Perdita di peso contro la perdita di grasso
Al fine di perdere peso, il vostro corpo deve bruciare più calorie di quello che prende in, ma tenete a mente che il vostro corpo ha bisogno di calorie per l'energia e quando si esercita; il tuo corpo ha bisogno di calorie ancora di più. Prima di parlare l'energia, la prima cosa che si deve capire è che perdere peso e perdere grasso, non è la stessa cosa. Solo perché si perde peso, non significa perdere grasso, e solo perché si perde il grasso, non significa che si perde peso. Quando si parla di perdere peso, ciò che davvero vogliamo fare è perdere il grasso in eccesso sul loro corpo e di ottenere un figure.When interessante si mangia, il corpo usa la maggior parte delle calorie per l'energia. Se si mangia di più calorie che il corpo utilizza, otterrà memorizzati come grasso. Se non si consumano abbastanza calorie al giorno, si perde peso, ma si perderà anche l'energia. Quando non si consumano abbastanza energia (calorie) per il vostro corpo, si inizieranno ad usare il tuo riserve di energia per compensare la carenza di energia. Purtroppo, i negozi di energia utilizzata non è il tuo grasso immagazzinato, ma invece è di proteine e carboidrati (carboidrati), che fornirà la maggior parte dei l'energia (grasso accumulato rappresenta una percentuale molto piccola). Il vostro corpo avrà la proteine e carboidrati da cellule muscolari, causando la massa muscolare per ridurre (addio a quello sguardo tonica attraente) che forze vostro metabolismo a diminuire (a basso metabolismo lento o no = bruciare i grassi). Quando ciò accade il corpo richiede meno energia per mantenere il nuovo peso corporeo inferiore (ricordate il peso corporeo è più basso perché la perdita muscolare), che è il motivo per il vostro corpo conserva l'energia rallentando il metabolismo. In altre parole, l'organismo si è adattato alla nuova energia più bassa (calorie), l'assunzione che significa che non sarà più possibile continuare a perdere weight.Keep presente che il peso che aveva perso in primo luogo, è stato in gran parte del peso d'acqua e si finirà per avere indietro sotto forma di grasso, non muscoli (al fine di ottenere la massa muscolare torna al modo in cui è stato prima, bisogna lavorare sulla ricostruzione esso). Quando i carboidrati e proteine che sono già nel vostro corpo vengono utilizzate come fonte di energia, il corpo perde peso, perché l'acqua sia carboidrati e proteine trattengono l'acqua nelle cellule. In sostanza, si disidratazione te per perdere peso. Quindi sì, la scala si va giù, ma circa il 75% (se non di più) di esso è l'acqua, invece di grassi. E Just so you know, esercitando pur consumando un apporto calorico piccolo fa solo peggiorare la situazione. Ciò è perché quando si esercita, di iniziare a bruciare più energia e più si allenamento, l'energia più il vostro corpo ha bisogno. Ti ho già detto sopra, dove il l'energia proviene da, e se non si dà al corpo l'energia di cui ha bisogno, si nutrono solo i muscoli ancora più veloce, ora che si sta esercitando. Quindi mangiare di più! In aggiunta a questo, quando si taglia giù troppo l'assunzione di calorie, il corpo iniziare a memorizzare calorie, perché non sa quando si mangerà nuovamente. Le calorie che vengono memorizzati saranno memorizzati come grasso. Quindi, in altre parole, quando il vostro corpo è la conservazione dell'energia, è sostanzialmente la memorizzazione di più fat.To riassumere il mio punto: non mangiare abbastanza calorie si traduce in perdita di massa muscolare, disidratazione, più lento bruciare i grassi, e il tuo corpo sarà sempre adattarsi ad una linea più bassa intake.Bottom calorie: se non è possibile sostengono che la minore assunzione di calorie per il resto della vostra vita, potrete guadagnare il peso indietro quando ci si stanca di fame voi! Per perdere peso in modo appropriato (bruciare i grassi), è necessario aumentare il vostro metabolismo (peso formazione) e il suo bisogno di ossigeno (aerobica), mentre si mangia abbastanza calorie ogni giorno (dieta nutriente) per darvi l'energia e mantenere le proteine nei muscoli a causa della proteina aiuta a costruire i muscoli, che indirettamente brucia i grassi. Questo porta un altro buon punto: quando si costruisce muscolo del suo peso aumenta, perché i muscoli sono costituiti in gran parte di acqua, ma la vostra percentuale di grasso corporeo diminuisce in quanto la costruzione dei muscoli aumentare il metabolismo (in altre parole, i muscoli modo più grasso, ma occupano meno spazio di grasso). In modo di tenere presente che la perdita di grasso corporeo non può essere misurato con una scala, l'uso di un nastro di misurazione e anche guardare te stesso nello specchio, e poi vedrete i risultati veri. Uno dei modi migliori per sapere se stai perdendo grasso corporeo più dell'acqua è quello di utilizzare un organismo analyzer.Make grasso in modo che si concentra non sulla perdita di grasso perdita di peso. Tuo obiettivo dovrebbe essere quello di perdere peso per bruciare i grassi, non perdere l'acqua dai muscoli. Ricordo quando si sceglie la perdita di peso relativo programma di articolo è stato scritto da Vernita Sherman di Ultimate Secrets bruciare i grassi. Ultimate Fat Burning Secrets è una risorsa online dedicata a esporre i segreti bruciare i grassi che le società di perdita di peso sono tenuta da voi. Vernita si concentra sull'insegnamento la verità su come perdere definitivamente
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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