Come perdere peso, mentre il giardinaggio
Avete mai temuto l'idea di strappare erbacce, piantare un albero, o spingere un tosaerba intorno al cortile? Fa proprio pensare che ti fanno sudare? Sono sicuro che la maggior parte dei cenni sono le vostre teste d'accordo. Quello che mi sto per suggerire richiede solo un piccolo cambiamento nel vostro modo di pensare e un po 'di pianificazione e si può imparare a perdere peso e ottenere in forma migliore, mentre year.For questa giardinaggio quelli di voi che sono già giardinieri, tu sai che il giardinaggio è uno dei modi migliori per ottenere l'esercizio perché coinvolge tutti i gruppi muscolari nella tua body.Like ho accennato in precedenza, abbiamo solo bisogno di cambiare il vostro modo di pensare su faccende fuori. I see Sono caduta nella trappola troppo, ho appena chiamato loro faccende. Piuttosto si dovrebbe pensare a loro come esercizi all'aperto che sono stati progettati per migliorare la condizione del vostro corpo e aiutare a perdere weight.As per tutti gli esercizi programma, consultare il medico prima di iniziare. Assicurarsi che si sono vestiti correttamente e che si estendono prima beginning.If non sono utilizzati per l'esercizio in giardino o sono state relativamente inattive per tutto l'inverno, iniziare lentamente. Inizia con il diserbo, irrigazione, e seeds.As impianto ti senti sempre più forte si può aumentare il vostro repertorio di giardinaggio per includere: la potatura, scavando pesanti, motozappe, spingendo una carriola carica, o di falciare il prato. Penso che l'idea perché l'elenco delle idee esercizio all'aperto giardinaggio è infinito! Anche trasportano piante o un sacchetto di terriccio per la macchina dal negozio e poi fuori in cortile è esercizio! Si sono potenzialmente in grado di masterizzare fino a 300-600 calorie all'ora a seconda della intensità e giardinaggio che si esercita impegnarsi in.You può perdere peso da giardinaggio ~ mangiare meno e muoversi di più! L'elenco che segue mostra ciò che un uomo tipico del peso 180 £ brucerà in 30 minuti di attività. Se si pesa di più è possibile bruciare calorie anche di più! Annaffiare prato / giardino Raking 61 ~ ~ 162 ~ 162 foglie Insacco Seminare / piantine ~ 162 piantare alberi ~ 182 ~ 182 Weeding Clearing Land ~ 202 Scavando, spading, coltivando ~ 202 ~ 202 Covata Sod giardinaggio Generale ~ 202 ~ 243 spaccar legna da giardino con gli strumenti di potere pesanti ~ 243 tagliare l'erba con una falciatrice push ~ 243 spalare la neve ~ 243 spalare la neve pesante ~ 364 CAL Consigli per il vostro successo: 1. Non più di farlo ~ una o due ore di giardinaggio è abbondanza, soprattutto quando si è all'inizio! 2. Non sollevare oggetti che sono troppo pesanti per tu. Se si facesse male, è probabile che non sarà in grado di continuare a giardino per l'esercizio e la perdita di peso. 3. Tratto prima, durante e dopo il giardinaggio. Non rimanere in ginocchio, mentre il diserbo o impianto per lunghi periodi di tempo ~ alzarsi e muoversi! 4. Uscire in giardino e l'esercizio di almeno 3-4 volte a settimana. 5. Continuate la vostra routine di esercizio all'aria aperta anche dopo l'ultima fiori sono appassiti. Spalare la neve, rastrellare le foglie, e il legno scissione sono grandi bruciatori di calorie che porterà alla perdita di peso! 6. Non dimenticare il vantaggio di far crescere la vostra propria frutta e verdura sana e il tuo giardino sarà bellissima da tutti i del vostro duro lavoro! 7. Have Fun e "Just do it!" Una volta che si prende l'abitudine di guardare il giardinaggio come un ottimo modo per perdere peso e rimanere in forma, non può mai tornare in palestra again! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005, Candee Stark e l'articolo GoingAllTheWeigh.comThis è fornito per gentile concessione di Successo Candee's Weight Loss - È possibile ristampare liberamente questo articolo sul tuo sito web o nel notiziario condizione che questa nota cortesia e il nome dell'autore e l'URL di rimanere intatto.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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