Punte basse di dieta del sale per i capretti e gli adulti
I nostri corpi richiedono soltanto una piccola quantità di sale per nutrizione adeguata. Ma il fatto è che tutti, compreso i nostri bambini, consumiamo il senso più sale - o piuttosto, il sodio - che noi dovremmo.
Perchè dovremmo preoccuparsi quanto sale (sodio) i nostri bambini consumano?
Troppo sale (sodio) genera il rischio per alta pressione sanguigna e l'elevato rischio per l'attacco di cuore. E, donne sappiamo che il sale interessa su rigonfiamento!
Le abitudini di consumo dei nostri bambini continueranno troppo frequentemente nella loro età adulta - ed in tutta meno sana che sono state elevate quando affrontano i programmi che occupati non hanno expereinced prima.
Che cosa è la presa quotidiana suggerita di sale (sodio)?
L'adulto ha suggerito la presa quotidiana di sodio negli STATI UNITI è meno di magnesio 2.400. Ma, potete essere interessati notare la raccomandazione quotidiana nel Regno Unito siete meno di magnesio 1.600! Quella è abbastanza una differenza.
Così, di chi vi fidate?
Non prende molto shopping e guardare le informazioni di nutrizione sugli alimenti per trovare che tengono il sodio molto.
Penso personalmente che la raccomandazione del governo della presa del sodio sia influenzata da produzione preparata dell'alimento.
Penso che abbiano considerato come la latta dell'americano riduce la presa del sodio senza troppo effetto sull'economia.
Ma, allora ancora, secondo quale l'associazione che controllate, voi troverà le raccomandazioni diverse da loro tutte.
Non ci sono raccomandazioni della presa per i bambini, ma penso che siano importante dovuto la formazione delle abitudini di consumo che ho detto precedentemente.
Così, che cosa è una persona da fare?
Naturalmente, una persona dovrebbe seguire il consiglio del suo medico.
Ma, per me - un adulto in buona salute con pressione sanguigna grande - uso appena il mio buonsenso guidarlo.
Punte per riduzione del sale di buonsenso facile e:
Usi meno sale di quanto suggerito in una ricetta. Non la ho trovata mai per interessare il gusto. La maggior parte del tempo completamente lo ometto - particolarmente se è accompagnato da un prodotto che già contiene salt/sodium.
Non lasci il vostro sale dei capretti alla tabella. L'unica volta il sale è sulla mia tabella di pranzo è quando l'azienda finito. Penso che i miei due capretti più giovani neppure non realizzino che quella gente sala il loro alimento alla tabella. Se decidete lasciaste i vostri capretti avere supplementare sale - l'metta loro sopra per. Viene verso l'esterno più velocemente di realizzano ed è duro da vedere!
Controlli l'etichetta di nutrizione di ogni alimento che comprate. Diventare rapidamente coscienti di quanto sodio è in cereale, in pane, in merci inscatolate, in pancetta affumicata, in alimenti frozen, ecc. Avere una consapevolezza della quanta sodio state consumando renderà la riduzione molto più facile
Compri le versioni del basso-sodio o a bassa percentuale di sale di un prodotto. Perchè mangi il sodio supplementare quando registrerete alla differenza nel gusto (se c'è ne) in alcuni morsi?
Mangi le frutta e le verdure più fresche.
Sostituisca il sale con altre spezie che daranno il sapore dell'alimento senza aggiungere il sodio
Formare buon "salando" le abitudini ora, renderà le cose mólto più facili per i vostri bambini in avvenire. L'faccia loro per e ve l'farete per anche!
Circa L'Autore
Laura Bankston è autore internazionalmente di vendere la cottura con il programma di studi dei capretti: "Homeschool che cucina in una scatola" e "nel cookbook di Homeschool". I suoi articoli sono pubblicati in linea e nella sede che istruisce gli scomparti quale la raccolta di Homeschool. Attualmente scuole domestiche i suoi tre bambini ed effettua i Web site domestici di sostegno della scuola. Per le informazioni sul suoi programma di studi e servizi domestici liberi di sostegno della scuola, visiti prego http://www.homeschoolcookbook.com
laura@homeschoolcookbook.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
