Non dica No All'Obesità
L'obesità ancora rimane una delle cause evitabili più comuni di parecchi stati di malattia. Il più spesso che non, è un risultato delle abitudini o dei lifestyles errati.
L'obesità è un caso che riguarda la corsa, il colore ed il genere. L'obesità ha parecchie sfaccettature, è associata molto attentamente con parecchi ailments, essere più alarming ipertensione, il diabete e più mortali è gli effetti che psicologici potrebbe avere sulle relative vittime. Gli adolescenti commettono oggi il suicide a causa dell'obesità.
DIABETE ED IPERTENSIONE
Un rapporto vicino esiste fra ipertensione e l'obesità. In effetti si crede che la maggior parte dei hypertensives siano il peso eccessivo più di di 10%. L'accumulazione grassa nel tronco o nell'addome è collegata non soltanto con ipertensione ma anche al diabete ed al hyperlipideamia (grasso eccedente nel corpo). L'obesità può contribuire ad ipertensione in parecchi sensi. Per una cosa, l'obesità conduce ad un'uscita più grande di anima, perché il cuore deve pompare più anima per fornire i tessuti eccedenti. Il volume del sangue arterioso aumentato allora può sollevare la pressione sanguigna. Per un'altra cosa, gli individui hypertensive obesi hanno una rigidezza più grande (resistenza) nelle arterie periferiche durante il corpo. Per concludere, l'obesità può essere associata con una tendenza affinchè i reni mantenga il sale nel corpo. La perdita del peso può aiutare i problemi d'inversione relativi all'obesità mentre però abbassando la pressione sanguigna. È stato valutato che la pressione sanguigna può essere 0.32mmHg diminuito per ogni 1kg (2.2pounds) di perdita del peso.
OBESITÀ E DIABETE.
È valutato che tre quarti (Ã"â¾) di tutto il tipo paziente del diabete di II sono obesi. I lifestyles indolent e ricchi tendono a contribuire a questo. Si crede che una perdita 10kg di peso possa ridurre la glicemia di digiuno quasi da 50md/dl. Un lifestyle attivo con la frequente esercitazione inoltre è conosciuto per aumentare la sensibilità dell'insulina.
GUARDI IL VOSTRO PESO
Il campione internazionale per il peso eccessivo e l'obesità di misurazione è basato su un valore denominato INDICE del BODY MASS (BMI). Questo valore è derivato dividendo il peso corporeo (nei chilogrammi) dal quadrato di altezza (in tester).
cioè BMI = peso corporeo (Kg)/Height2 (tester).
Nota: 1ft = 0.305metres.
Per gli adulti, un BMI di meno che 25kg/m2 è preferito.
25? 29kg/m2 è considerato il peso eccessivo e sopra 30kg/m2 è l'obesità.
FACCIA ATTENZIONE
Gli individui normali sedentary hanno un'più alta tendenza di diventare obesa una volta confrontati agli individui molto attivi. Esercitisi bruciano il grasso di corpo inutile, abbassano la pressione sanguigna ed aumentano l'uso del corpo di glucosio, le esercitazioni dinamiche di esempio come camminare attivo o pareggiare, il nuoto o la bicicletta che si sbarazza per 30? il quotidiano 45mins o 3-5times un la settimana può pressione sanguigna più bassa vicino fino a 5? 15mmHg. Normalmente, specialmente il tipo di esercitazione è iniziato e gradualmente ha aumentato fino ad un livello soddisfacente col tempo. L'esercitazione normale riduce la pressione sanguigna, brucia inutilmente grasso ed inoltre rende il corpo più sano.
Oltre ai lifestyles sedentary sviluppati oggi da tanti, quello ha causato questo aumento tremendo nella popolazione obesa, un altro problema che affrontiamo oggi siamo l'alimento mangiamo. Ci sono tanti giunti degli alimenti a rapida preparazione fuori là, quello che è quasi impossible da ignorarli. Non neppure con i programmi occupati voi ed io funzionate al giorno d'oggi. Desideriamo le cose che più veloci possiamo ottenere intorno. Veda dove quello ha cavo noi.
È abbastanza di importanza fondamentale da essere attento e watchful di che cosa mangiamo. È abbastanza più facile da evitare di mangiare l'insieme errato di alimento che smettere di mangiare quando le conseguenze presentano.
Anche se, ci è una certa punta di ereditario fissata all'obesità in alcuni casi, mangi l'alimento di destra, vivono una vita attiva e felice voi avete fatto.
Il sig. Kazeem Adefemi fa circolare gli articoli che si occupa di salute preventiva. Attualmente potete mettersi in contatto con lo spedite per posta a yemupz@yahoo.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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