Punta Di Peso-perdita: Aggiunga il calcio supplementare ad una dieta Basso-Grassa
Latte ottenuto? La nuova ricerca li suggerisce se se desiderate perdere il peso. Lo studio di perdita del peso mostra quel calcio, tre o quattro servings quotidiani dei latticini a bassa percentuale di grassi, possono contribuire a registrare il macchinario grasso-bruciantesi del vostro corpo.
La latteria a bassa percentuale di grassi può contribuire a ridurre il grasso di corpo
La chiave è fonti a bassa percentuale di grassi della latteria, ad esempio la caduta Shi, un allievo postdoctoral dell'autore del cavo nell'istituto di nutrizione all'università de Tennessee a Knoxville. "il calcio dietetico ad alta percentuale di grassi può stabilire l'obesità, ma sta sorpresendo che il calcio a bassa percentuale di grassi può contribuire a ridurre il grasso di corpo," ha detto Shi. "l'effetto è molto significativo, molto più di abbiamo immaginato che sarebbe."
Il suo documento sugli effetti di una dieta high-calcium nella perdita aumentante del grasso di corpo è stato presentato alla biologia sperimentale 2000 che viene a contatto a San Diego.
"la grandezza dei risultati stava scuotendo," dice Michael Zemel, PhD, direttore dell'istituto di nutrizione, che è co-author e soprintendente di laurea dello Shi.
Il più calcio ci è in una cellula grassa, più grasso si brucerà
Nei loro studi passati, Zemel ed i colleghe hanno indicato che il calcio immagazzinato in cellule grasse svolge un ruolo cruciale nel regolare come il grasso è immagazzinato ed analizzato dall'ente. Si pensa che il più calcio ci è in una cellula grassa, più grasso si bruci.
I ricercatori hanno usato i mouse allevati per essere obesi nel loro studio corrente. I mouse sono stati alimentati un ad alta percentuale di grassi speciale, dieta dello alto-zucchero per sei settimane. Tutti hanno avuti un aumento di 27% in grasso di corpo.
Alcuni allora sono stati commutati ad una dieta caloria-limitata. Di quelli, un gruppo è stato dato i supplementi del calcio (carbonato di calcio simile a Tums) ed altri sono stati alimentati "il mezzo" e "su" ammonta di latte in polvere a bassa percentuale di grassi.
L'immagazzinaggio del grasso di corpo contrassegnato è stato ridotto da tutte e tre le diete high-calcium, ad esempio gli autori.
I mouse che ottengono il loro calcio via i supplementi hanno avuti una diminuzione di 42% in grasso di corpo
Quelli il dato calcio completano hanno avuti buoni risultati, una volta uniti con la dieta di limitato-caloria. I mouse che ottengono il loro calcio via i supplementi hanno avuti una diminuzione di 42% in grasso di corpo, mentre i mouse che mangiano senza supplementi hanno avuti una perdita del grasso di corpo di 8%.
I mouse sulla dieta "della alto-latteria" hanno perso il grasso di corpo di 69%
Tuttavia, il calcio dai latticini ha fornito i risultati migliori. I mouse sulla dieta "della mezzo-latteria" hanno avuti una diminuzione di 60% in grasso di corpo, mentre quelli sulla dieta "della alto-latteria" hanno perso il grasso di corpo di 69%. I ricercatori inoltre hanno trovato gli aumenti molto piccoli in thermogenesis, la temperatura interna del corpo, che allora aumenta gli effetti del calcio guadagnati con la dieta piuttosto che il calcio nella forma di supplemento, ad esempio Zemel.
"il calcio è pallottola magica. Che cosa lo studio dice è che... il alto-calcio sta il favore a dieta che brucia piuttosto che che immagazzina il grasso. Il calcio cambia l'efficienza di perdita del peso, "Zemel dice a WebMD.
Il metabolismo del corpo umano rende la perdita del peso difficile, lui spiega. "molta gente che attacca ad una dieta a calorie ridotte non perde il peso velocemente come le pensano dovrebbe. Quello è perché attiva la protezione metabolica... I loro corpi percepiscono l'inedia ed appendono sopra ad energia, grasso, più voraciously."
Latticini ad alta percentuale di grassi sostitutivi con la latteria a bassa percentuale di grassi
Troppi dieters tendono immediatamente "a gettare fuori bordo i latticini dalla loro dieta, perché sono solo sicuri stanno andando rendere loro il grasso. Infatti, stanno sparandosi nel piede, perché si sottopongono a più fonti di vuoto-caloria. Sarebbero migliori fuori se sostituissero i latticini ad alta percentuale di grassi con la latteria a bassa percentuale di grassi, "dicono Zemel.
Tenendo presente che lo studio del mouse è preliminare, molto bene è fatto e mostra la promessa, Pamela Meyers, PhD, un dietista clinico ed il professore di aiuto a Kennesaw Dichiara l'università vicino ad Atlanta. "ma il calcio ammonta lo studio suggerisce è efficacemente uguale che cosa l'usda già suggerisce come minimo per gli adulti," alla lei aggiunge.
Mentre il latte in polvere senza grassi è stato usato in questo studio, poca gente compra quel prodotto, ad esempio Meyers. "inoltre, ci è la gente che è lattosio intollerante chi non può consumare i latticini. Ecco perchè dobbiamo guardare altre fonti dell'alimento del calcio, [ come ]... ortaggi freschi, salmoni, scombro, mandorle ed avena scuri... Inoltre è molto alte in fibra, che aiuta in termini di amministrazione del peso."
Se usando i supplementi del calcio, è importante scegliere quelli con la vitamina la D aggiunta, zinco ed il magnesio, che aiutano il corpo ad assorbire più meglio il calcio, ad esempio Meyers.
Questo studio è stato sostenuto in parte dal Consiglio nazionale della latteria.
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Circa L'Autore
Michael Lewis sta raccogliendo gli articoli e le informazioni su perdita del peso e su HGH (ormone umano di sviluppo ed indennità-malattia riferite. Ha generato e pubblica i luoghi numerosi di fotoricettore circa questo oggetto. Michael è un produttore del personale per http://www.ageforce.com e parecchi otherwebsites. Se voleste mettersi in contatto con Michael potete E-mail lui a Michael@AgeForce.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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