Quando Stare Dovrebbe Voi Pesarsi Ogni Giorno?
Come rompere l'abitudine pesanteAffrontila, se vi pesate più di una volta al giorno, voi sono una persona dedita seria della scala e se lasciate il numero sulla scala interessare come ritenete e se sta andando essere un buon giorno, siete probabilmente una punta ugualmente coinvolgere con quell'apparecchio. Pericolo, pericolo! Punto via dalla scala!
La scala non può dire semplicemente alla differenza fra il muscolo e grasso e mentre il grasso è ingombrante e grumoso, il muscolo è lucido e shapely. Il muscolo inoltre vi dà la resistenza, l'agilità e l'alimentazione. Il tessuto del muscolo può essere usato come combustibile, ma non è fonte primaria del combustibile del vostro corpo.
Il grasso d'altra parte è un combustibile di immagazzinaggio per i periodi di carestia. Inoltre protegge gli organi del nostro corpo e fornisce uno strato protettivo dal mondo esterno. Senza certo grasso di corpo non possiamo sopravvivere e senza certo muscolo non avreste la resistenza da uscire della base. Ma mentre il grasso è necessario, molti di noi hanno un ancora un poco conservato su.
La maggior parte di noi non considerano mai il rapporto del nostro corpo di grasso al muscolo. Preferibilmente contiamo sulla scala di stanza da bagno. Ci siamo detti a che dovessimo pesare un determinato importo, o fossimo all'interno di certa gamma al punto che molti che cominciassero mangiare bene ed esercitando costantemente abbandono il loro programma quando non vedono rapidamente una differenza sulla scala. Anche quando il loro corpo sta cambiando visibilmente, ancora sono deluse se la scala non si muoverà.
Se Non vi pesaste, Come Li conoscereste Stavate perdendo Il Peso?Consideri per un momento, quei primo suggerisce che qualcosa sta cambiando: Il vostro waistband può ottenere più allentato, i vostri anelli può slittare fuori, la vostra faccia può cominciare osservare poco un più sottile ed i vostri pattini, sì i vostri pattini si avvieranno diventare troppo grandi per i vostri piedi. Molti cominci perdere nelle mani e nei piedi in primo luogo. Quello è solo da dandy, io sa. Tutti tentiamo d'ottenere le barrette e le punte skinny, ma non ho progettato il corpo, la I appena possiede e funziona uno.
Potete possedere e fare funzionare un automobile? Prendete a cura di esso lo stesso senso che vi prendete la cura? Immagazzinate la benzina nel tronco, nel caso non potete trovare una stazione di gas? Probabilmente non. Accumulate il petrolio e le batterie supplementari? No, probabilmente non. Allora perchè vi preoccupate per il pranzo quando non avete rifinito mangiare il pranzo? Avete andato mai avanti ed avete mangiato qualcosa perché potreste ottenere successivamente affamato? Perchè ci preoccupiamo così tanto per alimento quando non ci è la penuria che ho notato? Dove vivo ci è alimento ad ogni angolo, a 24-hours un il giorno, alla banca, alla stazione di gas e perfino alla vendita di garage del vicinot.
Interessante, ho trovato che quando la scala ha mostrato improvvisamente una perdita, notevolmente di quanto previsto, ha sembrato indurre in me un desiderio rimediare la situazione. Mangerei troppo quel giorno ed il seguente, in qualche modo unraveling tutta la merce che fatto precedentemente. Anche con tutti i conoscenza e senso nel mondo, ancora diventiamo unsensible di fronte a quel giudice, la scala di stanza da bagno!
Che cosa accade quando la scala mostra una perdita? Solitamente Consumo Di Congratulatory.Penso che il problema non sia che siamo infelici dai numeri così tanto poichè prevediamo determinati numeri. Se state stando, quindi state desiderando vedere un numero più basso, ma che cosa accade quando? Vi ricompensate per un lavoro scaturite fatto? Li decidete fare così bene, voi potreste pure mangiare un ossequio? La latta di abitudine della scala che adotta altri sensi misurare il vostro progresso ed iniziante un giornale quotidiano che vi dà un senso progettare che cosa state facendo. Non state arrestando una cosa così tanto mentre state iniziando un altro. La conclusione dell'un'abitudine coinvolge sempre cominciare un altro.
Convinca un piccolo taccuino o giornale per prendere le note. Se desiderate un'immaginazione, cuoio-limiti il libro che è benissimo, ma non si arresti sull'iniziare questa esercitazione con la giustificazione che non avete i rifornimenti. Usi uno scarto di carta che avete trovato sulla terra se dovete, ma cominciando oggi, state andando rintracciare tutto il giorno i vostri livelli di fame.
Inseguimento della fame evasivaValuti il vostro livello di fame su una scala da 1 a 10 con 1 che è affamato e 10 che sono in modo da in pieno esplodereste se mangiaste un altro morso (la maggior parte della gente dovrebbe non sperimentare mai 1 o 10). Su questa scala i 5 stavrebbero un po'bene, 6 sopra comodo (forse potrebbe arrestarsi più presto), 7 che voi l'eccedenza ha mangiato ed i 8 stanno cominciando essere un po'ridiculous, particolarmente se presunto desiderate perdere il peso. I 9 o 10 sono piani verso l'esterno pazzesco.
I 3 potrebbero significare che siete affamati. Non starving, non andante venire unglued se non mangiate, ma affamato. I due stanno attendendo più lungamente un poco di probabilmente dovreste e un 1 non accade a meno che quando siete legati semplicemente in su e non potete smettere di mangiare o vi siate ottenuti attaccato in una situazione dove non ci è semplicemente passato lungo dell'alimento in cui avete ottenuto affamati. Dovreste ritenere raramente la fame di un 1 o la pienezza dei 9 o di 10.
Dovete decidervi i livelli per, ma suggerirei fare uno sforzo attendere fino a che non foste i 3 o più basso mangiare e fare uno sforzo arrestarsi nei pressi o in i 5 o 6. A volte potete notare la sensazione di fame, notate il vostro livello di fame ed allora scegliete attendere. Non si preoccupi a questo proposito se mangiate o non per ora. Lo scopo questa settimana è di fare una tabella ed ottenere usato a tenersi al corrente di qualcosa oltre al vostro peso.
Ricompensa voi stessi per fare l'inseguimentoOgni giorno annotate con successo quando ed il vostro livello di fame, voi ottiene una stella dell'oro, o una faccia di smiley, o una certa altra ricompensa "di divertimento". Le ricompense non dovrebbero essere alimento. Invece facciale nutrire alla vostra anima. Qualche gente gradisce gli autoadesivi, alcuni gradisce ricompensarsi più successivamente con un massaggio, nuova attrezzatura, qualunque gradite siete un-giusti con me. Gradisco ricompensarsi con un massaggio una volta al mese (piuttosto otterrei un ogni giorno come speranza del Bob, ma quello è un altro obiettivo).
Il vostro obiettivo è di realizzare 5 o più "ricompensa" della settimana. Se controllate soltanto due siete quel Male? Heck, no. È fantastico perché è prima un miglioramento sopra la settimana. La settimana prossima fa uno sforzo realizzare almeno che cosa avete fatto la settimana prima e possibilmente la eccedete. Svilupperete lentamente una nuova abitudine, fino a che non stiate realizzando 5 o più giorni ogni settimana di fame reale attendente e l'arresto a soddisfazione. Quando imparate capire i vari segnali di fame del vostro corpo, inizierete le libbre perdenti e pollici, la garantisco.
I pollici persi, è che cosa importa. Non potrei preoccuparsi il meno quanto peso. Che cosa se il mio corpo fosse oro solido? Esso peserebbe mólto non ed io si preoccuperebbe? No, gli riterrei buon darn grazioso realmente. Sono degno il mio peso in oro ed in modo da sono voi.
Mettendo Fame Nella ProspettivaRecentemente ho letto un libro dall'unico uomo per sopravvivere da solo su una zattera in mare per più di un mese - Steven Callahan. In alla deriva, settantasei giorni hanno perso in mare, Callahan raccontati come mentre lentamente starving ha sognato di alimento, "il mio corpo conosce che cosa ha bisogno di. Per le ore sulle fantasie di conclusione del gelato dolce, il pane cotto amidaceo e le frutta e le verdure vitamina-ricche innaffiano la bocca nella mia mente."
La lettura del cliente della sopravvivenza del Callahan di fronte alla morte sicura stava ispirando per dire il minimi. Il mio marito sta prendendo accordi per costruire una barca progettata da Callahan, una barca a vela 22-foot in modo da anche può togliere sulla a singlehanded navigando l'avventura attraverso i mari. Il mio marito crede che potrebbe sopravvivere come Callahan, mentre sto dicendosi morirò di inedia se non mangio nella mezz'ora prossima. Mette alla deriva queste cose nella prospettiva molto migliore, direi.
Da Kathryn Martyn, professionista matrice di NLP, counselor di EFT, autore di credenza cambiante, il vostro primo punto a perdita permanente del peso e proprietario di OneMoreBite-Weightloss.com
Ottenga i morsi quotidiani: Mini-lezioni settimanali usando EFT e NLP per arrestare la lotta con perdita del peso.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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