La formula di sicurezza di perdita di peso
Sì la Virginia, la formula di sicurezza di perdita di peso esiste.
È così semplice, la trascuriamo. Invece, mettiamo a fuoco sull'ultima dieta di moda o sul più nuovo video di esercitazione.
La formula di sicurezza di perdita di peso compare in un audio programma creato dal guru Brian Tracey di autonomia. Qui è la sua versione di questa formula. Mangi DI MENO, eserciti DI PIÙ.
Garantito sempre
Deludente? Dopo tutto, abbiamo una conoscenza di molto con questo messaggio. Ma, se prestiamo attenzione alle nostre abitudini quotidiane, questa formula funzionerà SEMPRE. Garantito.
Come può questa formula riuscire 100% del tempo? È per la matematica semplice. E di per la matematica impianti sempre. SEMPRE.
L'approvazione, in modo da voi ha un'edizione di fiducia quando viene a perdita di peso. DIMOSTRIAMO che funziona.
È un gioco di numeri
Supponga che stiate guadagnando circa 10 libbre l'annualmente per i 3 anni scorsi. Se il vostro requisito calorico quotidiano è 2000, siete stato in media di 100 calorie sopra il vostro requisito giornaliere dei 3 anni scorsi.
Se il vostro obiettivo è di invertire semplicemente il guadagno di peso dalle 30 libbre, dovete ridurre il vostro apporto calorico quotidiano da 200 calorie.
Faccia UNO di quanto segue:
1. Mangi 200 calorie MENO un giorno.
2. Bruci 200 calorie PIÙ un giorno.
3. Unisca il cibo del di meno ed aumentando il vostro livello di attività per complessivamente 200 calorie, per esempio, mangi 100 più di meno e bruci 100 di più.
Perda gradualmente quelle libbre supplementari
Potreste perdere le 30 libbre cambiando alcune abitudini. In primo luogo, mangi la metà della focaccina usuale un il giorno. Allora, arrampichi le scale nella vostra costruzione di appartamento giornaliere invece di spinta dei tasti dell'elevatore.
Il mese prossimo, potreste perdere l'intera focaccina e parcheggiare la vostra automobile un poco più lontano dalla costruzione in cui lavorate come pure arrampicando le scale.
Col passare del tempo, perderete il peso. Dovete. È nei numeri. E non vi siete morto di fame o entrato “devo andare nella procedura temuta a randello di salute„.
5 punti a perdita di peso
Se la vostra glassa degli occhi sopra quando leggete i numeri, qui è la parte facile: tutte le informazioni che avete bisogno di sono in linea a www.caloriecontrol.org
I punti sono come segue:
1. Decida quante libbre volete perdere. ESEMPIO: 20 libbre
2. Decida quanto tempo in giorni lo volete prendere. Sia realistico circa la durata. ESEMPIO: 365 giorni
3. Moltiplichi le libbre ha identificato di numero 1 per 3500. ESEMPIO: 20 libbre X 3500 = 70.000 calorie
4. Divida il risultato a punto 3 dal numero dei giorni per ottenere il numero delle calorie quotidiane. ESEMPIO: 70.000 calorie si sono divise entro i 365 giorni = 192 calorie al giorno.
5. Decida se voi mangierà di meno, aumenti il vostro livello di attività, o entrambi per ottenere al numero a punto 4. Utilizzi il calcolatore di caloria e di esercitazione di Web site (www.caloriecontrol.org) per calcolare fuori come potete mangiare di meno ed esercitarti di più.
Così, state andando essere grasso per sempre? O userete la formula di sicurezza: Mangi DI MENO, eserciti DI PIÙ.
RICORDI SEMPRE (e non dimentichi MAI)? Richiedagli l'un giorno alla volta.
Copyright 2005 da Valerie Mills
I laminatoi di Valerie freelances come un copywriter/progettista di vendite (http://v.mills.home.att.net) e (http://www.wordbrains.com)
Recentemente ha pubblicato il ebook nominato “sensi pratici sviluppare l'intelligenza finanziaria del vostro bambino„ disponibile a http://www.teachyourkidsaboutmoney.com
Metta in contatto con Valerie dal email a parents@teachyourkidsaboutmoney.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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