Quattro errori comuni che la gente di peso eccessivo fa
Sono un dietista registrato che ha speso oltre 10.000 ore che ricercano le abitudini di lifestyle della gente sottile per il mio libro sottilmente popola non pulisce le loro piastre. In questa ricerca, ho scoperto le differenze vistose fra le scelte che la gente sottile fa contro quelle della gente di peso eccessivo. Gli errori stanti comuni che la gente di peso eccessivo fa tipicamente sono quelli che li tendono al grumo 'il peso eccessivo 'anziché 'nella categoria della gente sottile 'per le abitudini. Qui è la lista delle quattro abitudini principali della gente di peso eccessivo, che le eviteranno peso perdente:
1. Prima colazione di salto per conservare le calorie. Quasi tutta la gente sottile mangia qualcosa per la prima colazione. La maggior parte della gente di peso eccessivo salta la prima colazione. La prima colazione romperà prima il veloce dalla notte e sveglierà il vostro metabolismo. Il vostro corpo brucerà tutto il giorno più calorie perché avete mangiato qualcosa subito dopo svegliare.
2. Non mangiando quando siete affamati. Ciò indurrà il corpo a liberare lipogenic, o grasso-immagazzinare gli ormoni che impediscono la perdita del peso. La gente sottile tende a mangiare al primo segno di fame. Gli spuntini trasportanti li aiuteranno ad essere preparati per gli attacchi non pianificati di fame ed ad impedire più successivamente un binge.
3. Avere il senso "tutto o niente" di pensare. A seguito di un diet/binge o di un feast/famine il ciclo indurrà il vostro corpo a diventare più efficiente ad immagazzinare le calorie ed il grasso. Le diete non funzionano. Se desiderate perdere il peso, smetta di stare ed inizi ad elencare a che cosa il vostro corpo sta dicendovi.
4. Unendo zucchero con il grasso. La combinazione zucchero-grassa è la formula migliore per guadagno del peso. Lo zucchero induce un rilascio di insulina, per abbassare il vostro zucchero di anima e praticamente apre il portello alle vostre cellule grasse. Unendo il grasso con lo zucchero in un determinato alimento (cioè una guarnizione di gomma piuma), sarà molto facile affinchè il vostro corpo lo immagazzini come grasso. Suggerisco che vi concedete gli ossequi durante il vostro processo di perdita del peso, ma mantengo lo zucchero assente dal grasso. Se il vostro ossequio è una fetta di torta di formaggio, alteri la ricetta per rendergli basso il grasso poiché contiene lo zucchero molto. Se state mangiando la tortiglia scheggia come ossequio, non beve loro la limonata con.
Jill Fleming è un dietista registrato con una laurea in nutrizione. È l'autore del libro che la gente sottile non pulisce le loro piastre. Questo libro rivela le strategie SOTTILI di successo di SCELTE che si sono rivelate promuovere sia i risultati impressionanti che permanente di perdita del peso. Con capacità naturale del Jill di motivare altre, può insegnare chiunque per applicare queste stesse strategie alla loro propria vita occupata. Jill dice, "la vita è troppo corta per vivere in un corpo che non godete." http://www.ThinChoices.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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