Le Punte Di Perdita & Di Salute Del Peso Hanno rivelato: Posso Misura E Grasso?
Tutti abbiamo un'immagine - di magra "misura", persino sottile, con un'incandescenza sana. Molti ricercatori ora stanno cominciando ad interrogare che immagine di idoneità - ci possono essere più "a adattare" e di meno ad essere "grasso" che la saggezza convenzionale suggerisce.
Che cosa Sono I Pericoli Di Peso Supplementare
Il peso supplementare trasportante può mettere lo sforzo sul vostro corpo. La gente che è di peso eccessivo - cioè, che pesa più per la loro altezza che è considerata in buona salute - può essere al rischio aumentato di alta pressione sanguigna, di tipo 2 il diabete e di colpi e può esercitare la pressione supplementare sui loro giunti.
La Gente È Così Sottilmente In Pericolo Anche?
Tuttavia, come i dibattiti recenti fra gli scienziati mostrano, "adattare =" equazione sottile può nascondere una situazione più complessa. Spesso, quando una persona di peso eccessivo comincia ad esercitare e mangiare gli alimenti più sani, le misure della loro salute migliorano. Potrebbe essere che la pressione sanguigna ed il colesterolo migliorano a causa di perdita del peso che viene con l'esercitazione. Ma, i ricercatori come Steven Blair discutono, può essere che l'esercitazione in se li renda più sani. Poichè ci esercitiamo più meglio e mangiamo, il nostro metabolismo - l'uso di alimento sviluppare e riparare il corpo e fare energia - cambiamenti e quello è che cosa li rende in buona salute. La perdita del peso è una specie "di effetto secondario" dei cambiamenti che abbiamo fatto nel lifestyle.
Fuoco Sulle Funzioni Del Vostro Corpo, Non Apparenza:
Glenn Glaesser, autore di grasso grande si trova: La verità circa il vostro peso e la vostra salute, firma l'idea di idoneità metabolica. Suggerisce che non mettiamo a fuoco sui rapporti del altezza-$$$-PESO (come l'indice della corpo-massa o il BMI) ma su altre misure di come il vostro corpo sta funzionando, come il livello del colesterolo, la pressione sanguigna, lo zucchero di anima ed il rapporto dell'vita-$$$-ANCA. La sua ricerca suggerisce che è possibile adattare e non avere la figura che snella vediamo in tanti scomparti e film di modo. Per contro, se siete snelli e sedentary, potete avere rischi per la salute, senza riguardo alla vostra costituzione fisica.
Ma non sostituisca un'equazione con altra semplicistica: grasso = fine. Un equilibrio sembra essere la cosa su che tutti gli esperti accosentono.
L'Equilibrio È Importante:
Se misura la definizione standard di indice della corpo-massa di obeso, come realizzate l'equilibrio? Inizi fuori trovando verso l'esterno più circa la vostra salute. Controlli il vostro rapporto del grasso-$$$-MUSCOLO. Veda se state trasportando una quantità sana di grasso sul vostro al muscolo relativo del corpo (il vostro Y locale può potere valutare il vostro grasso di corpo per voi a basso costo). Chieda al vostro controllo del fornitore del healthcare il vostri zucchero di anima, colesterolo, pressione sanguigna e funzione del cuore. Il vostro professionista o medico dell'infermiera può aiutarlo a pensare ai piccoli cambiamenti nella dieta ed esercitarsi che può aiutarla ad ottenere adattare, mostrili che parti della vostra salute metabolica stanno facendo bene, che cosa potrebbe usare il lavoro. Ed infine, controlli il vostro proprio funzionamento: sono ci cose che vorreste fare che non avete potuti a? State ottenendo più spesso stanco sul pavimento di ballo di gradireste?
Punto-Da-Punto Di Miglioramento Dell'Introito:
Allora, inizi lentamente a comprendere i cambiamenti nella vostra vita - potete avere bisogno di di cambiare quanto mangiate, che cosa mangiate, quanto voi vi esercitate, o una certa combinazione, realizzare salute migliore. Controlli regolarmente indietro con il vostro operaio di sanità, che può aiutarlo a controllare il progresso. Potete perdere un certo peso nel processo. Non potreste, inizialmente, ma farsi un favore e prendere le vostre misure pure. Il peso non può cambiare, ma potete scoprirsi che diventate più sottili semplicemente perché il muscolo pesa mólto ma che non prendete tanta stanza quanto il grasso!
Mentre la vostre salute e condizione metabolica migliora, potete trovare che non siete al "perfezionate" il peso. La giuria è ancora fuori sopra se il peso supplementare perdente raggiungere "il ideale" è necessario per la salute migliore. Tuttavia, non sia scoraggiato e rinunciare il vostro lifestyle recentemente sano: la nuova ricerca ci dice che quella idoneità, qualunque il vostro peso, porta voi ad indennità-malattia che se li leveranno in piedi nel buon stead - e li aiuteranno a godere oggi le vostre attività di divertimento.
S. del Blair, "la idoneità, obesità e l'equazione di salute: è l'attività fisica il denominatore comune?" Giornale dell'associazione medica americana, volume 292, edizione 10, pages1232-1234, 2004
Blair, S., "fattori del comportamento modifiable come cause della morte. "il giornale del volume medico americano 291, l'edizione 24 di associazione pagina 2942-2943, 2004
Blair, S.N. "rivisitando la idoneità ed il grasso come preannunciatori della mortalità," il giornale clinico del volume 13, l'edizione 5 di sport, pagina 319-320, 2003
Le caratteristiche metaboliche e del comportamento del conus, di F, "metabolicamente delle donne del normale-peso ma obese," giornale dell'endocrinologia clinica e metabolismo, il volume 89, l'edizione 10, pagina 5013-5020, 2004
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Mason Di Ian
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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