Opinione giusta no al phobia di Carb
Chiunque che sia stato in un deposito della drogheria recentemente sa che le aziende dell'alimento stanno scattando sopra se stesso negli sbalzi per introdurre il carb del?low? versioni di tutto da pane alla caramella a soda a cereale. Non pensi per un minuto che queste aziende siano motivate dagli interessi di salute dei consumatori. La realtà è che pricipalmente si preoccupano dei raccoglitori dei consumatori ed introdurranno qualche cosa sul mercato che pensano che un pubblico gullible compri. L'alimento basso della roba di rifiuto del carb è alimento tranquillo della roba di rifiuto.
So che che leggono questo possono già sollevare le vostre difese perché avete perso il peso tagliando il vostro consumo del carb. Lascilo in primo luogo congratularselo sulla vostra perdita del peso e secondariamente dica che questo non è anti-Atkins o parte della spiaggia di anti-Sud. Questo articolo è significato semplicemente per istruire i lettori sulla realtà dei carboidrati?good? scelte del carb contro?bad? scelte del carb, che cosa fanno, perchè il vostro corpo le ha bisogno di e come fare le scelte migliori di nutrizione che gli sforzi di commercializzazione dell'azienda dell'alimento desiderarli a.
La prima cosa da capire è che i carboidrati forniscono al corpo la relativa fonte principale di combustibile, il glucosio (zucchero di anima), che è immagazzinato nei muscoli e nel fegato come glicogeno. Tutta la contrazione del muscolo, se durante l'esercitazione, uscire della base, o il lampeggiamento dell'occhio, è rifornita soprattutto da glicogeno. Così, per quelli di voi che vi agganciate nell'addestramento di resistenza, questo dovrebbe immediatamente precisare il fatto che avete bisogno dei carbs per combustibile per elevare i vostri sforzi nel vostro programma di resistenza. Il fatto seguente da capire è che il vostro cervello (che brucia più calorie che tutto l'organo nel corpo) ed il sistema nervoso può usare soltanto il glucosio per energia. Ecco perchè, particolarmente nelle fasi di induzione o in anticipo di carb ha limitato spesso le diete, tatto dei dieters pigro e meno attento che il normale. Tagliando i carbs, state tagliando la fonte principale del vostro cervello di combustibile.
Probabilmente stanno pensando esattamente?That che cosa desidero, perché ora il mio corpo dovrà bruciare il grasso per energia!? Sì e no. Sì, il vostro corpo brucerà un certo grasso per energia; tuttavia inoltre genererà il glucosio analizzando i depositi della proteina nei muscoli, negli organi ed in altri tessuti. Ciò comprometterà severamente lo sviluppo, la riparazione e la manutenzione del tessuto e come discusso in articoli precedenti, rallentano il vostro metabolismo. Certamente, quello non è il risultato che stiate cercando.
Come I detta, questo non è un anti-(insert la vostra parte bassa-carb favorita del guru qui). Ma, la verità è, i carboidrati sono una sostanza nutriente e una sostanza nutriente è definita come?substance che un organismo deve ottenere dai relativi dintorni per sviluppo ed il sustainment di vita?. Così, ha il significato seguire un programma che richiede l'abbandono all'ingrosso della sostanza nutriente vitale? Naturalmente non. Che cosa è necessario è una comprensione della differenza fra di appoggio, carboidrati di qualità che forniscono le sostanze nutrienti ed il combustibile essenziale ed i carboidrati eccessivamente proceduti e raffinati che forniscono le calorie vuote e sostenga l'immagazzinaggio grasso.
Che cosa significo dai carbs eccessivamente proceduti e raffinati? Pensi a pane bianco, le guarnizioni di gomma piuma, le focaccine, le pasticcerie, il riso bianco, la caramella, i cereali da prima colazione zuccherati, la pasta bianca, le patatine fritte, i cracker, soda. Gli alimenti come questi digeriscono molto rapidamente e danno al vostro corpo un punto veloce in zucchero di anima, che, quando la perdita grassa è l'obiettivo, è qualcosa che desideriamo evitare. Dopo che il vostro corpo prenda lo zucchero che di anima deve riempire il glicogeno del muscolo, qualunque è lasciato sopra da quel punto otterrà immagazzinato come grasso.
Che cosa rende di appoggio, carbs di qualità differenti? Digeriscono più lentamente, producendo un aumento più graduale in zucchero di anima e fornendo una fonte più uniforme di combustibile. Cerchi i pani ed i cereali fatti dai grani interi, la pasta fatta dalla farina di frumento intera, il riso sbramato anziché riso bianco, le patate dolci anziché le patate bianche, gli ortofrutticoli nella moderazione e nell'abbondanza. I carbs interi del grano li manterranno sensibilità soddisfatti più lungamente e non osservando per devour un sacchetto dei circuiti integrati entro un'ora di consumo del vostro bagel puro.
Così, la lezione deve non ottenere assunta la direzione di dal phobia del carb e non riempire il vostro carrello di shopping in su di tutti i nuovi prodotti bassi del carb. Appena come nell'inizio degli anni 80 quando i fornitori dell'alimento frantically stavano provando a fornire le versioni grasse basse di ogni prodotto del sole, ora stanno facendo lo stesso per vendere più prodotti, non perché sono interessati della vostra salute. Allora sostenga, consumatori tanking in su sui biscotti di SnackWell. Sono basso grasso, in modo da devono essere destra giusta? Bene, dall'asta grassa bassa degli anni 80, il tasso di obesità in questo paese skyrocketed. Quello non è perché il colpevole allineare ora è carbs. No, il motivo è perché alimento della roba di rifiuto, se basso grasso, carb, o basso basso qualunque, è alimento tranquillo della roba di rifiuto.
CIRCA L'AUTORE
Dave Soucy, consulente in materia di idoneità ed addestratore personale certificato, è il proprietario della misura perfetta, LLC.
Dave può essere raggiunto (603) a 641-8297, via il email a news@perfectfitonline.com, o con www.perfectfitonline.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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