I Dieters Hanno bisogno Del Più Calcio
Le donne sulle diete hanno bisogno del più calcio che il normale di evitare la perdita dell'osso, ricercatori dell'università di Rutgers di ad esempio.
Gli studi hanno mostrato una dieta di perdita del peso di 1.5 libbra un la settimana per un assorbimento dei 6 tagli di settimane del calcio. In 57 dieters postmenopausal è stato scoperto che quelle donne che hanno preso a 1.800 il magnesio del calcio un il giorno hanno assorbito il 78 per cento più calcio che coloro che ha preso il magnesio soltanto 1.000 un giorno. Impedire la perdita dell'osso, le donne che stanno dopo che il menopause dovrebbe ottenere a 1.700 il magnesio del calcio un il giorno, gli esperti dicono.
Per la gente sui requisiti a bassa percentuale di grassi e alti del calcio di diete della fibra sia inoltre più alto. Gli studi indicano che il 19 per cento che meno calcio è assorbito. È teorizzato che la dieta più sana sposta l'alimento più velocemente attraverso il tratto gastrointestinale.
Mentre è conoscenza comune che il calcio è necessario per ricerca di osso-sviluppo indica che il calcio inoltre combatte l'assorbimento del grasso. Gli studi rivelano che il calcio ostruisce l'immagazzinaggio grasso in cellule grasse. Un minimo di magnesio 1.000. del calcio il quotidiano migliora il colesterolo totale e buon HDL, ma abbassa LDL difettoso.
Malgrado la pubblicità dell'importanza del calcio per le ossa sane la ricerca indica che il consumo ha superato giù i 30 anni scorsi.
Gli esperti suggeriscono 1.000 il magnesio del calcio e quotidiano 400 IU della vitamina D per la gente sotto 50 e magnesio 1.500 del calcio e 800 IU della vitamina D per quelli oltre 50. Il limite superiore sicuro per la presa del calcio è stato fissato a magnesio 2.500 un il giorno. Gli esperti pensano che superando quello su una base quotidiana possa invitare la formazione di pietra del rene.
Una volta che iniziato, non smetta mai di prendere i supplementi di calcium/vitamin D giornalmente. I ricercatori di usda hanno trovato che dopo che uno studio di 3 anni oltre un terzo dei partecipanti smettesse di prendere i supplementi. Presso lle donne da un anno perse tutti i guadagni ed uomini di osso-densità ha perso i loro aumenti di due anni.
Per coloro che è il completamento intollerante del calcio e della vitamina D del lattosio è ancor più importante perché sarà difficile da ottenere il requisito quotidiano con la dieta solo.
Per quelli allergici al latte della mucca. Beva abbastanza latte della soia per darvi 500 magnesio del calcio per vetro rispetto a magnesio 300 in latte delle mucche. Gli studi all'università di Creighton a Omaha, Ne, hanno indicato che il 25 per cento che meno calcio è assorbito dal latte della soia mentre le mucche mungono.
Per le più informazioni su calcio e sul calcio del coral: http://www.apluswriting.net/diettips/evitaminscalcium.htm
REQUISITI DELLA RISTAMPA: Avete permesso pubblicare questo articolo gratis nel vostro e-zine, bollettino, ebook, pubblicazione della stampa o sul vostro Web site SOLTANTO se rimane immutato ed includete le informazioni dell'autore e del copyright (scatola delle risorse) all'estremità. Non potete usare questo articolo in alcun email unsolicited dell'annuncio pubblicitario (Spam).
Potete richiamare questo articolo vicino:
Autoresponder: calciumdiet@getresponse.com
Web site: http://www.apluswriting.net/articles/calciumdiet.txt
Prego lasci la scatola delle risorse intatta con un collegamento attivo e trasmetta una copia di cortesia della pubblicazione in cui l'articolo è publicato: marilynp@nctc.net
Autore: Marilyn Pokorney - produttore freelance di scienza, della natura, degli animali e dell'ambiente. Inoltre ama i mestieri, facenti il giardinaggio e leggenti. Web site: http://www.apluswriting.net
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
