Perda Il Peso - Calorie Nascoste Ritrovamento
Se sembra che state mangiando come di consueto e le libbre sembra strisciare sopra - potreste essere una vittima delle calorie nascoste.
Quando siamo occupati, sollecitati o messi a fuoco sul qualcos'altro raggiungiamo per gli spuntini convenienti che sono solitamente alti in grasso. Questo consumo unconscious aggiungerà fino ad un tutto delle calorie supplementari nel corso di un giorno o di una settimana. Questo consumo mindless è nient'altro che un'abitudine che può essere rotta.
Per ottenere questa abitudine sotto controllo annoti tutto che mangiate per le 3 settimane prossime? tutto! Sia sulla protezione per quei periodi in cui siete più suscettibili del consumo unconscious.
Sul lavoro:
Trovate le ciotole di caramella sugli scrittori dei colleghe
I vostri colleghe portano in ciambelle e pasticcerie
Riunioni dell'ufficio? dove sempre lotti di alimento grasso
Nel paese:
State cucinando il pranzo e provate l'alimento? queste calorie aggiungono in su
I vostri bambini non mangiano tutto l'loro alimento? mangiate quello anche? più calorie
Mentre comunicando sul telefono? va quanti biscotti?
Quando siete preoccupati
Quando siete felici
Pranzare fuori:
Mangiate il pane che è servito prima del pasto
Avete una bevanda prima del vostro pasto
Mangiate il dessert che non fate solitamente
Partiti:
Spuntini infiniti del partito che sono pieni di grasso e delle calorie
La comunicazione mentre mangiate è il senso più facile prendere in quelle calorie supplementari
Allora quelle bevande ancora? è facile da impilare in su le calorie
Televisione Guardante:
Siamo in modo da messo a fuoco su che cosa stiamo guardando che prestiamo poca attenzione a quanto stiamo mangiando.
Il primo punto è di sintonizzare dentro ed essere informato di quei periodi che consumate le calorie supplementari. Allora sensi del ritrovamento evitarle. Per esempio, come evitate le caramelle sugli scrittori dei colleghe? In primo luogo diventare cosciente di quante calorie là sono in ogni caramella e quanto tempo eliminerà all'ustione quelle calorie. Guarderete diversamente le caramelle quando pensate loro a questa luce. Se snacking ad alta percentuale di grassi è una tentazione sul lavoro porti un certo alimento grasso basso per mantenerlo pieni e vostro per distribuire del vaso della caramella. Per evitare di mangiare mólto ad un partito mangi poco prima che andiate in modo da non sarete affamati e tentato allo spuntino su tutto vedete. Per quanto riguarda alcool, potete cancellare le vostre bevande con acqua.
Una libbra è uguale a 3.500 calorie. Secondo il vostro genere, l'età, la massa del muscolo e li graduano secondo la misura necessità circa 2000 calorie al giorno di rimanere al vostro peso normale. Quando consumate più di questo importo il vostro corpo immagazzina le calorie aggiunte come grasso. Se superate il vostro requisito quotidiano allora dovrete esercitarsi per eliminare quelle calorie.
Se andate a questo luogo potrete calcolare quante calorie avete bisogno per effettuare il vostro peso. (il peso è nei chili)
http://www.thecolumn.org/how-many-calories-do-i-need.asp
Verific questo luogo per scoprire quante calorie sono in caramelle ed alimento della roba di rifiuto: http://www.calorie-count.com/calories/item/19134.html
Circa L'Autore
Sheila Dicks è un wardrobe e un consulente in materia di immagine che insegna a donne come sembrare più sottile vestendosi per soddisfare il loro tipo di corpo. Visitila a http://www.sheilasfashionsense.com per trasferire una copia dal sistema centrale verso i satelliti dei suoi makeovers di immagine del e-libro e per ottenere come costruire un wardrobe libero.
sheila@sheilasfashionsense.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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