Non Un'Oncia -- Caramella Alla Vostra Camera
Qui vengono le canne di caramella. Nella nostra casa, baci della Santa Hershey sempre appeso sull'albero. Cohabitate rosso e verde di M&Ms con le micro-Reese's tazze del burro di arachide nel piatto dalla caramella. La stagione di festa è una giustificazione per la saturazione della vostra casa con lo zucchero in tutte le relative forme.
E desiderate essere festive. Non desiderate essere uno Scrooge circa le cose. Ma inoltre sapete che se lo fa nel portello, lo mangerete.
Il Problema Corto Di Termine
Lo zucchero fornisce non soltanto le calorie inutili per i vostri orizzonti d'espansione, ma inoltre destabilizza i vostri livelli dell'insulina? un risultato che può condurre al peso eccessivo, all'obesità e perfino al diabete.
Ricordisi di che lo zucchero non è il problema. Il consumo eccessivo dello zucchero è il problema. Ci è male niente con lo zucchero per se, solo quando lo mangiate come ciambella della gelatina inseguita con una soda e una canna di caramella!
Il Problema Di lunga durata
Il consumo dello zucchero conduce a più consumo dello zucchero. Chiunque con un problema del peso riconoscerà il pendio che sdrucciolevole questo può diventare? il più che mangiate, il più desiderate per mangiare. Ciò è così mortale per il vostro peso, conducendo diritto in una spirale che circonda lo scolo di guadagno del peso.
La Soluzione
Per la vostra casa.
Vieti la bomba dello zucchero. Neppure nonla porti all'interno. Se dovete avere bocconcini circa, usi i dadi o la frutta non salati. Ricordisi della frutta? Le mele vengono nei singoli formati del serving, spostati in un pratico, commestibile, festa colorata impaccare! I mandarini sono fabulous avere intorno. Se avete ospiti sopra, regoli alcune olive fuori. Sono così grande per voi e non potete prendere loro 27 loro in vostra mano e giù tutto d'un tratto.
Per il vostro peso.
Se trovate la vostra casa con le caramelle circa, dovete definirgli la vostra politica per mangiare loro soltanto uno alla volta. Un M&M? Sì. Una menta? Sì. Mangi uno e cammini via per fare il qualcos'altro. Impari questa abitudine e brucila dentro. Ciò li conserverà una tonnellata di calorie.
Per la vostra salute.
Ricordisi di che lo zucchero marrone è migliore per voi che lo zucchero bianco. Così se lo usate, più scuro è migliore. Se avete cioccolato, più scuro è migliore perché ha più cacao e meno zucchero. Ricordisi di quella frutta, anche se ha zucchero, inoltre ha la fibra che abbassa l'indice glycemic della spremuta. Cioè non li fa appena stanco ed affamato come la latta normale dello zucchero.
Circa L'Autore
Dott. La volontà Clower è l'autore award-winning dell'errore e del fondatore grassi del programma di studi del PERCORSO, Il PERCORSO in linea e bollettino.
Il PERCORSO: Soluzione del peso dell'America.
Il Dott. Clower può essere raggiunto sul suo Web site www.fatfallacy.com.
willclower@fatfallacy.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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