Dieta e weightloss - avviare il nuovo anno off right!
TROVARE IL DIETArriving PERFECT alla dieta perfetta non è veloce, semplice compito nel mondo di oggi di vivere veloce. Per esempio, ci sono diversi piani educativi piramide alimentare. The United States Department dell'Agricoltura (USDA) ha una piramide guida alimentare. E la Mayo Clinic, in collaborazione con la Fondazione maggio per l'istruzione e la ricerca medica, ha loro Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid. (Liste di piramidi sono regolarmente aggiornato sul sito USDA: http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html.) Poi ci sono le scelte di vita, per andare avanti con i piani dietetici. Vive devono essere bilanciati in modo da rendere la dieta perfetta efficace. Per esempio, a seconda del tipo di corpo, storia, fisica e mentale e di altri fattori, alcune soluzioni alimentari sono più perfettamente adatte e / o adattabili di altri quando si lavora in conformità con un giorno di attività quotidiane; esercizio fisico, alimentazione, salute, il peso etc.BASIC dieta ManagementIl perfetto dovrebbe essere combinato con una gestione sana del peso o un programma di attività. Gestione del peso corporeo che può suscitare temuto "esercizio" parola. E all'esercizio fisico per alcuni significa spingere il corpo oltre i limiti, sperimentando dolorosi alle articolazioni, muscoli e ossa? ovunque. No Pain No Gain, giusto? Sbagliato. Invece, sostituire la parola "esercizio" con "attività" e di inserire questo nella vostra routine quotidiana. E di una regola generale di pollice per linee guida su "attività" potrebbe essere quello di lottare per un minimo di 30 minuti per gli adulti o 60 minuti per i bambini di moderata attività fisica obiettivi daily.Individual attività dipende la salute di ogni persona e il peso degli obiettivi e problemi. Iniziare la verifica con il tuo consulente medico o sanitario medico per ottenere una luce verde sul quale attività sarebbe adatto a lei, che cosa il vostro range di peso obiettivo dovrebbe essere e di un piano strategico per migliorare la vostra health.In poche parole, durante le attività, le calorie vengono bruciate, si libra capannone nel lungo periodo. E il numero di calorie bruciate dipende la durata e l'intensità o l'attività. Lento e costante è la regola del pollice. E constatare i progressi ogni giorno. Per coloro che non sono mai stato molto attivo a tutti, può essere consigliabile iniziare lentamente come con piedi 10 minuti al giorno, aumentando gradualmente il tempo e la distanza con una maggiore stimolazione "vivace". Anche se non può uscire a piedi, in bicicletta o il nuoto, prendere le scale invece di ascensori e scale mobili. Pulire la vostra casa. Pulire la vostra auto. Lavare le finestre. Lavare il vostro cane. Check out video esercizio, cassette e libri allenamento della biblioteca pubblica e di mettere un po 'delle loro idee in azione. Check out centri per la palestra locale, YMCA, centro della comunità, anche per le idee. Partner con un vicino di casa a piedi o unirsi a una squadra di pallavolo della comunità. Ci sono diversi modi illimitati per essere attivi e godersi la vita a al tempo stesso senza l'utilizzo di perdita di peso doloroso strategies.Written da Shelley Hitz, Licensed Fisioterapista e Certified NASM Personal Trainer. Iscriviti per il suo libero esercizio consulenza a livello ufficiale http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html o per saperne di più dei suoi articoli a http://www.abs-exercise-advice.com. Get your free incredibile abs workout palla qui!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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