È Il Vostro Obiettivo Realmente Perdita Del Peso?
Siete ashamed del vostro peso? Avete un peso di
obiettivo che desiderate raggiungere con perdita del peso? Direi
così, esso sono spinto nei nostri cervelli molte volte ripetutamente
ancora che "appesantisca la perdita" è che cosa desideriamo compire.
Ci sono guide di perdita del peso, supplementi di perdita del
peso e molte altre cose che spingono "la perdita del peso".
Molta gente persino ha regolato i loro obiettivi per essere a
certo peso. Ulteriormente, la Comunità medica ha sviluppato
"una tabella del peso ideale", che può ulteriormente aggiungere alla
confusione circa perdita del peso.
Ora, lascilo vi fanno una domanda. È il vostro
obiettivo realmente perdita del peso? A meno che stiate provando
a fare un codice categoria del peso per uno sport wrestling o certo
altro con i codici categoria del peso, potete pensare che il vostro
obiettivo sia perdita del peso, ma realmente non è. State
provando a perdere che il roba di flubbery fissato al vostro
corpo ha denominato FAT. Corretto?
Così allora, perchè misuriamo il nostro progresso da
quanto pesiamo? Perchè facciamo un passo sulla scala di stanza
da bagno e speriamo che quei numeri siano più bassi di prima?
Vedete, il nostro peso siete influenzati da più appena quanto
grasso è sul nostro corpo. Alcuni altri fattori includono
l'acqua, il muscolo, glicogeno ed ovviamente se abbiamo mangiato più
presto qualche cosa o abbiamo usato la stanza da bagno ultimamente.
Il nostro peso dell'acqua oscilla costantemente. Per
esempio, quando esaliamo il vapore acqueo esce. Quando sudiamo,
stiamo sudando verso l'esterno acqua. Ci sono inoltre molti
altri fattori che possono interessare la quantità di acqua nel nostro
corpo. L'acqua è che cosa causa solitamente quei guadagni
casuali o perdite di una libbra o due nel peso che può renderlo
felici o tristi. È quasi fisiologicamente impossible da perdere
una libbra di grasso in un giorno.
Un motivo basso-carb o nessun-carb (anche denominato
ketogenic) diete è così attraente è a causa di grande perdita di
peso iniziale. Tuttavia, questo peso non è necessariamente
grasso. Quando i carboidrati sono limitati il corpo ha loro un
deposito di riserva ha individuato nel fegato ed i muscoli sotto forma
di qualcosa hanno denominato il glicogeno. Il corpo umano può
immagazzinare circa 400 grammi di glicogeno. di più grandi
individui questo numero può aumentare. Oltre che questo, dato
che ogni grammo di glicogeno immagazzinato nel corpo umano, 3 grammi
di acqua inoltre sono immagazzinati. Se la calcolate fuori,
questo identificherebbe a circa 1600 grammi (3.5 libbre) di glicogeno
e di acqua.
Quando arrestate o limitate il vostro consumo dei
carboidrati, il vostro corpo comincia usando i relativi depositi del
glicogeno. Dopo una coppia dei giorni che 1600 grammi (3.5
libbre) di glicogeno e di acqua sono andati. Inoltre, come
adattamento alla limitazione dei carboidrati, il vostro corpo produce
queste cose denominate chetoni. I chetoni inoltre sembrano avere
un effetto diuretico, che significherebbe una perdita ancora più
grande di acqua.
Oltre che acqua, se state risolvendo ultimamente per
accelerare lungo la vostra "perdita del peso" (significate la perdita,
la destra grasse?) progresso probabilmente avete guadagnato un
certo muscolo che fa così. Questo aumento di muscolo può anche
interessare i numeri che vedete sulla scala. Il muscolo è
inoltre più denso del grasso.
Potete domandarsi come state andando misurare il vostro
progresso ora che la scala non significa tanto quanto ha usato a.
Bene, ci sono parecchi metodi per misurare la vostra percentuale
del grasso di corpo. Nessun di questi metodi sono 100% esatto,
ma saranno molto più utili dell'uso di una scala.
Uno dei sensi più semplici deve utilizzare un compasso.
Potete trovare solitamente questi al vostro negozio di sport
locale di goods/fitness. Se non potete trovarli localmente,
potete ordinarli fuori del Internet. I compassi misurano lo
spessore di un popolare della pelle sul vostro triceps. Allora
ci sono sensi che vengono con il compasso che vi mostra come usare il
numero che ottenete derivare il vostro grasso di corpo %.
Se non desiderate uscire e comprare alcuni
compassi, ci sono di corpo del calcolatore del grasso i % sul mio Web
site. Il calcolatore usa la circonferenza di parecchie parti del
vostro corpo ed allora le inserisce una formula sviluppata dal blu
marino degli STATI UNITI per derivare un'approssimazione del vostro
grasso di corpo %.
Potete trovare questo calcolatore qui:
http://www.weight-loss-resources.com/calculators/bodyfat.htmlCi sono inoltre sensi molto più esatti misurare
il vostro grasso di corpo % come la prova di galleggiabilità o l'uso
dei laser speciali.
Se insistete sul conoscere il vostro progresso di peso
perdita e desiderate usare una scala, prova per pesarsi allo stesso
tempo giornaliere. Probabilmente il tempo migliore sarebbe di
destra quando svegliate alla mattina e prima che faceste qualche cosa.
Così, il vostro nuovo obiettivo dovrebbe essere di
sparare per perdita grassa e non perdita del peso.
Necessariamente non si fidi della scala tutto il tempo come può
ingannare - il vostro peso è influenzato da più appena quanto grasso
voi ha guadagnato o perso. In più, è quasi fisiologicamente
impossible da guadagnare o perdere una libbra di grasso in un giorno.
Nathan Latvaitis fa funzionare un Web site
a http://www.weight-loss-resources.com dove potete trovare ancor più articoli di perdita di
fitness/weight, le revisioni del prodotto, le revisioni di libro, i
calcolatori, un bordo del messaggio ed a più.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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