Programma Di Perdita Del Peso: Le Vostre Aspettative Sabotano Il Vostro Successo?
Quando le donne parlano dei loro ostacoli più grandi all'amministrazione riuscita di salute e del peso, sentiamo parlare spesso delle transenne come non abbastanza tempo o conoscenza di preparare i pasti sani. O frequenti occasioni sociali che coinvolgono l'alimento. O programmi hectic, o sforzo nelle loro vite, o nelle transizioni attualmente stanno andando attraverso. La lista accende. Ma se siete come molti di noi, è realmente nessuno di questi. Invece, il nostro ostacolo più grande è aspettative non realistiche.
Tutti i pianificazione del menu, esercitarsi e cambiamento positivo di comportamento nel mondo non aiuteranno la donna che regoli gli obiettivi che sono impossibli realizzare. Purtroppo, troppi di noi sono quella donna? perfezionisti guidati, tutto o niente, compulsive. A causa delle sensibilità di insicurezza o del inferiority, idealizziamo i nostri campioni di successo e proviamo a modellarsi nella gente perfetta. L'ironia è che più difettosi riteniamo circa noi stessi, più perfectionistic diventiamo e così ci installiamo per guasto.
È facile da capire intellettuale che il consumo sano, l'attività fisica e un lifestyle equilibrato sono chiave all'ottenere ed a rimanere adatti. La parte dura 'sta facendolo '- - che si occupa emozionalmente del processo lento, ordinario, giornaliero denominato la moderazione. Le aspettative non realistiche non si mescolano bene con vita di tutti i giorni. Come tali, la vita di tutti i giorni si transforma in in un guasto; ogni guasto insidia la riservatezza nella nostra capacità di riuscire e genera le sensibilità di helplessness e di hopelessness. Dopo un istante, è facile da smettere di provare.
Spesso, identifichiamo la famiglia e gli amici come saboteurs ai nostri sforzi prendergli la cura. Siamo giustamente arrabbiati quando realizziamo quello, così. Ma ogni quanto tempo non riusciamo ad identificare il saboteur più grande di tutti: noi stessi. Regoliamo le aspettative non realistiche che causano il guasto. D'altra parte, le aspettative realistiche promuovono il successo. Il successo sviluppa la riservatezza. La riservatezza genera una sensibilità dell'auto-efficacia? che possiamo farli. Quel marche più facile effettuare un livello elevato dell'impegno ed accettare quello comportamenti cambianti occorre tempo ed è un processo meno perfetto.
Risoluzione da iniziare a sostenersi essendo moderato. Impari vivere, respiri, sogni la moderazione perché gli aiuti di moderazione voi mantengono la vostra vita nell'equilibrio che infine conduce a successo. Sappia che il cambiamento è a indietro-e-avanti procedi che è soltanto perfetta nel relativo corso difettoso. Guardi gli errori come occasioni imparanti. Sia gentile e delicato a lei.
Montagna©verde Ã"â 2004 al funzionamento della volpe, Ludlow, Vermont.
Marsha J. Hudnall, MS, RD, CD è direttore delle comunicazioni di salute e dietista maggiore alla montagna verde al funzionamento della volpe, un tutto-womens programma di perdita del peso. Per oltre 32 anni, la montagna verde al funzionamento della volpe ha sviluppato e raffinato una stazione termale vita-cambiante di perdita del peso attraverso il cambiamento di lifestyle, esclusivamente per le donne. Per imparare più circa la montagna verde al funzionamento della volpe, visitili a: http://www.fitwoman.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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