I primi dieci cose di cui si vuole sentir parlare di perdere peso
(Ma quello che dovete sapere se si desidera mettersi in forma!) 10) No, non sarà fine, così come le ultime calde giovani modello / cantante / attrice! Diciamolo chiaro: il vostro corpo è il tuo corpo. E 'l'unico che hai avuto. Potete ancora guardare grande? Sicuro! Ma ci sono alcune cose che non può cambiare. Non è possibile effettuare le gambe o piedi più piccoli. Non si può crescere cinque pollici o allungare il vostro busto. Hai quello che hai, in modo di lavoro con essa! Concentrato di fare un sano e in forma è, invece di voler hai guardato come qualcun altro. Non devi essere perfetta per essere attraenti. Un forte, atti corpo così come la fiducia in se stessi è possibile effettuare qualsiasi porta persona interessante! 9) E 'meglio essere muscolare e pesare più di essere flaccido e pesare di meno. Ho detto tante volte: non ho molto da £ 135 e £ 120 e quello muscolare flaccido. Sono stato sia, e £ 135 con una minore percentuale di grasso corporeo è stata decisamente meglio! Sono stato più piccolo, più forte e ha molta più energia. Quindi, non sempre si cercherà di assicurare che il numero magico sulla scala, ma date un'occhiata alla vostra totale della composizione corporea, invece. 8) È non può mettersi in forma in una settimana. Bene, bene, è possibile, ma solo se sei uno settimana lontano da essere in condizione di picco e continuare a lavorare fuori. In caso contrario, essa dimenticare! Se si desidera guardare bene di questa categoria o reunion perché sarete in un bikini presto, poi prima che si spostano. O meglio ancora, si spostano per la vostra propria salute e non per "cose", come riunioni e bikini. 7) È necessario un certo sforzo per mettere in essa. Tu vuole mettersi in forma? Hai a lavorare a questo articolo. Devi piano, si devono programmare, e, cosa ancora più importante, dovete farlo. Niente scuse. Seduta sul divano, lei dice che si dovrebbe fare qualcosa di non bruciare un sacco di calorie. Se non altro, vi uscire e iniziare a camminare. E mentre sei lì a piedi pensare a un piano d'azione per un sano e iniziare a oggi? non domani! 6) È necessario di esercitare. Puoi solo perdere peso con la dieta da sola? Certo, si può! Ma se si desidera mettersi in forma, è necessario esercitare tali muscoli, compreso il vostro cuore. Cuore e che non otterrà alcun esercizio se si sta seduti sul divano, mangiare broccoli. Perdere il peso che avete bisogno di perdere, e vi ritroverete con solo un sottile, ma flaccido, corpo. Get in movimento! Peso di formazione è l'ideale, ma se non siete veramente in peso, di formazione, trovare un'attività Ti piacerebbe fare il lavoro che tutti i principali gruppi muscolari. 5) Hai bisogno di mangiare correttamente. Mettendo da parte ogni basso carb / basso contenuto di grassi / proteine di alta controversie, il fatto è semplice, se si desidera un organismo idoneo, è necessario per alimentarla. Proteine, carboidrati e grassi sono importanti, ma le vitamine ei minerali sono elementi chiave che il tuo corpo ha bisogno, anche. Non importa quale modo di mangiare che stai seguendo assicurarsi che stai ottenendo abbastanza vitamine e minerali. Aggiungere un varietà di ortaggi e frutta fresca per la vostra dieta. La prossima volta che vai shopping della drogheria, indugiare intorno alla sezione produrre e non solo scegliere alcuni vecchi scelta, ma un po 'di esperienza, cercando qualcosa di nuovo! 4) Non è possibile perdere peso durante la notte. Se non guadagno che durante la notte - o in due mesi - e si sta andando a perdere non è la notte - o, nel termine di due mesi. Pensare di far andare bene come un treno alla stazione: si avvia al largo lento, la velocità e raccogliere poi via! La pazienza è la chiave. Se vuoi inserire coerente tendenze. Se sei davvero di perdere grasso e non ottenere più forte dopo un paio di mesi, allora avete bisogno di sedersi e onestamente analizzare cosa si sta facendo. Tenere un diario per sapere come sei veramente mangiare e per l'esercizio. 3) Non è possibile ridurre posto. Genetica deciderà dove il grasso verrà spento. Fare 1000 crunches non ridurre il ventre grasso. Inoltre, 1000 gamba ascensori sbarazzarsi del grasso sul tuo interno cosce. Il vostro corpo non bruciare il grasso è necessario da parte del corpo che si sta esercitando. Il vostro corpo sarà molto simile a bruciare il grasso è una cipolla sbucciata, una strato alla volta, se si vuole. Quindi non esagerare per l'esercizio di una specifica parte del corpo e cercare di ottenere tutto il tuo corpo in forma. 2) Non ci sono soluzioni rapide. That's right, you heard me. Non ci sono veloci correzioni. Nessuno. Metti tutti coloro pillole, pozioni, contraptions e diete miracolo nella spazzatura in cui esse appartengono. Imparare le basi su come il vostro corpo guadagni muscolari e perde il grasso, così non si ottiene aspirati da un altro imbroglio nuovamente. 1) Fitness è un impegno di tutta la vita! Quindi, è fedelmente lavoro e mangiare correttamente e hai raggiunto i tuoi obiettivi. Ora che cosa? Bene, ora che hai avuto modo di tenere a farlo per il resto della vostra vita, che è quello! Non è possibile solo lavoro che il vostro modo di essere in forma e quindi fermarsi, perché si finisce esattamente come è stato prima. Fitness è un impegno permanente. E volete sapere un segreto? Non è facile! E chi dice che è facile è cercando di vendere qualcosa. Marca fitness vita ambizione e potrai raccogliere i frutti di una vita lunga e sana, ricca di energia, la forza e un generale senso di benessere. Suzanne Hiscock è stato interessati a fitness e nutrizione per oltre 16 anni. Lei è il proprietario di FitWatch Inc. e sviluppatore del FitWatch Fitness Tracker, una linea alimentare e l'esercizio tracker. È possibile visitare il sito all'indirizzo
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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