Fatti Conosciuti Poco Circa I Cambiamenti Nella Nostra Dieta
Dire che gli Americani obsessed con stare è una dichiarazione incompleta! Prenda tutto lo scomparto, sintonizz-in o l'eccitazzione qualunque fonte di pubblicità e di voi è bombardata con gli ultimi schemi di dieta e fads dell'alimento. Spesso, sono firmati da un certo celebrity esperto di Hollywood, o sono promossi usando una certa altra tecnica del cleaver.
È mistero che l'industria di peso-perdita ha costruito un impero prospero. In America, per esempio, spendiamo circa 35 miliardo dollari ogni anno su un assortimento dei prodotti e dei programmi di perdita del peso. In più, spendiamo un altro 79 miliardo dollari affinchè il farmaco, l'ospedalizzazione ed i medici trattiamo i problemi obesità-relativi. Anche con questa, l'epidemia di obesità continua a spargersi. Tristemente, ci siamo transformati in nella generazione più pesante nella storia della nostra nazione.
Il centro nazionale per le statistiche di salute segnala che abbiamo alcuni molto buoni motivi da interessare circa il nostro peso-guadagniamo. Gli Americani, per esempio sono imballaggio- sulle libbre più velocemente mai prima ed i problemi di salute peso-relativi stanno prendendo la fase concenta. Le malattie gradiscono la malattia di cuore, il diabete e sì... persino determinate forme di cancro tutti sono state collegate all'obesità.
Qui sono alcune delle statistiche di sorpresa circa il nostro peso:
- i 64 per cento whopping degli adulti degli STATI UNITI sono di peso eccessivo o obesi. Quello è su circa 8 per cento dalle valutazioni di peso eccessivo ottenute in rapporto 1988.
- il percento dei bambini che sono di peso eccessivo inoltre sta continuando ad aumentare. Fra i bambini e le età di anni dell'adolescenza 6-19, 15 per cento o quasi 9 milioni è di peso eccessivo. Quello è triplo che cosa il tasso era in 1980!
- quasi un terzo di tutti gli adulti ora è classificato come obeso. Attualmente, 31 per cento degli adulti 20 anni e l'eccedenza o quasi 59 milione di persone hanno un indice della massa del corpo (BMI) di 30 o più grande, rispetto a 23 per cento in 1994.
(Il BMI è un numero che mostra il peso corporeo registrato per ottenere altezza. Per gli adulti, un BMI di 18.5 - 24.9 sono considerati normali. Un BMI di 25.0 - 29.9 sono di peso eccessivo e 30.0 o sopra, sono considerati obesi.)
La vita moderna sia nel paese che sul lavoro è venuto girare intorno a muoversi da uno "" posizione messa verso un altro: se è la televisione, calcolatori, telecomandi, o automobili, sembriamo estendere la portata delle nostre attività inattive.
Occasionalmente, la vita sembra ottenere quasi troppo facile! Per intrattenimento, noi latta ora appena sit-down, l'accesso telefonico il nostro programma del favorito TV o film di DVD e godiamo le ore di intrattenimento ininterrotto...
E tutte quelle attività burning di caloria semplice che era una volta non così lungamente una parte normale della nostra procedura quotidiana fa? Desideri andato! Sapete che quei io sto parlando... delle attività come le scale rampicanti invece di per mezzo delle scale mobili e degli elevatori. O, spingendo una falciatrice da giardino invece di guida intorno su un trattore del giardino. E che cosa circa quella camminata quotidiana alla scuola? Ora, i nostri capretti protestano quando il bus della scuola sembra essere alcuni minuti in ritardo che ottengono all'arresto di bus!
Con la convenienza del nostri lifestyle e riduzione ricchi del dispendio energetico, abbia cambiamenti venuti nella nostra dieta. Ora stiamo consumando più alimenti carenti ricchi e nutrienti di caloria che mai prima.
Qui sono alcuni esempi di che cosa stavamo mangiando negli anni 70 confrontati oggi alla nostra dieta (le informazioni sono prese da un ministero dell'agricoltura recente degli STATI UNITI l'indagine):
- attualmente stiamo mangiando più prodotti del grano, ma quasi tutti sono grani raffinati (pane bianco, ecc.). Il consumo del grano ha saltato 45 per cento dagli anni 70, da 138 libbre dei grani a persona all'anno a 200 libbre! Soltanto 2 per cento della farina di frumento sono consumati come frumento intero.
- il nostro consumo delle frutta e delle verdure è aumentato, ma soltanto perché il U.S.D.A. include le patate fritte e le patatine fritte come verdura. I prodotti della patata rappresentano quasi un terzo delle nostre scelte "dei prodotti".
- stiamo bevendo meno latte, ma più di quanto siamo stati raddoppiati la nostra presa del formaggio. Il formaggio ora outranks la carne come la fonte di numero uno di grasso saturato nelle nostre diete.
- abbiamo ridotto su carne rossa, ma abbiamo più di quanto compensato per la perdita aumentando la nostra presa del pollo (avariato e fritto), di modo che il camice, noi sta mangiandoci oggi 13 libbre più carne sostenga negli anni 70.
- stiamo bevendo tre volte di più abbiamo carbonatato le bibite analcoliche che il latte, confrontato agli anni 70, quando il consumo del latte era due volte quello dello schiocco.
- usiamo 25 per cento meno burro, ma versiamo il doppio olio vegetale sul nostri alimento ed insalate, in modo da la nostra presa grassa aggiunta totale ha aumentato 32 per cento.
- il consumo dello zucchero è stato un'altra causa dei nostri waistlines d'espansione. La presa dello zucchero è semplicemente fuori delle tabelle. Secondo il ministero dell'agricoltura degli STATI UNITI, la gente sta consumando approssimativamente due volte la quantità di zucchero che hanno bisogno di ogni giorno, circa 20 cucchiaini da tè sulle 2000 diete di calorie/day. Lo zucchero aggiunto è trovato principalmente in alimenti della roba di rifiuto, quale lo schiocco, si raggruma e biscotti.
- in 1978, il governo ha trovato che gli zuccheri hanno costituito soltanto 11 per cento delle calorie della persona media. Ora, questo numero ballooned a 16 per cento per l'adulto americano medio e fino a 20 per cento per gli adolescenti americani.
I giorni dei pranzi sani della famiglia così vicini e cari ai nostri cuori, in cui interamente ci siamo seduti intorno alla tabella di cucina per discutere gli eventi del giorno, ora sono una parte del nostro passato sentimental. Sono stati sostituiti dai nostri cravings per alimenti a rapida preparazione da portar via e. Siamo venuto gradualmente accettare che è "GIUSTO" da sacrificare gli alimenti sani per convenienza e che le più grandi parti del serving significano il valore migliore.
E, poiché sto gettando -fuori le statistiche, qui è una più: Gli Americani stanno consumando circa 300 nuove calorie ogni giorno che abbiamo fatto venti anni fa. Dovremmo realmente mangiare di meno a causa del nostro livello di attività diminuito, ma preferibilmente stiamo facendo l'opposto!
Decida OGGI che le abitudini sane di esercitazione e di consumo si transformeranno in in una parte permanente della vostra vita!
Cominci ad esplorare i vostri valori e pensieri ed altre zone della vostra vita dove il cambiamento può essere richiesto ed allora agisca. Cominci lentamente, ma apportare deliberatamente i miglioramenti nelle zone che identificate. E ricordisi di, ha occorr tempo molto molto sviluppare le vostre abitudini ed occorrerà un certo tempo undo il them?so è paziente!
Tim Robinson è il proprietario di Weight-Loss-Diet-Search.com.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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