Rimanere Modificato Dopo Perdita Del Peso
Rimanere Modificato Dopo Perdita Del Peso
A seguito di perdita significativa del peso, è vitale avere una procedura di esercitazione per mantenere la vostra ditta dei muscoli e da contribuire a stringere la pelle. Uno degli svantaggi più grandi a perdita significativa del peso è la pelle flabby che è visibile che può occorrere spesso i mesi per sparire.
In primo luogo i muscoli pectoral
In primo luogo, suggeriamo esercitarsi tutto il che funziona i muscoli pectoral contribuirà a modificare la cassa la tonalità, ma fa attenzione non fare le esercitazioni che funzionino direttamente i seni. I seni non sono tessuto del muscolo, sono tessuto grasso e quindi non rispondono all'esercitazione di resistenza o weightlifting di alcun tipo. Nei casi in cui i seni sono piccoli, modificare i muscoli la tonalità pectoral alzerà la cassa e possibilmente i seni con esso, ma se ci è tessuto molto del seno, le esercitazioni non lo alzeranno. Questo tessuto può sparire col tempo, o non può. La vostra soltanto opzione sarebbe ambulatorio.
Quanto la mia pelle stringerà?
Quanto la vostra pelle stringerà dipende dalla vostra età, durata che la pelle è stata allungata e quanto è stata allungata, quanta peso avete perso (e ad un certo grado quanto velocemente lo avete perso), la quantità di elastina nella vostra pelle e nella genetica. L'esercitazione può aiutare poichè stringerà la pelle, più che stringerà e che modificherà i muscoli la tonalità sotto la pelle, che può avere un interess sulla vostra apparenza. Chiediamo generalmente alla gente di attendere 8-12 mesi per vedere quanto la pelle stringe. Se dopo questo tempo la pelle è in modo inaccettabile allentata, allora l'ambulatorio può avere bisogno di di essere considerato per correggerla. In alcuni di questi casi, quando è ritenuto un rischio per la salute, l'assicurazione può riguardare l'ambulatorio. Tuttavia, per coloro che non sta usando "il modo dell'infrastruttura",
e sono configurati per comunicare dalla macchina alla macchina, o "ad-hoc", ci sono alcune cose che dovreste essere informati di.
Che cosa circa il mio stomaco?
Per lo stomaco, la linea inferiore per appesantire la perdita deve bruciare più calorie che consumate. Se mangiate 2.000 calorie in un giorno e soltanto in un'ustione 1.500, state andando guadagnare il peso. D'altra parte, se mangiate 1.500 e l'ustione 2.000, sarete nel deficit calorico da 500 calorie. Dato quel piano d'azione, alla fine della settimana, che sarebbe di 3.500 calorie e di 3.500 calorie di uguali una libbra.
Dieta ed esercitazione
La combinazione di modificazione la vostre dieta ed esercitazione è un buon programma. L'esercitazione aerobica brucerà i lotti delle calorie e li aiuterà a rimanere in buona salute ed adatti (indipendente dal peso corporeo) e l'esercitazione di resistenza modificherà, rinforzerà ed aumenterà la vostra massa la tonalità del muscolo. Più massa del muscolo è importante per controllo del peso perché è il motore sul vostro corpo che brucia le calorie. Non soltanto quello, ma quando perdete il peso, voi può perdere fino a 25% del vostro peso dal muscolo, in modo da desiderate mantenergli tanto come potete.
Potete perdere il peso senza esercitazione, ma...
È importante notare che potete perdere il peso senza esercitazione modificando la vostra dieta. La gente perde il peso tutto il tempo senza esercitazione riducendo l'apporto calorico. Infatti, in virtualmente tutti gli studi su perdita del peso, la gente che sta perde SEMPRE più peso che la gente che si esercita. Se chiedete quelli alla stessa gente per stare ED all'esercitazione, perdono un poco più peso che i dieters da solo, ma non che molto. Perchè è questo? Ciò è dovuto i pesi del muscolo più del grasso. Con più massa del muscolo, il vostro corpo si girerà verso grasso come relativa fonte di energia e brucerà il grasso per energia. Come libbra di grasso possono essere cinque volte il formato di una libbra del muscolo, potete mantenere lo stesso peso, tuttavia osservate il regolatore e più sano, poichè il muscolo magro vi dà un lucido, costituzione fisica modificata.
La gente che è la più attiva riesce più
In virtualmente ogni studio su manutenzione del peso, la gente che è la più attiva riesce in la perdita effettuante del peso. La maggior parte dei scienziati accosentono che l'esercitazione è il singolo preannunciatore migliore di successo di manutenzione del peso.
Così la linea inferiore deve bruciare più calorie che consumate, da uno che riduce il vostro apporto calorico ed allora aumentante la vostra attività mentre perdete il peso così per il momento in cui otteniate al vostro peso che di obiettivo potete mantenerli fuori perché siete attivi.
Un punto finale: L'esercitazione di resistenza ed aerobica è inoltre entrambe molto importanti per salute. Infatti, potete essere in buona salute ed adattare se esercitate l'indipendente dal peso corporeo. In uno studio molto importante, il peso eccessivo, gente adatta era gente magra e inadatta più sana e più lungamente viva. Quello è un punto molto importante perché la perdita del peso può essere lenta, frustrando e non tutto ottiene ad un peso "ideale". Così continui l'esercitazione, guardano il vostro apporto calorico ed i risultati seguiranno.
Michael Lewis sta raccogliendo gli articoli e le informazioni su perdita del peso e su HGH (ormone umano di sviluppo ed indennità-malattia riferite. Ha generato e pubblica i luoghi numerosi di fotoricettore circa questo oggetto. Michael è un produttore del personale per http://www.ageforce.com e parecchi altri Web site. Se voleste mettersi in contatto con Michael che potete E-mail lui a Michael@AgeForce.com o se voleste conoscere più circa perdita del peso, HGH (ormone umano di sviluppo) ed i soggetti relativi di salute soddisfano li visitano a http://www.ageforce.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
