State facendo questi errori di perdita del peso?
Ci sono tutti i generi di diete di fad e di difficoltà rapide per appesantire la perdita fuori là. In realtà, se desiderate perdere il peso (oltre al liposuction) ci è soltanto unidirezionale farlo che è bruciare più calorie che voi consuma. Ciò può essere fatta esercitandosi in maniera regolare e mangiando una dieta bene equilibrata. Non dovete privarsi di determinati alimenti o persino dolci, se mangiate gli importi moderati. Se state provando a perdere il peso ed avere non riuscito voi forse che fate questi errori di perdita del peso:
1. Inedia: Se quando decidete perdere il peso smettete di mangiare o mangiate pochissimo quelle prime libbre perdete siete muscolo ed acqua. Così, quando cominciate a mangiarli ancora (e perché non potete continuare come quello) avrete meno massa magra del muscolo (muscolo bruciate le calorie) e guadagnerete più velocemente. Realmente diventerete più grassi? avrete più grasso di avete avuti prima di voi avete iniziato la dieta.
2. Pasti di salto o prima colazione di salto: Quando non mangiate per per un po'il vostro corpo pensa che stia essendo affamato e tenga sopra alle calorie rallentando il numero di calorie si brucia. Quando cominciate a mangiare ancora brucerete poche calorie e guadagnerete il peso più veloce. Inoltre, perché non avete mangiato in per un po'più probabilmente mangerete più e farete le scelte difettose dell'alimento.
3. Una dieta che consiste delle soltanto 1 o 2 scelte: Alcuna dieta che li priva dei gruppi di base dell'alimento non funzionerà. Probabilmente perderete il peso a breve termine ma sarà difettoso per la vostra salute e, quando andate di nuovo al vostro consumo normale ha modellato ancora il peso ritornerà anche.
4. Consumo dei lotti delle verdure: Li pensate avete letto quello male? No, non. Il consumo dei lotti delle verdure è grande, tuttavia quando sono impregnati in un'alta caloria che li vestono probabilmente guadagneranno più peso che voi perderà mai. Conti le calorie in tutto che consumiate? particolarmente le preparazioni.
5. Non esercitandosi: Muoversi farà quelle libbre staccarsi mólto più velocemente. Se non gradite esercitarsi (e molti non) per comprendere il movimento nel vostro giorno. Cammini sulle scale piuttosto che sulla presa dell'elevatore, parcheggi alla fine lontana del lotto di parcheggio o cammini per funzionare se potete. Venti minuti dell'esercitazione un il giorno faranno una differenza e brucerete più calorie.
Quando avete deciso mangiare gli alimenti sani e contare le calorie ed ancora avete lo stimolo ad uso dello spuntino questi suggerimenti porre freno i cravings:
* Quando ritenete lo stimolo a mangiare, faccia qualche cosa di attivo preferibilmente per distract come uscire della casa via dall'alimento. È una buona idea fare alcuni allineare progetti per mantenerli occupati prima che cominci.
* Spazzoli i vostri denti
* Beva l'acqua. Oltre a rendervi il tatto l'acqua piena li manterrà occupati ed è buona per la vostra pelle.
* Se assolutamente dovete mangiare, scelga le verdure crunchy (pretagliate), le ciambelline salate, le torte del riso o il popcorn grasso basso.
Ã"â©Copyright Sheila 2005 Dicks
Sheila Dicks è un consulente in materia del wardrobe e di immagine che aiuta le donne ad imparare come vestirsi per soddisfare il loro tipo di corpo e per sembrare fabulous. Potete raggiungerli a http://www.sheilasfashionsense.com per trasferire il suo ebook dal sistema centrale verso i satelliti, "makeovers di immagine" e per ottenere "come costruire il ebook del wardrobe" libero.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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