La perdita del peso sta con gli alimenti negativi di caloria
Gli alimenti negativi di caloria si dicono per usare più calorie per digerire che il contenuto calorico degli alimenti essi stessi, con conseguente equilibrio negativo di caloria. È quindi naturale considerare una dieta che contiene questi alimenti per perdita del peso.
Una dieta è una combinazione di una selezione equilibrata degli alimenti progettati per i motivi medici o nutrizionali. Una buona dieta dovrebbe includere tutti i gruppi importanti dell'alimento. Le diete di perdita del peso (con o senza gli alimenti negativi di caloria) sono fatte per ridurre il grasso ed il peso di corpo. Alcune delle diete popolari di perdita del peso sono: La dieta del Atkin, la dieta della minestra del cavolo, la dieta del pompelmo, dieta di Hollywood, alimenti negativi di caloria sta, dieta di Pritikin, la dieta del sud della spiaggia e la dieta di zona.
La maggior parte delle diete di perdita del peso promuovono mangiare un gruppo particolare dell'alimento e limitare altri gruppi dell'alimento. Tali diete possono mostrare i risultati provvisori. Se seguite a lungo queste diete limitate, potete sviluppare alcuni problemi di salute nella fase successiva poichè queste diete non contengono tutte le sostanze nutrienti necessarie state necessarie per il vostro corpo.
Il segreto a peso perdente deve mangiare e bere il giusto genere di alimenti fino a soddisfarli voi. Il salto dei pasti non è la risposta per perdita del peso, esso può piuttosto deteriorare la vostra salute. Un programma sano di dieta di perdita del peso dovrebbe includere, gli ortofrutticoli, i grani, le lenticchie ed i fagioli nella vostra dieta. Segue un programma quotidiano di dieta del campione che è buono per mantenere il peso sano e la buona salute, indipendentemente da se seguite un programma di dieta con gli alimenti negativi di caloria oppure no.
- yogurt della schiuma e del latte scremato.
- insalate o verdure o minestra di verdura bollite come dispositivo d'avviamento.
- grano intero bread/tortila, cereale intero del grano e riso.
- i grani interi gradiscono i fagioli nani, i ceci e le lenticchie.
- verdure verdi leggermente cucinate.
- qualsiasi dessert con zucchero minimo.
- varietà magra di carne (è migliore da evitare).
- il pranzo dovrebbe essere luce. Se mangiaste il pane per pranzo allora mangiare il riso per il pranzo.
Includa gli alimenti tanto negativi di caloria come possibile nel suddetto programma di dieta. Se siete mangiatore della carne, scelga da una varietà magra e limiti ad una che serve in un giorno.
Una dieta con gli alimenti negativi di caloria come ingredienti principali può includere gli alimenti che sono caricati con i carboidrati, le proteine, le vitamine, minerali e le fibre dietetiche necessarie per mantenerli misura. La dieta con gli alimenti negativi di caloria può essere adattata per perdita veloce o graduale del peso. La dieta veloce di perdita del peso che può abbassare il peso fino a due libbre al giorno, non è suggerita per il lungo termine. La dieta graduale di perdita del peso può ridurre una libbra in una settimana e può essere seguita fino a realizzare il peso voluto. La dieta può essere fatta secondo un ha bisogno di. Gli alimenti negativi di caloria vi non daranno molto beneficio se state mangiando gli alimenti caricati con i grassi e gli zuccheri. Se mangiate un serving delle fritture della patata, non pensi che possiate ridurre le calorie guadagnate dalle fritture semplicemente mangiando un certo sedano negativo di caloria.
Copyright 2004, www.NegativeCalorieFoods.com
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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