Come Gli Alti-Carb Programmi Di Dieta Trattano I Carboidrati
Un certo numero di diete popolari sono messe a fuoco sui carboidrati. Alcuni demonize loro. Allora avvertali contro il consumo dei tutti i carboidrati. Altri infatti, danno risalto ad un'alta presa del carboidrato. Qui è come i programmi di dieta del alto-carboidrato trattano i carboidrati. (quali Ornish, Pritikin ed alimento per vita)
Per gli anni state sentendo quello che mangiate una dieta sana. Mezzi che riducono sulla quantità totale di grasso. Mentre mangiando i carboidrati più complessi. Le migliaia delle alternative "a bassa percentuale di grassi" ora ammucchiano le vostre mensole del supermercato.
Ma sta riducendo semplicemente sul grasso. Allora caricando in su sui carboidrati un senso sano mangiare o perdere peso? La ricerca corrente suggerisce che non è. Giusto come i ricercatori hanno imparato che non tutti i tipi di grassi sono difettosi. Inoltre hanno scoperto che non tutti i tipi di carboidrati sono buoni per voi.
È facile affinchè cada in una presa a bassa percentuale di grassi. Grammo per il grammo. Il grasso ha più di due volte altretante calorie come proteina o carboidrati. Allora sembra logico che i prodotti a bassa percentuale di grassi di scelta li aiuteranno con la vostra perdita del peso. Tuttavia, tutti i prodotti a bassa percentuale di grassi sulle mensole del supermercato sono imballati troppo spesso con lo zucchero. E carboidrati altamente proceduti. Compensando per il gusto che è perso quando il grasso è rimosso.
Queste alternative a bassa percentuale di grassi contengono spesso appena altretante calorie come le versioni con grassi naturali. Alcuni possono persino avere più! Un altro problema è che pensate erroneamente quello perché un alimento è basso in grasso. Potete mangiargli tanto mentre desiderate senza guadagnare qualsiasi peso.
Per quanto il vostro corpo. Le calorie sono calorie. Non importa dove vengono da. Mangi troppe calorie (se da grasso, dai carboidrati o dalla proteina) e guadagnerete il periodo del peso.
Oltre a perdita del peso. La popolarità di alimento a bassa percentuale di grassi ha più vaste implicazioni per la vostra salute. Gli alimenti grassi bassi commercialmente preparati tendono ad essere ricchi in carboidrati altamente proceduti. Così causando i punti grandi nella vostra glicemia. Col tempo questo può aumentarvi le probabilità malattia di cuore ed il diabete di sviluppo.
Per esempio, in uno studio di 80.000 infermiere. I ricercatori de Harvard hanno calcolato quello che sostituisce un dato numero di calorie da grasso poli-insaturo. Con un numero equivalente dai carboidrati facilmente digeriti. Ha aumentato il rischio per la malattia di cuore vicino oltre 50 per cento.
Alcuni altri studi hanno trovato che un a bassa percentuale di grassi, dieta del alto-carboidrato. Specialmente un high in zuccheri. Può peggiorare il vostri colesterolo di anima e livelli dei trigliceridi. Entrambi di cui siano i fattori di rischio per la malattia di cuore.
Potete minimizzare o evitare tutte le mancanze di dieta connesse con i alto-carboidrati sta. Quando vi avvicinate alla vostra alta dieta del carboidrato mentre una parte integrata del vostro * - lifestyle - *, non solamente un fuoco dell'ingrediente.
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Circa L'Autore
Rick Trojan
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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