3 pazienti gastrici di esclusione di punti possono prendere per evitare la mancanza del calcio
La maggior parte dei Americani non ottengono abbastanza calcio nelle loro diete; la presa quotidiana di media è timida 500 milligrammi del RDI (presa quotidiana suggerita) di 1.000 - 1.500 milligrammo.
I pazienti gastrici di esclusione sono ancor più improbabili al calcio dietetico sufficiente della presa e senza completamento possono transformarsi in nel calcio carente che infine provoca il osteoporosis. I pazienti di chirurgia di perdita del peso sono limitati dal volume degli alimenti che ricchi del calcio possono consumare. In più, l'edizione di malassorbimento che deriva dall'esclusione gastrica presenta un altro problema. Poiché le viscere non assorbono prontamente il calcio e lo stomaco drasticamente è ridotto là è occasione limitata affinchè il calcio siano assorbiti nel corpo.
Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo? gli abbiamo due o tre libbre, la maggior parte di cui è situato nelle ossa e nei denti. Oltre che le ossa ed i denti della costruzione, il calcio è un elettrolito richiesto per i segnali trasmettenti del nervo, l'equilibrio dell'acqua, l'equilibrio di acid/alkaline e la pressione osmotica effettuante. Aiuta l'anima per coagularsi ed è necessario per la funzione del muscolo del cuore. È lungo conosciuto che il calcio aiuterà nella prevenzione di osteoporosis, ma i nuovi studi stanno identificandogli il calcio per è azioni anticancro all'interno dei due punti.
La maggior parte del calcio dietetico viene dai latticini ma può anche essere trovato in sardine, salmoni inscatolati, legumi verdi e tofu. L'Accademia nazionale delle scienze ha alzato la guida di riferimento del calcio a 1.000 milligrammo un il giorno per la gente sotto 51 ed a 1.200-1.500 milligrammo un giorno per la gente oltre 51.
I pazienti gastrici di esclusione possono fare tre cose per assimilare più meglio il calcio nel corpo:
In primo luogo, prenda due volte al giorno un supplemento masticabile del calcio.
In secondo luogo, esercitisi costantemente.
In terzo luogo, goda il sole ogni giorno.
I supplementi masticabili presi vogliono due volte al giorno più velocemente si dissolvono ed assimilano nel corpo che duro le pillole. Dovrebbero essere di 500 milligrammi ciascuno; il corpo non può assorbire più di 500 milligrammi alla volta. I supplementi migliori sono citrato del calcio, carbonato di calcio e lattato di calcio.
Dopo, gli studi mostrano che quella gente che si esercitano regolarmente più meglio assimili il calcio nel corpo che gli individui sedentary. Anche se i supplementi del calcio dell'introito degli atronauti degli Stati Uniti in orbita, rinviano al calcio della terra carente; La NASA crede che la mancanza di attività fisica impedisca i loro corpi l'assimilazione del calcio.
Per concludere, ottenga un certo sole. Venti minuti un il giorno di luce solare diretta o indiretta daranno l'abbondanza del corpo della vitamina la D naturale, "la vitamina del sole", che è necessaria per assimilazione del calcio.
Fare queste tre cose vi renderà il tatto oggi grande e contribuirà ad invecchiamento più sano. Il osteoporosis è un'epidemia in questo paese e direttamente è attribuito alla mancanza del calcio. Tutti sappiamo che quando una persona anziana cade e le rotture una morte dell'anca è imminenti. Il osteoporosis è quasi sempre la ragione per la quale i hipbones si rompono quando la gente più anziana cade. Nel caso di osteoporosis ci è niente che il corpo possa fare per difendersi dalla perdita del calcio connessa con invecchiamento. Il completamento è necessario durante l'età adulta da impedire la mancanza cronica del calcio.
Kaye Bailey è una storia di successo di chirurgia di perdita del peso che effettua il suo peso di obiettivo e di salute per gli anni 5+. Un giornalista di vincita del premio, è l'autore ed il webmaster di http://www.livingafterwls.com e di http://www.livingafterwls.blogspot.com
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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