Mangi il grasso per bruciare il grasso
Per circa 50 anni ora, gli Americani stanno mangiando basso (le diete grasse di un certo grasso di no) e la cosa divertente è noi ha ottenuto progressivamente più grassa e meno sana. Chi le diete grasse basse mai dette erano sane e più d'importanza, perchè mangiando più di meno il grasso li significa sarà meno grasso?
Nel tentativo di mantenere questo facile capire, come la maggior parte di che cosa leggete e vi sentite siete complicati, confondendo e contradittorio, sto andando essere diretto, al punto e spiego le cose in un senso che la maggior parte della gente può capire.
Dove iniziare??? Bene, ho fatto una certa ricerca su questo ed ho trovato la scienza pochissima per sostenere i reclami che mangiando la volontà meno grassa mantengali cornice. Inoltre ho trovato molti esempi che completamente allontanano questa idea. Per esempio, i francesi mangiano sensibilmente più di grasso che facciamo qui negli Stati Uniti mentre là i tassi di obesità E di malattia e di malattia sono abbastanza un poco più basso.
Un altro esempio è gli eschimesi d'Alasca. Consumano fino a 70% delle loro calorie (dal grasso di balena e dai pesci della balena) del grasso ed hanno uno dei tassi più bassi della malattia di cuore nel mondo? fino a che non vengano negli Stati Uniti e mangino come noi!
Prima che riguardi altri esempi che vorrei parlare di alcuno le ragioni per le quali "la dieta basso grassa" non soltanto sta rendendoli più grassi, ma inoltre sta uccidendo la gente più velocemente di potete immaginare!
Quello li scuote? In caso affermativo, vi ho notizie per!
Approvazione? qui sono giusti alcuni motivi:
Mangiando i mezzi meno grassi dovete mangiare più proteina o i carbs e la maggior parte della gente si concludono sul consumo più carbs (e del tipo errato!)
Il grasso dietetico è bruciarsi molto lento nel corpo così quando sostituite il grasso con i carbs che burning più veloci tendete a ritenere meno energici, tessuto burning del muscolo di rischio e havoc del wreak sul vostri metabolismo ed ormoni perché i vostri livelli di energia (zucchero di anima) sono come un coaster del rullo.
I grassi dietetici forniscono alcune delle della fonti migliori e e maggior parte stabili di energia. Così se desiderate ritenere tutto il giorno buoni, dovete assicurarsi che state ottenendo abbastanza grassi ed i giusti tipi. Toccherò su quali tipi da evitare e su quali da includere più successivamente nella vostra dieta in questo articolo.
Il corpo umano ha bisogno appena del grasso di funzionare correttamente, e tanto meno salute ottimale
Determinati importi di grasso sono necessari per produzione adeguata dell'ormone. Se la produzione dell'ormone è disinserita in modo da voglia il vostro metabolismo è. Gli ormoni regolano molte cose nel corpo compreso la vostra capacità di costruire ed effettuare il tessuto del muscolo, che è responsabile di grande parte del vostro dispendio energetico. Nei termini semplici, il muscolo non brucia le calorie 24 ore al giorno e se mangiate un grasso basso o dieta che grassa abbiate una costruzione dura di tempo e un muscolo effettuante.
Qui sono alcuni fatti:
L'obesità è aumentato da 14% della popolazione americana in 1960 più a 22% entro 1980
Lo studio di salute dell'infermiera de Harvard che ha funzionato bene in 10 anni ha trovato che hanno fatto non soltanto basso la diminuzione grassa di diete non il rischio di malattia di cuore ma inoltre che ha saturato il grasso non era così difettoso dopo tutto, e che troppo piccolo era giusto come nocivo
Per leggere più dei fatti circa grasso dietetico ed il controllo sanitario verso l'esterno queste risorse grandi:
http://www.gunnarlindgren.com/nutritionx.pdf
http://health.discovery.com/diseasesandcond/encyclopedia/1898.html
http://www.drlam.com/A3R_brief_in_doc_format/2002-No3-FatandCholesterol.cfm
Così per sommare le cose in su?
Se desiderate perdere il peso ed essere in buona salute? Non mangi una dieta a bassa percentuale di grassi! Dovreste essere assolutamente insani dopo ad imparare la verità circa i grassi dietetici. Se avete dubbi o le domande soddisfano fanno una certa ricerca e sarete stupiti a che cosa scoprirete. Nel frattempo, vada mangiano alcuni grassi sani!
Circa L'Autore
Jesse Cannone è un addestratore e un autore personali certificati del ebook migliore-vendente di idoneità, VELOCE grasso dell'ustione. Sia sicuro firmare in su per il suo corso libero del email poichè è pieno delle punte potenti di perdita e di idoneità del peso che sono garantite per aiutarle ad ottenere i risultati che desiderate. http://www.guaranteed-weightloss.com
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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