Che cosa è il vostro peso corporeo sano
Dappertutto osserviamo nel mondo che occidentale inundated con le immagini, le immagini, icone e le illazioni del 'perfezionano 'la figura femminile! La verità è che molte di queste immagini sono alterate o aumentate in qualche modo e non descrivono la forma femminile tipica. La pressione perdere il peso è immensa quando siamo bombardati ogni giorno con i mezzi che vendono i prodotti basati sullo slimness, sull'appello del sesso e sul modo. Il messaggio costante è che lo slimness li renderà desireable.
Con le tendenze demografiche correnti in paesi occidentali ed affrontato ad un mare dello zucchero ad alta percentuale di grassi e alto ha unito con inactivity fisico; è tempo di prestare l'attenzione al nostro peso ma non per tutti i motivi dell'opportunità. La motivazione più importante affinchè desiderare sia un peso corporeo sano è per salute piuttosto che per come il vostro corpo osserva.
Il peso eccessivo e l'obesità sono problemi importanti di sanità pubblica in paesi occidentali. Dagli anni 80 sia gli uomini che le donne dell'adulto sono diventato più pesanti, con i tassi di obesità più del raddoppiandosi durante i 20 anni ultimi! I bambini inoltre stanno diventando più pesanti. Ci è una preoccupazione crescente che stiamo addestrando involontariamente i nostri bambini di peso eccessivo per diventare adulti obesi. Si è detto, noi sta scavando le nostre tombe con verso l'esterno i denti! Così appena perchè dovremmo preoccuparsi del realizzare un peso corporeo sano?
Peso eccessivo collegato con diabete.
Nel mese di gennaio del 2003, il giornale dell'associazione medica americana ha caratterizzato due studi che hanno evidenziato il soggetto dell'obesità e del relativo effetto su salute. Il primo studio ha messo a fuoco sul rapporto fra l'obesità ed il diabete, come pure la preoccupazione crescente del diabete negli STATI UNITI fra gli anni 2000 e 2001. I numeri non sembrano buoni, con un aumento allarmante 5.6% dell'obesità in entrambi gli uomini e donna- da tutti i gruppi etnici, gamme di età e gradi d'istruzione. Il caso del diabete inoltre ha aumentato -in su 8.2% da 2000.
Peso eccessivo collegato con la morte prematura.
Il secondo studio ha trovato che l'obesità sembra contrassegnato diminuire la speranza di vita, particolarmente fra gli adulti giovani. I ricercatori hanno confrontato l'indice della Corpo-Massa (BMI) alla longevità ed hanno trovato una correlazione fra la morte prematura e più alto BMIs. Per esempio, 20-year-old un maschio bianco, 5'10 "che pesa 288 libbre con un BMI più notevolmente di di 40 è stato valutato per perdere 13 anni della sua vita come conseguenza dell'obesità. I risultati erano simili per le donne con più alto BMIs, che sono state valutate per perdere una media di otto anni. Mentre questi studi riferiscono i livelli estremi dell'obesità, ci sono milioni tranquilli di gente di peso eccessivo in paesi sviluppati con un tasso di speranza di vita che è di tre - cinque anni di meno che le loro controparti del sano-peso. Peso eccessivo collegato con la malattia di cuore.
La gente di peso eccessivo tende ad avere l'più alta pressione sanguigna e colesterolo superiore di anima, che sono fattori di rischio importanti per l'attacco di cuore e l'altra malattia del vaso sanguigno. Essendo latta di peso eccessivo contribuisca ai problemi nei giunti ed inoltre è associato con altre malattie serie quale il diabete.
Come dite a se siete di peso eccessivo
Poichè siamo tutti figure e formati differenti, ci non è un peso suggerito per la vostra altezza. Invece ci è una gamma di pesi che sono sani per la vostra altezza. Il one-way per controllare il vostro peso deve calcolare il vostro indice della massa del corpo o BMI.
Il vostro BMI è un rapporto o un confronto della vostri altezza e peso espressi in un numero. Per scoprire il vostro BMI che dovete dividere il vostro peso (misurato nel chilogrammo) dalla vostra altezza (misurata m) in quadrato in. Se non conoscete le vostre misure nel sistema metrico potete trovare tutto il numero di calcolatori di BMI in linea che faranno la conversione per voi nelle misure empiriche. Un tale calcolatore è al Web site elencato qui sotto.
Le definizioni accettate delle categorie del peso da BMI sono:
Di peso scarso - BMI più meno di 18.5
Peso sano - BMI fra 18.5 e 24.9
Di peso eccessivo - uguale di BMI a o più notevolmente di 25 e fino a 29.9
Obeso - uguale di BMI a o più notevolmente di 30
Questi valori di BMI si applicano soltanto agli adulti di 18 anni ed eccedenza e sono basati sugli studi delle popolazioni caucasiche. Di conseguenza, non sono applicabili ai bambini e gli adolescenti e non possono essere adatti per la gente di altri ambiti di provenienza culturali.
Un altro senso controllare il vostro peso deve misurare la vostra circonferenza della vita, usando una misura di nastro. Ciò vi dà un'idea di se avete grasso molto immagazzinato intorno alla vostra metà. Le circonferenze della vita connesse con il rischio per la salute aumentato sono:
Per la circonferenza più notevolmente di 94cm della vita degli uomini
Per la circonferenza più notevolmente di 80cm della vita delle donne
Essere un peso sano può aiutare:
- migliori i livelli del colesterolo di anima, la pressione sanguigna ed i livelli del glucosio di anima
- riduca il vostro rischio di altri problemi riferiti salute
- migliori la stima di auto e di auto riservatezza
- rendalo più facile essere fisicamente attivo.
Se siete obesi o overweight?try non guadagnare supplementare appesantisca. Ciò li aiuterà durante gli anni a venire mentre la gente tende ad aumentare il peso con l'età. Migliori ancora si occupano del vostro corpo e seguono un lifestyle sano che incorpora un nutriente, squisito, salute che aumenta il programma di perdita del peso. Appena perdendo 10 libbre potete migliorare significativamente la vostra salute generale.
(c) Copyright Kim Beardsmore
Kim riesce una vettura di perdita del peso che taglierà attraverso il st-diet-hype e li aiuterà a raggiungere il vostro peso di obiettivo e 'non stia mai ancora '. Gli pes-Istituto centrale di statistica di nessun pubblico ', riunioni che vi costano i soldi o i risultati di fads... semplicemente voi ameranno. Potete ricevere una valutazione libera del grasso di corpo a http://leanmachine.org/?refid=overweight-23705
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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