Come potete masticare per perdere il peso
Ci è un giusto senso masticare!
Masticare il vostro alimento è l'inizio del processo intero di digestione. Masticando l'alimento, la vostra bocca produce la saliva che aiuta la rottura esso giù. Se non state masticando abbastanza, quindi non abbastanza saliva è prodotta. Ciò forza il vostro stomaco per funzionare più duro per digerire il vostro alimento.
Non desiderate il vostro stomaco funzionare affatto più duro di è supposto a. Il vostro stomaco realmente si muove quando sta digerendo l'alimento. I muscoli torcono e si contraggono per mescolare insieme il vostro alimento. (ecco perchè il vostro stomaco ringhia se è vuoto, perché è giusto comprimendo l'aria.) Se swalling le parti intere, questo può realmente indurre il vostro stomaco ad allungare overworking.
Masticare ogni mouthful di alimento completamente e mangiare lentamente possono migliorare la vostra salute generale. Dovreste masticare ogni mouthful 50 volte in 30 secondi. Ciò farà diminuire la quantità di gas che intestinale avete e troverete il vostro appetito sarete soddisfatti più rapidamente.
Suggerimento utile:
Il vostro stomaco è poco un più grande di un pugno allentato. I vostri pasti dovrebbero essere lo stesso formato. Pensi circa quando alimentate un bambino. Voi non li dà mai più del formato del loro pugno, in modo da perchè la stessa regola non andrebbe per gli adulti?
Se prendete i più piccoli morsi e mangiate più lento, prenderete in meno aria. Se prendete in meno aria, burp di meno. Se burp più di meno, voi non imbarazzerete il vostro socio nel centro commerciale, come il mio marito fa a me!
Cambiando il senso che mangiate (letteralmente), voi addestrerà il sistema digestivo del vostro corpo per essere più efficiente ed il vostro stomaco li lascerà sapere quando siete pieni.
Nota interessante:
Uno studio è stato fatto per indicare che il vostro corpo può perdere ogni anno fino a 11 libbra di grasso masticando la gomma senza zucchero. Quella è quasi una libbra ogni mese!
Cassandra Germsheid è il proprietario delle punte del bambino in linea (http://www.babytipsonline.com). È una madre di soggiorno nel paese ma a volte lavora a metà tempo per il suo giornale locale. Le più informazioni di perdita del peso possono essere trovate a http://healthy-ways-to-lose-weight.blogspot.com
Fonte dell'articolo - articoli di Ezine (http://www.EzineArticles.com)
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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