Perdita Del Peso Durante Le Feste: Che cosa con i leftovers?
Se desidero perdere il peso, che cosa posso fare con i leftovers?
Approvi, dicami se avete fatto mai questo: È sera di lunedì. Avete deciso ieri che iniziandoli oggi stavano andando a 1) mangiano a destra e 2) inizio per ottenere l'esercitazione normale e 3) dà in su tutte le vostre abitudini difettose. Così, siete cose di raccolto in su intorno alla casa ed a cominciare notare tutti i pezzi piccoli di leftovers dalla fine settimana passata. Vedete i biscotti qui e le piccole punte della caramella là. Oggi nella mia casa ho notato tre spostato individualmente, grandi biscotti dello shortbread con glassa (i miei favoriti), parecchi sacchetti della caramella che che sembra giusta come le roccie reali (in un vaso decorativo -- è per l'esposizione, realmente, esso è) ed i leftovers dall'ultima riunione della famiglia, che in questo caso fosse di circa cinque libbre dell'insalata di frutta -- non difettosa in sè, ma posso mangiare soltanto così tanto l'insalata di frutta.
Ed allora ci è il vino
Naturalmente, ho dovuto comprare un certo vino ad un assaggio il sabato (lo compro sempre, non so perchè penso che quell'assaggio del vino fosse tale molto -- lo attraggono sempre per comprare) ed ora ci è un'attesa aperta della bottiglia.
Così, i miei pensieri sono, "mangio questo, o non?" "la getto via e LA SPRECO?" "l'OH, mio, no caro. Quella non è una buona idea, "io pensa. L'OH, mi sono ricordato di appena che ci è inoltre un'intera piastra di grandi rulli di cannella (stile di Cinnabon) ho fatto la notte di venerdì. Saranno stantii presto. Quello non è buono. It'd è una tal vergogna gettarli tutti via ed ho mangiato soltanto finora uno.
E così va. mi comunico nel transformarsi in una latta umana dell'immondizia mangiando tutto l'alimento restante dalla fine settimana, così entrando in martedì e possibilmente in mercoledì con il gusto di indulgenza di fine settimana ancora sui miei labbri, o decido, realmente decido, io avere abbastanza? È tempo di mangiare migliore, come ho detto appena, la notte scorsa. Ricordisi della notte scorsa? Sembra così lungamente fa ora...
Che cosa se inizieremo appena domani la nostra dieta?
È interessante quanto ci comunichiamo facilmente a destra da che cosa avevamo deciso ieri eravamo così buona idea. Così che cosa errato con sta iniziando appena domani? Che cosa è errato è quello domani mai non viene. È sempre oggi, ora. Non raggiungerete mai domani quello evasivo. Sì, la data sul calendario cambia, ma voi, levandosi in piedi dove siete, radrizza qui, ora, è ancora qui, nel presente. Non potete vivere nel passato, né potete in tensione in avvenire. Potete vivere soltanto nel momento.
Decida Ora: Che cosa voi desiderano per la vostra salute
Così se desiderate decidere, quindi decida ora. Che cosa desiderate, realmente desiderate per lei? Desiderate continuare a concedersi ad ogni girata, o desiderate esercitare appena un ancora un poco disciplina e vedere se potete entrare in figura migliore? Non è circa che cosa mancherete fuori sopra, esso è circa che cosa guadagnerete. Salute migliore, più energia, resistenza. Riterrete più meglio, voi osserverete più meglio. È interamente circa che cosa guadagnerete, ma nel momento immediato, è così facile da pensare soltanto a ora. Sì, ma ora questo avrebbe un sapore così buon, non esso e ci è sempre domani.
Ho trovato che quando faccio uno spostamento mentale, uno spostamento reale, non appena una decisione ma un cambiamento allineare nel mio pensare, quindi seguo attraverso e non fino ad allora. Tutte le volte che provo a comunicarsi nel fare le cose che realmente non desidero fare, non riesco. Probabilmente non riescono perché realmente non desidero farlo.
Come vi ottenete avete motivato e soggiorno che senso? Comincio con una lista. Elenchi tutti i motivi che desiderate perdere un certo peso. Pensi in termini di mini obiettivo di cinque o 10 libbre. Rendagli un obiettivo di un mese, non un obiettivo di corso della vita. Deve benissimo avere obiettivi di lunga durata, ma se realmente desiderate imparare cambiare per la merce, allora necessità di rendergli qualcosa voi potete vivere con. Comprenda il cambiamento reale nel vostro lifestyle e potete concedere ad un partito di festa senza esso che fa tutta la differenza; senza esso che li getta fuori dell'estremità profonda. Quando andate sulla vacanza ritornerete forse libbre della coppia più pesanti, ma non importerà. Avrete mangiato che cosa avete desiderato, voi vi sarete divertiti e non vi sarete sollecitati eccedenza se state guadagnando il peso.
Faccia una lista: Perchè desidero perdere il peso
Che cosa è il mio primo mini-obiettivo? (1 settimana - 1 mese). Che cosa è il mio obiettivo a termine più lungo? (1 mese - 1 anno)
Quanto rigoroso devo essere affinchè questo funzioni? (le deviazioni preorganizzate o legalizzate funziona molto bene per molta gente)
A volte, particolarmente se usate un programma che incorpora "legalizzato truffandoli" allora si concluderà in su con un certo alimento rimanente. Ottenga usato ad eliminare esso. Dialo via, gettilo via, esso realmente non importa. Nonsiete facendosi alcun favore mangiando tutti i leftovers. Così che cosa se i rulli di cannella vanno stantii? Ho mangiato uno e realmente lo ho goduto e quello è che cosa è importante. Altri inoltre ho mangiato alcuni rulli di cannella ed anche se nessuno avessero c'è ne, le ho fatte per mangiarle tutte, o le ho fatte perché ero nell'umore per fare i rulli di cannella? Mangiandoli tutti io stesso ha tutto il significato affatto?
A volte ritengo goodies facenti colpevoli piccoli ed allora darli via perché lo penso non stanno rendendolo affatto più facile affinchè altri attacchino ai loro programmi, ma allora mi ricordo che di che cosa faccio in quanto la situazione ed io devono presupporre altri sono adulto circa come decidono prendere loro la cura anche. Se decido che sto andando mangiare in un modo più healthful e qualcuno porta qualche cosa di inatteso, esso non è difficile in maggior parte di tutte le circostanze da dire semplicemente, "no, ringraziamenti. Già ho mangiato, "o prendo alcuno su una piastra per più successivamente.
Poiché non vado sulle diete "restrittive", quindi posso comprendere abbastanza molto qualche cosa nel programma dell'alimento del mio giorno. Lo mangio appena, quando sono affamato. Lo trovo così tanto più facile basare il mio consumo sopra se sono affamato, che sopra se qualcosa è là. Solo perchè la gente inattesa rivela, non significa che li usate, lo fate? Onestamente, pensate chiunque siete rovesciati quando lasciate ad un ancora un poco per loro? Non penso così.
Il caso della torta mancante di nozze
Storia allineare: Quando ero un adolescente la mia madre remarried ed ho offerto di comprare la torta di nozze. Ho avuto un motivo più recondito. Il mio forno favorito, forno di Beaverton, era dove ho inteso ottenere la torta ed ho saputo ordinando molto più di sia there'd necessario è lotti e lotti dei leftovers affinchè me gorge silly dopo i festeggiamenti, o così ho pensato.
Che cosa è accaduto preferibilmente è una sfuocatura. Non conosco realmente che cosa è accaduto alla torta ma so che non ho ottenuto non soltanto alcuni leftovers, I mai uniforme ho avuto una parte alle nozze. Tendo ad ottenere aggiornato nella gente e solitamente non mangio ai partiti, in modo da gli non ho prestato attenzione e molto alla mia costernazione qualcun'altro la aveva impacchettata in su prima che ottenessi là fare così. Alas, non dovevo mai assagiare quella torta affatto. Un tal disappunto. Deve avere stato una vita che altera l'evento perché ancora mi ricordo di che esso ed esso sono stati di più di 25 anni fa!
Le memorie dell'alimento attaccano per un tempo molto molto. Quel giorno è il mio esempio tipico di come non mi sarei occupato di un poco bit se più gente avesse detto, "nessun ringraziamenti, ho mangiato appena," ed ha passato sulla torta. Desidero appena che stato poco un più attento nel mettere un hunk da parte per successivamente.
~~ Kathryn Martyn, professionista matrice di NLP, counselor di EFT, autore del e-libro libero: Credenza cambiante, il vostro primo punto a perdita permanente del peso e proprietario di OneMoreBite-Weightloss.com
Ottenga I Morsi Quotidiani: Mini lezioni di Inspirational usando EFT e NLP per la conclusione della lotta con perdita del peso.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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