Imparando come transformarsi in in un buon perdente
La ricerca per raggiungere il vostro peso ideale
Era tardi nel giorno e nel mio paziente che seguente stavo venendo a contatto di per la prima volta. Poichè la donna ha entrato nel mio ufficio su introduzione sono stato sorprendo dalla sua risposta alla mia domanda di come ha sentito parlare di me. Ha continuato a dire che era attraverso un articolo ha letto dentro un giornale regionale circa una vettura che era stato ben nota per convincere i suoi clienti a diventare buoni perdenti. Una volta che avessimo preso le sedi nel mio ufficio che gli ho chiesto, "che cosa può fare oggi per voi?" Ha risposto a, "potete aiutarli a perdere il peso?" La mia risposta la ha stordita, "è che tutte voi lo desiderano fare?"
Vedete che troppe volte un cliente potenziale è messo a fuoco sull'ottenere cominciato e non su che cosa il rivestimento sarà. Ha continuato a dire che stare si era transformato in in una seconda carriera. Si è descritta solitamente che è molto buona a peso perdente, ma qualunque cosa la dieta lei provasse niente di funzionato per molto lungo ed il peso ritornasse sempre, con alcune libbre supplementari che etichettano avanti per rendere gli argomenti più difettosi. Si è vista come debole, difettare nella disciplina e nel suo self-esteem era in rovine. Ho ammirato la sua determinazione; qui era aspetta per provare ancora, alambicco sperante dopo tutti quegli anni di guasto. Ha detto, "ho provato tutto; ci è male qualcosa con me." Ho risposto, "là sono niente male con voi. Siete stati sulle diete che sono errate. Non veniamo a mancare alle diete, diete li veniamo a mancare.
Durante gli ultimi tredici anni ho venuto a contatto dei migliaia della gente nella stessa difficoltà. Per il momento in cui venga a me, un dietista nell'esercizio privato della professione e conosciuto ai miei clienti come la vettura grassa di perdita, sono state su ogni dieta immaginabile. Le loro esperienze già hanno dimostrato che le diete non funzionano, ma non capiscono perchè. Vengono a me che cerco una nuova dieta, quando che cosa realmente si richiede è un nuovo lifestyle. Perchè hanno bisogno di una vettura nutrizionale? Sono diventato buone ad essere di peso eccessivo e la credenza ed i comportamenti che lo sostengono. Prende più del conoscendo che cosa fare; dovete sviluppare i comportamenti, che li mantengono fare che cosa conoscete.
Quello era il motivo che ho chiesto se il peso perdente fosse tutto, lei lo ho desiderato aiutarlo a fare. Vedete, peso perdente solo non siete abbastanza. Farlo destra, dovremmo assicurarsi che il peso ha perso era grasso, senza la perdita del muscolo magro e portare l'equilibrio al suo metabolismo. Ha commentato, "io pensa che il mio metabolismo fosse guasto." Dopo avere riso, ho risposto dicendo, "dovrebbe che rompersi via dalla saggezza convenzionale, che ho dimostrato non sono molto saggio, metabolismo sono più appena delle calorie burning. Ho spiegato, gli insegnerei la differenza fra metabolismo anabolico e catabolico. Nei mezzi anabolici di termini semplici l'accumulazione o riparare del tessuto e catabolico si riferisce alla suddivisione del tessuto. Per raggiungere il suo peso che ideale voluto dovrebbe imparare come equilibrare sia il processo anabolico che catabolico. Ho precisato, quello ogni volta aveva perso il peso stando; il suo corpo è stato attaccato nel modo catabolico. Purtroppo, ecco perchè tutte le diete sembrano funzionare soltanto nell'inizio.
Il problema con suo stare, poichè ha perso il peso, era una perdita sia di grasso che del muscolo. La perdita del muscolo ha accaduto perché il suo metabolismo è stato intrappolato nella fase catabolica. Il suo corpo stava chiudendo giù perché stava essendo sotto il fed. Era combattimento contro le migliaia degli anni di sviluppo ormonale, quello quando sotto lo sforzo di sotto-consumo il corpo desidera immagazzinare il grasso. Ho detto, "siete combattimento un l'avversario che non è facile da sconfiggere, esso siete mólto più facili da funzionare con chimica del vostro corpo che contro di esso."
La sua risposta seguente mi ha detto che stesse cominciando interferire sopra. Ha detto, "siete mi che dite che sia un sotto-mangiatore di peso eccessivo. Ho sorriso e risposto, "nove su dieci nuovi clienti vengo a contatto di sono giusto come sorprendo come voi, quando dico loro che fossero sopra-mangiatori dei sotto-mangiatori non." Ha continuato a dire, sono impaurito mangiare, spendo molto del mio giorno davanti un calcolatore e sono stato preoccupato che un lavoro con un'attività fisica bassa ha significato che non dovrei mangiare alla volta e non molto spesso gli importi più piccoli ". Ho detto, "alimenti il non vostro problema, esso che mi transformerò in nella vostra soluzione. Li insegnerò, il segreto a controllare le vostre bugie del peso in tre cambiamenti nell'abittudine alimentara. Per controllare la vostra risposta ormonale dovete mangiare il giusto tipo di alimento, nella parte adeguata, almeno quattro volte al giorno. Ciò controllerà le vostre glicemie e l'insulina, i glucagons e la risposta del cortisol a che cosa mangiate. Come la maggior parte dei clienti, state soffrendo dai peeks e dalle valli nei vostri livelli di anima. Nei peeks il pancreas libera troppa insulina ed il tessuto o i muscoli magri over-fed e l'eccesso è immagazzinato come grasso. Nelle valli ci è troppo poca produzione di insulina ed il tessuto magro ora è sottoalimentato. Ciò è che cosa causato il vostro desiderio per snacking durante le valli ed il vostro eccesso di cibo in ritardo nel giorno. Quando mangiate gli importi troppo piccoli questo aumenta la produzione del cortisol dell'ormone dovuto lo sforzo, che causa l'immagazzinaggio grasso aumentato, unisce questo con i livelli aumentati dell'insulina durante i peeks in zucchero di anima e l'immagazzinaggio grasso è pricipalmente nella regione addominale.
Il grasso perdente senza muscolo perdente comincia con non essere troppo aggressivo o l'estremo con la vostra riduzione dei carboidrati. Avete bisogno dell'amministrazione del carboidrato, non eliminazione del carboidrato. I carboidrati devono essere controllati in due sensi, in primo luogo è l'indice glycemic, che si riferisce a quanto faccia rapidamente la girata del carboidrato allo zucchero di anima o al glucosio. In secondo luogo è il carico glycemic, che si riferisce al quanto glucosio si trasforma. Durante gli ultimi tredici anni, funzionanti con più di 10.000 clienti ho trovato riducendo i carboidrati da 20% dei bisogni quotidiani ed in 48 ore che riempio il glicogeno (glucosio ed acqua) nel muscolo mangiando 100% dei fabbisogno di carboidrati quotidiani, tengo conto perdita grassa, senza perdita del muscolo. Essenzialmente avete due giorni burning grassi, allora un giorno di recupero. Facendo questo avrete il la cosa migliore di entrambi i mondi. Avvertirete la perdita grassa che ha una media di fra settimanale 1-2 libbre, mentre i muscoli stanno alimentandi bene. Ci ora sarà un equilibrio fra l'anabolico, la ricostruzione e la riparazione ed il catabolico, analizzare ed eliminazione. Gli importi adeguati delle calorie che mangiate il vostro giorno di recupero manterranno il plateau temuto che la maggior parte dei dieters avvertono.
La sua domanda finale non stava sorpresendo, ha detto, "questo tutto il senso di marche, ma come io potrà lasciare stare il grasso che perdo? Non ho potuto mai mantenerlo fuori." La mia risposta tuttavia la ha presa dalla sorpresa. Ho detto, "non perdete il grasso, voi lo ristringete. Non eliminate le cellule che grasse le rendiate più piccole. Se li pensate persi qualcosa, quindi non dovete controllare qualcosa che più non abbiate. Ecco perchè mai gli non avete reso il vostro lifestyle." Imparare che cosa mangiare è metà di missione che ottiene al vostro peso ideale e rimanendo là, dovete anche sviluppare le nuove abitudini di consumo che si transformano in nel vostro carattere di consumo. Il controllo del vostro peso è un lifestyle, è qualcuno che diventiate e non qualcosa proviate. Li aiuterò a formare la credenza, la disciplina e la passione per controllare la vostra conoscenza nuova di consumo. Ho aiutato le migliaia per transformarsi in nel loro peso ideale dalla parte interna fuori. Funzionando insieme possiamo ottenerli alla vostra composizione ideale nel corpo trasformando i vostri pensieri e disciplinando le vostre abitudini in un lifestyle.
Da Charles Remington
Dietista
Un Sig. Connecticut Di 2 Volte
charlie@thefatlosscoach.com http://www.thefatlosscoach.com
Charlie è l'autore di un programma nutrizionale del software che ha venduto oltre 100.000 unità dal 1995. Starred nazionalmente in un infomercial della televisione di radiodiffusione che in 1997 è stato riconosciuto dal rapporto del Giordano Whitney come uno dei venti cinque infomerical popolari negli S.U.A.. La perizia e la passione del sig. Remington è stata dimostrata bene su parecchie esposizioni nazionali di colloquio della televisione, così come le radiodiffusioni di notizie regionali. Ha stato l'ospite descritto che trasporta il suo messaggio che gli alimenti non il problema, esso è le esposizioni radiofoniche nazionali e regionali dell'eccedenza della soluzione di colloquio. È stato riconosciuto in pubblicazioni, radio e televisione come esperto in nutrizione.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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