Diete Basse-carb: Fad, errore, o fatto?
Il fad di dieta più comune e più popolare in questi ultimi due anni è stato indubbiamente la dieta bassa-carb. Ha molti seguicamme, sia nel Regno Unito che negli S.U.A. e le relative varie approvazioni di celebrity, specialmente della versione più renowned, la dieta di Atkins, hanno fatto indubbiamente una grande parte nella relativa popolarità. È una soltanto altra dieta di fad destinata per agganciarci i junkies di dieta e per trasportare più occasioni affinchè i fornitori dell'alimento generi un altro nuovo prodotto in risposta "alla richiesta"? O potrebbe essere che è realmente un senso sano ed efficace di perdere e di controllo del peso?
Il concetto intero "di una dieta" è, naturalmente falsa, perpetuato per mantenere "l'industria di dieta" nel profitto e nel gioco sulle nostri insicurezze e gullibility. La dieta di parola significa semplicemente l'alimento che è mangiato abitualmente su una base quotidiana. La gente che vive in pæsi meno sviluppati ed in vita su una dieta di sussistenza completamente sarebbe elusa dalla nozione che "una dieta" è mezzi di consumo del di meno per perdere il peso! Tuttavia, nel mondo occidentale greedy ed overfed, noi il uno o il altro venire a mancare da afferrare che mangiamo troppo per i nostri bisogni, o noi difettiamo del controllo di auto per mangiare di meno. Ancora, inundated con le occasioni mangiare gli ossequi squisiti di tentazione a basso costo comparativamente e questi articoli sono spesso quelli con il contenuto calorico più elevato.
Molti studi hanno indicato che ridurre la nostra presa del carboidrato è non soltanto un senso efficace controllare il peso ma inoltre ha una parte da giocare nella riduzione del rischio di sviluppare il tipo 2 il diabete, l'incidenza di cui ha indicato un aumento preoccupantesi negli ultimi anni. Sarebbe un punto ragionevolmente semplice soltanto per ridurre la quantità di carbs (pane, riso, patate, per esempio) quei noi mangia su una base quotidiana. Col tempo, perderemmo indubbiamente il peso.
Dal punto di vista della nostra salute di lunga durata tuttavia, dobbiamo dare un metodo e un'occhiata più scientifici ai carboidrati in termini di "buon" e "Male" un. I carboidrati di consumo corrente nel mondo occidentale e specialmente il Regno Unito e gli S.U.A. sono i carboidrati semplici o raffinati. Questi includono lo zucchero, la farina bianca, le patate, il riso bianco ed i prodotti prodotti da questi ingredienti. Sono generalmente bassi in fibra e sostanze nutrienti.
D'altra parte, la gamma di carboidrati complessi, che include i grani interi, molte frutta e le verdure, fagioli e gli impulsi è generalmente alta in fibra e sostanze nutrienti e può dare un contributo importante alla nostri salute e benessere. Sarebbe disorientata eliminare questi "buoni" carboidrati dalla nostra dieta negli interessi di perdita di breve durata del peso. Certamente è migliore adattare il nostro senso di consumo su una base permanente, ad una che include una gamma di carboidrati complessi, tra altri elementi e se necessario mangiare appena di meno?
Jon Davis dà voi che il livello basso si scola sugli alimenti bassi di Carb, le diete & le ricette, in modo da potete prendere le vostre proprie decisioni bene formate intelligenti usando http://www.LowCarb-LowDown.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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