Stare? Più non è migliore
Esercitarsi troppo duro
Ciò è probabilmente l'errore più comune. Poichè gli Americani noi pensano se alcuno è buono più è migliore. E con attività fisica, poichè gradisco denominarlo, questo non è completamente allineare. Una coppia delle cose che dovete conoscere in primo luogo.
Il vostro tasso del metabolismo è la velocità a cui il vostri zucchero bianco e grasso del corpo in energia per uso quotidiano. L'più alto il vostro tasso del metabolismo, più velocemente il vostro corpo brucia le cellule grasse. Uno di più grandi fattori d'influenza sul vostro tasso del metabolismo è la quantità di muscolo che avete. Generalmente parlando il più muscolo avete l'più alto il vostro tasso del metabolismo. Così desiderate guadagnare o mantenere almeno il muscolo e slacciare il grasso. Quello è l'obiettivo. Più il muscolo più grasso brucerete il seduta intorno a non fare niente.
Quando fate l'attività fisica il vostro corpo richiede l'energia. Il primo posto che il corpo otterrà questa energia provenite dalle riserve dello zucchero nel vostro sistema. Ciò dura solitamente soltanto i minuti della coppia. Allora il vostro corpo convertirà o 'brucerà 'il grasso per l'energia. Il grasso convertentesi ad energia occorre tempo. Per lungo poichè il vostro corpo non sta usando l'energia più velocemente di il vostro corpo può convertire il grasso in energia, continuerete a bruciare il grasso quando fate l'attività fisica. Ma non appena cominciate usando più energia più velocemente di il vostro corpo può convertire il grasso, il vostro corpo cominci bruciare il muscolo.
Ora ricordisi di più presto, più il muscolo che avete il più grasso voi ustione mentre non faccia niente. Così se cominciate esercitarsi a duro brucerete il muscolo per continuare con i bisogni di energia del vostro corpo. Ciò significherà che vi brucerete meno grasso quando nonsiete esercitandosi. Ecco perchè esercitarsi più duro non è migliore.
Così come sapete dove questo punto è per voi? Ascolti vostro sapere interno. Questo punto può cambiare da giornaliero secondo la vostra vita.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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