La riduzione del punto è per la lavanderia
Ã"â· Potete darmi un'esercitazione che eliminerà il grasso sul mio stomaco?
Ã"â· Che cosa esercita io fa per modificare le mie coscie la tonalità?
Ã"â· Potete suggerire alcune esercitazioni per rendere la miei armi, coscie e stomaco più piccoli ed anche per accelerare la mia perdita del peso??
Sento le domande come questo su una base quotidiana, sia dai nostri clienti che dalla gente che si leva in piedi nella drogheria per allinearsi con me che desidera conoscere che esercitazioni faccio per tali l'armi "modificata". La riduzione del punto funziona soltanto nella stanza, nelle signore e nel signore della lavanderia - non ci è semplicemente qualcosa come la perdita grassa localizzata. La realtà è - i muscoli che sono stimolati con l'esercitazione aumenteranno di formato, senza riguardo a che tipo di dispositivo di esercitazione è usato "per modificare" una zona la tonalità. Mentre l'addestramento di resistenza è vitale a perdita grassa generale ed a sculpting il corpo che desiderate, "overtraining" una zona con le speranze "di tonalità" esso la tonalità condurrà al muscolo che sono aggiunti sproporzionatamente ed alla zona che ottiene più grande. Se costruite più rapidamente il muscolo che mettete a nudo il grasso in qualsiasi zona, otterrà più grande.
Molta gente mette a fuoco sull'esercitare una parte di corpo particolare che è nascosta dal tessuto grasso in uno sforzo "bruciare" il grasso localizzato ed i muscoli modificati denunzia. Nessuna quantità di tuffi, di lunges o di volontà addominale "ustione" del lavoro il grasso fuori in una zona particolare?. Purtroppo, la maggior parte della gente non può vedere i loro muscoli modificati bei perché sono coperte da uno strato del grasso di corpo.
Quello che si è detto qui è i fatti per quanto riguarda "il punto che riduce, modificante e" consolidante "
le zone 1.Body che "non sono modificate" contengono semplicemente il grasso di corpo eccedente.
2.Physiologically, muscolo è sempre costante
i corpi 3.Our geneticamente sono preprogrammati per trasportare una determinata quantità in una zona particolare del corpo.
la zona 4.the del corpo che in primo luogo nota una diminuzione in grasso di corpo varierà dalla persona alla persona? è geneticamente pre - risoluto
l'ordine di 5.In per perdere il grasso dal vostro corpo "deficit" di energia deve accadere (IE "dovete bruciare più calorie che consumate
6.it è impossible "consolidare" il grasso, né potete "modificare" il muscolo la tonalità
7.No uno può predire quale zona del loro corpo perderà il grasso in primo luogo
8.Eventually avvertirete la perdita grassa nelle zone più difficili.
Le punte per "hanno modificato", li consolidano
1.Perform un programma bene arrotondato di resistenza almeno 2 giorni un la settimana per aggiungere la massa magra del corpo (muscolo) alla vostra struttura, sculpt e per modellare il vostro corpo. Ciò aumenterà la vostra capacità di bruciare le calorie dell'alimento e del grasso così come la vostra abilità a sculpt il vostro corpo giusto poichè lo gradireste (ogni libbra del muscolo brucia metabolicamente circa 40 calorie, ogni libbra di grasso circa 3)
2.Perform un un minimo di 3 30 sessioni minute di addestramento cardiovascolare ogni settimana per stimolare perdita grassa
3.Watch vostro serving formato e parte, mangi una dieta equilibrata dei carboidrati, grassi e proteine (l'associazione americana del cuore suggerisce un orientamento di 60% delle vostre calorie dai carboidrati, di 20% dai grassi & di 20 % da proteina). Le calorie contano, se mangiate più di li bruciate aggiungerete il grasso senza riguardo alla fonte.
il buonsenso 4.Use e la conservazione hanno raffinato gli zuccheri, sode ed hanno trasformato gli alimenti ad un minimo
5.Drink un un minimo di 64 once di acqua ogni giorno
Circa L'Autore
Dianne Villano è il presidente dei programmi personali di perdita di addestramento e del peso degli enti su ordinazione. Dianne è un istruttore personale di idoneità certificato attraverso l'Accademia nazionale della medicina di sport con in 16 anni di esperienza che si specializza nei programmi di perdita del peso e nei programmi per i principianti. Per più articoli o idoneità libera gli attrezzi visitano www.custombodiestampabay.com
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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