Le Scale Sono Per I Pesci, Non Perdita Del Peso
Il contrario a credenza comune, il vostro peso non è realmente l'indicatore di un problema del peso? la percentuale reale del grasso di corpo è l'indicatore allineare. Dovete conoscere che percento di voi è realmente FAT. Come state andando controllare la vostra perdita del peso se non conoscete che percento del vostro corpo è grasso, prima che cominciate il vostro programma?
Lascilo fornirvi un esempio sul grasso di corpo di misurazione, questo è importante nella perdita capente del peso, o dovrebbe io dice la PERDITA di FAT. Ciò è realmente che cosa stiamo provando a perdere, di destra? Fat!
Lascia l'opinione che qualcuno pesa 200 libbre e quando misuriamo il loro grasso di corpo troviamo fuori là il grasso di corpo siamo 40%
Ciò significa che 40% del corpo dei membri è fatto di grasso (80 libbre). Le altre 120 libbre è muscolo, ossa, organi, acqua, ecc. (tutto ma grasso).
Ora tutto il vero programma di perdita del peso dovrebbe includere certa forma di addestramento di resistenza su misura alle loro abilità personali (un altro motivo avete bisogno di qualcuno che allineare capisca il corpo intero e di come funziona). Poiché se potete guadagnare alcuna di quella massa del muscolo che perdiamo con l'età, i nostri corpi bruceranno più calorie e quindi per bruciare più FAT!
Ora è alcune settimane nel programma e punti di questa persona sulla scala e ora pesano 198 libbre. Sono poco deludente perché hanno pensato che stessero facendo più meglio. I loro vestiti si adattare più meglio, hanno più energia e stanno ritenendo più meglio.
Ma ancora sono depressi perché hanno perso soltanto lle 2 libbre lousy! Destra? Siamo sicuri???
Ora controlliamo il loro grasso di corpo ed ora è 36% non 40%. Facciamo un poco per la matematica.
200 libbre ai mezzi del grasso di corpo di 40% che 40% di loro è grasso, che è uguali 80 libbre del FAT e 120 libbre sono muscoli e tutto altrimenti (denominato la massa magra del corpo).
198 libbre ai mezzi del grasso di corpo di 36% che 36% di loro è grasso che è uguali 71 libbra del FAT e 125 libbre dell'ente magro si ammassano.
Questa persona realmente ha perso 9 libbre del FAT (il roba stiamo provando a perdere) e guadagnato 5 libbre della massa magra del corpo (principalmente massa del muscolo, che è una buona cosa perché questa permetterà che il loro corpo bruci più calorie!)
Dovete misurare e fuoco sui PERCENTO DEL FAT di CORPO E NON PESO!
Ma non si preoccupi, quando il vostro grasso di corpo va giù, poichè le vostre diminuzioni del grasso di corpo in modo da vogliono i numeri sulla scala!
Circa L'Autore
Il Dott. Jeffrey Banas è un medico di sport di chiropractic, esercitantesi nella MESA; AZ. Il Dott. Banas ha perso personalmente 60 libbre in 2003 ed ora usa la sua esperienza per aiutare altre che lottano con i loro problemi del peso. Il Dott. Banas può essere raggiunto al suo ufficio a 480-633-6837, o visitando il suo Web site a www.personal-weight-loss-help.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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