Aggiunta Di Segreto Dei Americas
L'America è una nazione dell'auto-disclosers, amiably acceptant delle nostre debolezze. I celebrities, i membri della famiglia, i colleghe e gli amici non pensano niente ad ammettere le loro costrizioni e dipendenze da alcool, droghe della via, farmaci di prescrizione. Seguiamo i programmi del rehab, puliamo, ci asciughiamo ed accendiamo con le nostre vite: battendo il nostro problema o fornire una serie lunga di ricadute e di episodi di trattamento. Tranne, forse, per i politici o i ministri, ci è poco stigma sociale fissato a tali errori a meno che ci siano tratti criminali che possono condurre all'incarcerazione.
La televisione e le pellicole li hanno istruiti sui pericoli e sugli effetti secondari di dipendenza su alcool, su heroin, su cocaina, sulle anfetamine, sulle droghe di progettista, sugli steroidi, sulle pillole di dolore, sulla canapa e sull'oppio. Abbiamo dovuto coniare la dipendenza chimica di termine (CD) completamente per coprire il vasto e settore sempre crescente. Ci avviciniamo agli individui intrappolati nel loro abuso come vittime di una malattia, per essere istruito finchè e per aiutato hanno una compiacenza cambiare e siamo preparati per il viaggio doloroso che possedere la responsabilità del suo proprio comportamento auto-distruttivo richiede.
Ma l'aggiunta più diffusa, auto-più distruttiva, pericolosa che affligge l'America non è discussa mai: ALIMENTO.
Il trattamento di eccesso di cibo è vasto: stia le cliniche a dieta, i programmi di idoneità, i poderi grassi, ambulatorio di plastica. Spendiamo collettivamente i miliardi dei dollari sui sussidi di perdita del peso e sulle attrezzature di idoneità. Denigriamo l'epidemia dell'obesità che sta sorpassando la nostra popolazione (letteralmente) ad un grado enorme. Studiamo il metabolismo e gli effetti ormonali. Dibattiamo i meriti ed i difetti comparativi di proteina, di grassi, dei carboidrati e del foraggio grezzo. Sviluppiamo le nuove formule del minerale e della vitamina. Stia i libri a dieta, i gruppi di sostegno, randelli del Internet e le esposizioni della televisione strombazzano punte, tecniche, i sussidi e le centinaia speciali di peso controllano i regimi che promettono la perdita inevitabile del peso con la giusta combinazione "degli alimenti saporiti" e "squisiti", garantiti per accertarsi che i nostri livelli di comodità rimangano high ed il nostro self-discipline come minimo sfidati.
Non riusciamo a confrontare il fatto irrefutable che l'obesità è causata da aggiunta dell'alimento. Le giustificazioni ed i rationales metabolici da parte (no, la Virginia, nessuno ha camminato mai da un accampamento di concentrazione Nazista o da un grasso giapponese dell'accampamento del prigioniero di guerra - macabre ma allineare) il nostro peso eccessivo di fuori-de-controllo è un risultato diretto della nostra ossessione con e dipendenza sopra, troppo alimento.
Potete non essere d'accordo. Dopo tutto, le altre aggiunte del CD sono per le sostanze che possiamo completamente banish dalle nostre vite mentre dobbiamo mangiare per vivere.
Consideri il problema da una prospettiva un po'differente. In unito Dichiara, "un tutto o niente" società, l'obiettivo del programma tipico di trattamento del CD è astensione totale. L'alcoolizzato è insegnato che un sip di liquore non è mai accettabile e costituisce una ricaduta completa da cui il recupero deve cominciare sopra. in Europa ed in molte altre parti del mondo, la moderazione è considerata più realistica dell'astensione. L'obiettivo è di abbassare il livello di uso al punto in cui non ha effetti deleteri sulla vita dell'utente ed i problemi - lavoro, rapporti, umore, rendimento - sono risolti.
Un tal modello inscatola più facilmente è applicato ad alimento. I nostri corpi richiedono un determinato livello del sustenance prosperare. È quando la presa diventa eccessiva che i problemi presentano: apparenza, l'incapacità essere attivo, affaticamento, umore diminuito e sforzi sugli organi interni. Se possiamo temperare quel livello di presa, possiamo evitare le conseguenze che seguono il overindulgence in qualche cosa.
Tale è effettivamente il fuoco di molti programmi di controllo del peso. Tuttavia, stanno mancando un ingrediente vitale: accettazione di responsabilità personale. Ad una riunione 12-Step, i membri ripetutamente ammettono al gruppo: "il mio nome è B e sono un alcoolizzato." Immagini, se, l'atmosfera differente che sarebbe generato se un membro dovesse dichiarare: "il mio nome è B. Bevo mólto perché ho ereditato i geni dai miei genitori drunken e non posso bere, come tutta la mia latta degli amici, senza eccederla. È così ingiusto che tutto altrimenti può godere una bevanda e non posso."
Una tal dichiarazione suona venire ridiculous da un bevitore ammesso di problema tuttavia quello è esattamente che cosa ammettiamo dai nostri mangiatori di problema. È molto più probabile che diremo ad un amico vicino: "m., penso che abbiate un problema con alcool e li desidero ottenere l'aiuto," che diremo ad un amico ugualmente vicino: "G, penso che abbiate un problema con troppo il consumo e li desidero ottenere l'aiuto."
Rimaniamo silenziosi circa il peso eccessivo perché non desideriamo danneggiare chiunque sensibilità. Usiamo gli eufemismi come "pesante" e "regina-graduato" per evitare la parola "grasso." Quando un amico molto di peso eccessivo chiede plaintively, "non pensate questo vestito rendete me il sembr più sottile?" accosentiamo tranquillamente, rifiutando di dare la risposta onesta che niente nel mondo renderà al suo sembr più sottile tranne perdere 60 libbre di avoirdupois!
Le decadi eccessive imparate una lezione del CD ricercano ed il trattamento è che il problema deve essere riconosciuto prima che possa essere indirizzato e battuto. I clienti del CD sono rinomati per fare le giustificazioni, il gioco dei giochi di mente con quelle intorno loro e shirking la auto-responsabilità ogni volta che possono. Se possiamo portarsi riconoscere che siamo addicted ad alimento, tiene conto movimento finale in un processo di cambiamento, escludendo le giustificazioni e le razionalizzazioni a cui i overeaters eccellono -- in misura che le loro controparti del CD ammirerebbero.
Il confronto del problema richiede che cadiamo il faÃ?§ade della cortesia e di esprimere euphemistic. Come società, dobbiamo guardare altri e noi stessi e denominarli come lo vediamo. Se sono grasso, sono grasso ed è la mia responsabilità di ammettere non soltanto quello onestamente, ma anche di ammettere me ed al mondo che è il mio difetto: Sono quello chi si è reso il grasso. Nessun altro hanno forzato l'alimento nella mia bocca. Come l'alcoolizzato recuperante alla barra, posso dire no o bere sempre una soda normale del randello. Come la persona dedita recuperante della cocaina che impara rimanere via dai determinati angoli della via o case della droga, posso rimanere via dai forni, dalle prese degli alimenti a rapida preparazione e dai saloni della pizza.
Il controllo del peso può essere semplice - mangi soltanto di che cosa avete bisogno per sopravvivere - ma mai facile. L'errore di molti sta è che possiamo perdere il peso senza soffrire. L'arresto o l'abuso di minimizzazione del CD è sempre doloroso e craving per il cioccolato, il gelato, o lo stimolo per lo zucchero (nessuno sembra crave le verdure) può essere come soprafacendo al dieter come l'esigenza impressionabile della persona dedita della sua droga della scelta.
Chiamando il nostro problema nazionale del peso per che cosa realmente è, una vecchia aggiunta normale all'alimento, li libera per iniziare il processo di rehab e del recupero che così completamente è stato sviluppato nel giacimento del CD. L'onestà e la compiacenza lavorare con dolore per raggiungere il nostro obiettivo, permette che noi accettiamo non soltanto la nostra responsabilità del nostro problema ma anche al condimento il trionfo del nostro successo finale.
Il bola della Virginia è uno psicologo autorizzato e un fanatic ammesso di dieta. Si specializza nel reframing terapeutico e negli effetti degli atteggiamenti e della motivazione sui diversi obiettivi. L'autore del lupo al portello: Un manuale di sopravvivenza di disoccupazione e un ezine libero, il bordo dell'operaio, recentemente ha completato un libro psicologico-basato di controllo del peso: Dieta con un libro di esercizi di perdita del peso di Attitude:A. Può essere raggiunta a http://www.DietWithAnAttitude.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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