Consulenza per i malati = consulenza per il bene
Tutte le cose che ci raccontano i malati in modo da recuperare più in fretta sono esattamente le cose che dobbiamo fare ogni giorno. A seguito di tale parere non solo allontanare le malattie, ma anche ad una maggiore energia e vitalità, e meglio di tutti, perdita di peso. Come siamo arrivati a ignorare questi fattori positivi nella nostra vita quotidiana, non mi know.In la nostra società, abbiamo la tendenza a rimandare la cosa più sana, perché pensiamo che sia inconvenient. Quando ci si ammala e non può svolgere il nostro "più importante" di posti di lavoro, poi prendere la decisione di fare ciò che è meglio per il corpo. Se abbiamo preso questi pezzi semplici consigli nella nostra routine normale, saremmo malati minor numero di giorni. Così, per coloro che pensano che il loro lavoro è più importante della loro salute ... se si prende cura della vostra salute in primo luogo, sarete in grado di lavorare più a lungo e durare meno giorni di malattia, per cui dovrai compiere più lavoro! Fluid "Bere abbondante assunzione di liquidi" è la cosa che dice a tutti ogni volta che qualcuno dice di avere un raffreddore. L'acqua potabile e succhi di frutta naturali è così facile, ma la maggior parte non lo fanno. Ci sono una miriade di vantaggi per acqua potabile per tutto il giorno, soprattutto se non sei malato, che potete trovare nel mio articolo su l'acqua sul mio sito web. Bere molta acqua per tutto il giorno. I miglioramenti per la digestione, l'equilibrio energetico, la salute delle articolazioni, della pelle la salute e la funzione di organo quasi tutti vi stupirà. Si inizia a perdere peso subito quando si bere almeno la quota di 8 bicchieri di acqua al giorno. E non c'è pericolo di bere troppo acqua, per cui non è necessario tenere traccia o bicchieri contano, solo a bere succhi di frutta it.Natural sono inoltre ideali per voi. Essi contengono zuccheri per darvi l'energia, ma non si disidratano e basta come la caffeina volontà. Hanno anche contengono tutte le altre vitamine e sostanze nutritive dai frutti stessi. Nel caso degli agrumi, come arance, la vitamina C è in alte concentrazioni. Ci arriveremo le vitamine nella sezione successiva. Altro succhi di frutta vanno bene per diversi motivi, ma bisogna ricordare che non esiste una cosa come un succo di "cattivo" di frutta naturali. Molti succhi di frutta naturali sono arricchiti con calcio, che è un altro ottimo nutriente che non solo rafforzare le ossa e prevenire l'osteoporosi, quando si invecchia, ma è anche legato al loss.No grasso come bene l'etichetta guarda, non bere succhi di frutta artificiale aromatizzato, perché questi contengono solo zucchero, acqua e flavouring.Vitamins e la gente HerbsMany suggeriscono alte dosi di vitamina C per curare il raffreddore comune. Si tratta di un buon nutriente, questa deve essere assunta ogni giorno, se sei malato o no. Vitamina C, ascorbico acido, è conosciuto per stimolare il sistema immunitario, che è il motivo per cui è raccomandato per il trattamento del raffreddore comune. Ma un buon sistema immunitario è sempre utile, ma è meglio evitare di ottenere un raffreddore da avere un forte del sistema immunitario che trattare una volta sei malato. La vitamina C è anche un antioxident più potente, il che significa che impedisce ogni sorta di decadimento cellulare e neutralizza che causano il cancro agenti cancerogeni. Infine, la vitamina C Aumenta la produzione di adrenalina, che aumenterà il vostro senso di veglia, energia e velocità il vostro metabolismo, sostenendo loss.Vitamin peso C non è il supplemento solo che le persone malate sono detto di prendere. Mio la madre è particolarmente affezionato di echinacea. Questo è un erba che stimola anche il sistema immunitario. Si è dimostrato efficace nel trattamento del raffreddore comune, ma a differenza di vitamina C, non mostrano un effetto significativo sulla salute people.Taking un multivitaminico ogni giorno che contiene alte dosi di vitamina C, nonché una serie completa di altre vitamine, minerali e nutrienti essenziali è un passo positivo per nessuno. E 'praticamente impossibile ottenere tutte le sostanze nutritive che si dovrebbe ogni giorno, a meno che non si prende un multivitaminico. Per coloro che tentano di perdere il grasso corporeo riducendo l'assunzione di cibo, diventa essenziale. Non solo di sostituire le sostanze nutrienti non sei come passare dalla vostra dieta ristretta, sei anche di imballaggio in quei nutrienti che possono accelerare il tuo peso loss.Chicken Noodle Soup e altre buone FoodWhen sei malato, si può avere un amico che si offre di prendersi cura di voi e fare qualche pollo zuppa di spaghetti. Ci sono un sacco di teorie sul perché brodo di pollo può essere buono per te quando hai un raffreddore. Alcuni dicono che è solo il vapore caldo e liquido che apre le vie respiratorie; altri sostengono che inibisce neutrofili, i globuli bianchi responsabili dell'infiammazione. La mia teoria è semplice: pasta di pollo e minestre di verdure pollo sono solo cibo buono, e devono essere consumati regolarmente. In una gustosa pasto, hai proteine del pollo, carboidrati dalla pasta e / o verdure, spezie e condimenti che offrono prestazioni a base di erbe, e il grasso di pollo pure. Una buona regola è quella di mangiare semplice, la buona cucina che ha questi ingredienti properties.SleepThe finale e più importante per battere il raffreddore è il riposo. Di tutto descritto in questo articolo, è anche l'elemento che più moderno non tengono conto. Anche quando, malato, si tende a alzarsi e fare un certo lavoro, piuttosto che concentrarsi sulla guarigione. Il sonno è il tempo il vostro corpo e la mente recuperare dalle attività della giornata. Senza sonno sufficiente, il tuo corpo non può guarire correttamente, e la vostra mente non può funzionare correttamente. Ci sono stati alcuni studi che dimostrano che la deprivazione di sonno può portare a sovrappeso e l'obesità, l'elevazione a causa di alcune raccomandazioni hormones.Sleep hanno variato enormemente in tutti i gli studi effettuati. Molte persone oggi credono che 8 ore è la durata ottimale del sonno. Tuttavia, alcuni adulti non riescono proprio a dormire più di 6 ore, e molti si dormire per 10, se non svegliato da un allarme. Il bisogno di sonno diminuisce costantemente per tutta la vita. Un bambino può dormire fino a 18 ore al giorno, ma arriverà in tempi dispari, fino alla loro ritmi partita i loro genitori. Così, sembra che non hanno mai dormire perché sono sempre a piangere nel bel mezzo della notte, ma sono letto un sacco di tutto il resto del tempo. Al contrario, gli anziani sveglio presto e spesso non si può dormire fino a tardi. Alcuni possono pisolino di frequente, ma in tutto, sono molto svegli più a lungo importo più adults.The di sonno ogni persona ha bisogno sembra essere abbastanza individualista. Per trovare la tua durata del sonno perfetto, prova a svegliarsi alla stessa ora ogni giorno per lavoro, ma va a letto una mezz'ora prima di ogni notte. Non si può sentire tranquillo lontano, ma probabilmente si addormenta in 10 minuti. Alla fine, troverete un tempo che è l'ideale in quanto si addormenta facilmente e svegliarsi sensazione davvero energica. In un week-end, è possibile verificare la teoria di andare a letto quando ti senti stanco, e non impostare un allarme per svegliarti. Quando ti svegli, scrivere una nota della prima volta che si svegliava (nel caso in cui si vuole dormire in più). Poi è una semplice questione di capire quanto tempo il corpo vuole sleep.Sleep non è l'unica componente di riposo. Persone effettivamente detto di "Take It Easy" per aiutarvi a recuperare. Questa è anche una buona idea per la vita quotidiana, non solo quando sei malato. Imparare a prendere il tempo ogni giorno di relax. Ci sono stati molti libri e studi sui benefici della meditazione. Nessuno che io sappia si riferiscono meditazione alla perdita di peso, ma è correlata ad una riduzione dello stress. I livelli di stress più bassi possono ridurre il rischio di malattie cardiache, e se sei un mangiatore "emozionale", quindi ridurre lo stress attraverso la meditazione può essere un grande passo verso peso loss.Feeling Under the Weather? Noi non siamo tutti malati, ma sono tutti "sotto il tempo", perché le nuvole sono sopra di noi. Così, ogni giorno si comportano come se si sta sotto il meteo: Bere molti liquidi, soprattutto acqua e succhi di frutta naturali; prendere un multivitaminico e la comprovata booster salute a base di erbe; mangiare alimenti naturali in buone proporzioni, e dormire adeguate, compresa la meditazione o una qualche forma di relaxation.David McCormick è il fondatore di Prodotti di peso. Il sito, il signor Weightless, è dedicato agli articoli gratuiti sulla perdita di peso naturale, dove non ci sono banner, nessun pop-up e non sei mai chiesto per la tua email address.Visit
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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