso dipendano dagli obiettivi e dalle aspettative ragionevoli. Se vi regolate gli obiettivi ragionevoli per, le probabilità sono voi saranno più probabili da venirli a contatto di ed avere una probabilità migliore di mantenere il peso fuori. Infatti, perdere persino cinque - 10 per cento del vostro peso è il genere di obiettivo che può contribuire a migliorare la vostra salute.
La maggior parte della gente di peso eccessivo dovrebbe perdere gradualmente il peso. Per perdita sicuro e sana del peso, provi a non eccedere un tasso di due libbre alla settimana. A volte, la gente con i problemi di salute serii connessi con l'obesità può avere motivi legittimi per peso perdente velocemente.
Che cosa pesate è il risultato di parecchi fattori:
- quanto e che generi di alimento mangiate
- se il vostro lifestyle include l'attività fisica normale
- se usate l'alimento per rispondere allo sforzo e ad altre situazioni nella vostra vita
- il vostro trucco fisiologico e genetico
- la vostri età e stato di salute.
L'amministrazione riuscita di perdita del peso e del peso dovrebbe richiamare tutti questi fattori. E quello è il motivo ignorare i prodotti ed i programmi che promettono i risultati rapidi e facili non realistici, o che promettono i risultati permanente senza cambiamenti permanente nel vostro lifestyle. Tutto l'annuncio che dice che potete perdere il peso senza abbassare le calorie prendete dentro e/o aumentare la vostra attività fisica sta vendendo la fantasia e la speranza falsa. Infatti, qualche gente la denominerebbe frode.
Perchè Le Diete Di Fad Non funzionano
Il mondo ha un'ossessione non sana con le diete 'di fad '. Ciò è dovuto l'esigenza della coltura americana di una pallottola o di una soluzione magica che fornisce la soddisfazione immediata. Una dieta si riferisce tecnicamente semplicemente a che cosa mangiate tutto il giorno. Nel senso più allineare, siamo tutti su una dieta quotidiana - la domanda è, è esso sano oppure no.
Può ottenere abbastanza confusionaria perché si è assalito giornalmente con i reclami dai gurus di dieta. Inoltre le vendite sky-high del libro dalla dieta progetta la promozione delle diete che limitano determinati alimenti o combinazione dell'alimento ci dice che queste diete siano sane. Ciò non è necessariamente allineare. La dieta può funzionare per il termine corto ma potreste concludersi in su con un attacco di cuore, una pelle di problema, un guasto del rene e perfino una malnutrizione!
Sta continuando la polemica fra gli esperti "di dieta" circa cui la dieta funziona il più bene. Un libro raccomanda per evitare tutti i carboidrati, ancora un altri promuove i carboidrati. Alcuni suggeriscono che consumate una dieta ad alta percentuale di grassi e ad alta percentuale proteica che non consiste di carboidrati, mentre un altro possono dire quello che mangia non c'è nessun grasso la chiave per appesantire il successo di perdita. Chi crediamo e che cosa crediamo? Non sono discred iting tutti i programmi e prodotti di peso-perdita. Quei pochi che mettano a fuoco sui cambiamenti permanente di lifestyle, le informazioni corrette e la nutrizione adeguata sono i programmi di perdita del peso che riescono il più.
Le diete di fad non funzionano perché li inducono a mettere a fuoco più su alimento che se non steste stando. La maggior parte di loro sono basate sulla auto-privazione. Privando il suo auto di un craving non solitamente dura più di un giorno. La cosa seguente conoscete che la persona sta rompendo la dieta, sta ritenendo il guasto di quella ed allora sta dando in su complessivamente. L'idea è che adottare un programma sano di esercitazione e di consumo per evitare il trabocchetto di questo dieter comune.
Un altro svantaggio delle diete di fad è che molte di loro non lavorano affatto. Alcuni, come quelli basati sulle erbe diuretiche causano semplicemente una perdita di acqua piuttosto che di grasso. Questa acqua è riguadagnata semplicemente indietro dall'ente ed allora è mantenuta con un vengeance dopo che siate fuori della dieta. Ciò è conosciuta come guadagno del peso di rimbalzo.
Le diete vengono a mancare perché non offrono soluzione di lunga durata. Quando la gente inizialmente comincia stare sono altamente motivate. Immediatamente smettono di mangiare gli alimenti a rapida preparazione, l'alcool arrest-consumante, l'arresto che mangiano i dolci ed esercitarsi di inizio. Ma col passare del tempo, non riescono a esercitarsi, come spesso, non guardano molto attentamente le calorie quanto una volta e perdono la motivazione che hanno avuti una volta. Di conseguenza, cadono nuovamente dentro le vecchie abitudini, i modelli e finalmente un lifestyle. Potete impedire questo fenomeno introducendo i cambiamenti ad un passo graduale. Non tenti di cambiare durante la notte il vostro intero lifestyle. Per esempio, la riduzione sul consumo dello zucchero ed aggiunge l'esercitazione alle vostra procedure quotidiana due o tre volte un la settimana. Alcune settimane più successivamente aggiunge un altro giorno dell'esercitazione e limita il consumo dell'alimento della roba di rifiuto a una volta o due volte una settimana; continui fino a raggiungere un equilibrio e riteniate nel controllo.
La ragione per cui la maggior parte dei libri molto di vendita dei gurus di dieta è perché stanno vendendo la speranza, aspettative non realistiche. Molta gente dispone tutta la loro fiducia nel libro e non essi stessi. Di conseguenza, non compie il loro obiettivo di peso-perdita perché il segreto non è trovato in un libro di dieta. Riuscendo alla peso-perdita richiede molto appena leggere un libro, esso richiede l'accumulazione di conoscenza, la pazienza, la progettazione, buone scelte e naturalmente, aspettative realistiche.
È essenziale per fare le buone scelte. Una volta che fate una scelta, allora li fa. Le scelte alimentano le abitudini, le abitudini definiscono il lifestyle ed il lifestyle determina il vostro futuro. Imparare fare le buone scelte è un punto importante nella stabilizzazione degli obiettivi di lunga durata di perdita del peso.
Editore & autore: Roy Barker. Roy ha una priorità bassa approfondita e lungamente stabilita con le vitamine, i minerali e l'industria di salute ed ha ricercato e sperimentato con molte diete su gli anni trenta. Roy è inoltre l'autore di Weightloss sicuro e facile, un e-libro downloadable basato sulla dieta mediterranea famosa ed usato spesso da quelli con gli stati del cuore e da coloro che cerca un senso sicuro mollare la zavorra. Può essere osservato a http://www.safe-and-easy-weightloss.com. Ulteriori articoli ed i luoghi relativi dei weightloss e di salute possono essere trovati a http://www.weightloss-diet-health-vitamins.com
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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