Fantasma della baldoria oltre
Le feste e gli eventi speciali dovrebbero essere un momento di grande gioia, ma i dieters immaginano abitualmente queste occasioni con il terrore e l'orrore. Perché? Poiché le celebrazioni non sono le celebrazioni senza lotti della alto-caloria, alimenti di tentazione. Questo suggerisce che dobbiate trasformarti in in un sociale-scrooge per duck la tentazione? No. “Il segreto„ è di generare una sopravvivenza “programma„ davanti a tempo ed al bastone ad esso durante questa stagione di festa.
“Se non riuscite a progettare, potete progettare di venire a mancare„ siete un momento portato e dichiarazione di ©d del ‚del ’Âà del † del clichÃÆ'Ã. Ma è consiglio ancora meraviglioso di successo. Non solo la maggior parte del venire a mancare della gente progetta, progetta coscientemente di venire a mancare durante le feste.
La maggior parte della gente pensa “saltare„ la loro dieta e mancare gli allenamenti durante le feste. Pensano mangiare più, si esercitano più di meno e guadagnano il peso. Invece di mettere avanti lo sforzo prendendo il controllo, si rassegnano a manutenzione nel migliore dei casi o ricadendo nel peggiore dei casi.
Questa aspettativa negativa conduce ad una profezia auto-compiente. Entro la prima settimana di gennaio, sono nella figura che più difettosa siano stati dentro per un anno e frenetico fanno le risoluzioni del nuovo anno liberarsi del grasso eccedente hanno guadagnato. È quello il vostro metodo? O, state andando essere forte e realmente rendergli tutto il senso al nuovo anno senza guadagnare il peso?
Rivisitiamo ottobre con il fantasma della baldoria oltre. Oktoberfest più Halloween uguagliava una baldoria enorme degli alimenti industriali per alcuni di noi. Oktoberfest e Halloween sono eccessivi e fatti. Quello lo significa sta andando lasciare il fantasma del passato di baldoria trasformarlo in uno scrooge dell'alimento? State andando passare in su le celebrazioni stagionali per evitare le festività di ingrassamento?
Ho, ronzio! Come evit diare trasformarti in uno scrooge misero dell'alimento del ol?
In primo luogo, ottenga la caramella di Halloween dalla vostra casa. Prendala lontana. L'approvazione, là è bambini affamati in paesi del terzo mondo, ma non potete prestare una mano mangiando tutto in vista! Il più, alimentante il nostro dente dolce è come l'innaffiatura della pianta. Soltanto rende la cosa più grande, avendo bisogno di più la prossima volta. Ho, ronzio!
Attesa! Esamini i vostri stashes segreti e gettili loro nei rifiuti con i vecchi motivi di caffè e buccia della banana (in modo da non troverà il loro senso per ritirarsi ancora). Sì, liberi dei dolci in vostro scrittorio.
Se svuotate fuori tutta la caramella e trovate che la vostra casa echeggia perché ci è niente di lasciato in esso, scambili con gli spuntini quali i dadi, le frutta e le verdure non salati.
In secondo luogo, programma per dire gli amici e famiglia di rinunciare ai regali dell'alimento. Se ancora li ottenete, ringrazi la persona, ma l'elasticità successiva l'alimento assente a qualcun'altro. Questo senso, non danneggierete le sensibilità del datore ed eliminerete la vostra tentazione.
In terzo luogo, diriga il vostro tempo. Con i programmi intensi, ci non sembra mai essere abbastanza tempo di progettare, mangiare, esercitarsi, pulire, acquistare, cucinare e decorare. Sieda e scriva i programmi quotidiani per le settimane prima dei vostri eventi. Determini che cosa potete ragionevole per fare nei telai di momento specifico ed allora per progettare di farlo. Riesca ad avere un rimontaggio del pasto quando siete sul andare. Sono molto più nutrienti di un pasto rapido e più convenienti.
In quarto luogo, programma per modificare le vostre ricette. Non dovete dare in su i favoriti tradizionali? modifichilo appena. Per esempio, renda il riempimento di tacchino a bassa percentuale di grassi dalle cipolle e dal sedano di ©ing del ‚del ’Âà del † del sautÃÆ'à in brodo al posto di burro. Usi la gelatina senza zucchero per affettare le calorie nelle muffe della gelatina. Dia un'occhiata alle vostre ricette per vedere se potete eliminare o fare diminuire alcuni ingredienti o usare i sostituti più bassi di caloria.
Fifth, programma per lasciare le rimanenze. L'alimento troppo spesso rimanente entra in vostra bocca anziché il contenitore di immagazzinaggio, anche se già siete farcito. Dia le rimanenze via, faccia i pacchetti affinchè i vostri ospiti prendano loro con, prenda l'alimento in lavoro, o le rimanenze di disaccordo nelle parti ad uso con la vostra dieta progettano.
Sixth, controlli il vostro cibo. Il momento arrivate ad una riunione di festa, verificate l'alimento e selezionate alcuni alimenti “sani„ per mangiare e saltare tutti gli altri. Mangi lentamente e savor ogni morso. Così non non mangi troppoare, mangiando un rimontaggio del pasto in anticipo potete contribuire a riempirlo in su prima che raggiungiate la tabella del partito di festa caricata con “una volta all'anno, voi dovete mangiarli ossequi.„
Il settimo, rimontaggio del pasto è la vostra risposta se siete come la maggior parte della gente e ' non ha parecchie ore al giorno per preparare i pasti sani e nutrienti. Lo studio mostra quella gente che sostituiscono parecchi pasti un la settimana con gli alimenti parte-controllati, come le scosse liquide o gli snack bar, perde sensibilmente più il peso in tre mesi che le gente che prova semplice per tagliare le calorie. Che cosa è il segreto dei rimontaggi del pasto? I rimontaggi del pasto lo mantengono semplice. Dimentichi il conteggio i carburatori o delle calorie!
Così vedete, voi non dovete non riuscire a progettare. Realmente potete farli ai nuovi anni senza guadagnare un'oncia comprendendo i rimontaggi del pasto nella vostra dieta. E, quando voi la fanno al giorno di nuovi anni (e voi non hanno guadagnato il peso), sarete libero di evitare la parata dei dieters di nuovi anni. Tutto altrimenti inizierà l'ultima moda, ma vivrete il vostro nuovo stile di vita senza stare di privazione. Niente ha un sapore buon come sottile ritiene.
Per più informazioni su come perdere il peso ed ottenere la magra che usando i rimontaggi del pasto visiti http://www.waistline-management.com o denomini Dolletta Mitchell a 888-325-3062.
Dolletta Mitchell è un consigliere di salute con si definisce per vita, una filiale di Medifast, Inc. Dolletta fornisce le soluzioni dell'amministrazione di prevenzione di perdita e di malattia di peso che sono state suggerite vicino oltre 15.000 medici in tutta la nazione e sono state usate da più di 750.000 clienti di peso eccessivo. L'atteggiamento di Dolletta e la conoscenza preoccupantesi e positivo e encouraging circa le edizioni di wellness è una parte di perché il suo programma è riuscito a tanti. Lo istruirà, sosterrà ed aiuterà nel raggiungimento dello stile di vita più sano. collegamento della foto: http://dolletta-mitchell.com/images/Dallas_01-cropped.jpg
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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