Come perdere assennatamente peso e mantenerlo fuori
Articolo: Come perdere assennatamente peso e mantenerlo fuori
Chi dovrebbe perdere il peso? Gli esperti di salute accosentono generalmente che gli adulti che sono di peso eccessivo ed hanno i problemi di salute peso-relativi o una storia di famiglia di tali problemi possono trarre beneficio da perdita del peso. Alcuni problemi di salute peso-relativi includono il diabete, la malattia di cuore, l'alta pressione sanguigna, i livelli elevati del colesterolo, o le alte glicemie. Anche una piccola perdita del peso di
10 - 20 libbre possono migliorare la vostra salute abbassando i vostri la pressione sanguigna e livelli del colesterolo.
Il vostro peso corporeo è controllato dal numero di calorie che mangiate ed il numero di calorie usate ogni giorno. Così, perdere peso che dovete prendere in poche calorie che usate. Potete fare questo diventando più fisicamente attivi o mangiando di meno.
A seguito di un programma di perdita del peso che li aiuta a diventare più fisicamente attivi ed a diminuire la quantità di calorie che mangiate è più probabile condurre a perdita riuscita del peso. Un programma di perdita del peso dovrebbe anche aiutarlo a mantenere il peso fuori facendo
cambiamenti nelle vostre abitudini fisiche di consumo e di attività che potrete seguire per il resto della vostra vita.
Per perdere il peso e mantenerlo fuori, dovreste seguire un programma di perdita del peso che funzionerà per voi. Tre tipi di programmi di perdita del peso usati comunemente includono: do-it-yourself, clinico e
programmi non-clinici.
Qualsiasi sforzi perdere peso da voi o con un gruppo di altri simili con i gruppi di sostegno, il posto di lavoro o le misure Comunità-basate di programmi nella categoria "di do-it-yourself". Gli individui che usando un programma di do-it-yourself contano sul loro propri giudizio, supporto del gruppo e prodotti quali i libri di dieta per consiglio.
Il programma clinico può o non può essere posseduto commercialmente. Servizi
sono forniti in una salute-cura che si regola quali un ospedale, dai professionisti del settore medico-sanitario autorizzati quali i medici, le infermiere, i dietisti e/o gli psicologi. In alcuni programmi clinici, un professionista del settore medico-sanitario lavora da solo; in altri, i servizi sono forniti da un gruppo dei professionisti del settore medico-sanitario. Questo programma può offrire i servizi quale educazione alimentare, cura medica,
terapia del cambiamento di comportamento ed attività fisica.
i programmi Non-clinici possono o non possono essere funzionati commercialmente, quale attraverso una catena riservato-posseduta di perdita del peso. Usano spesso i libri e gli opuscoli che sono preparati dai fornitori di salute-cura. Questi programmi usano i counselors (chi solitamente non sono fornitori di salute-cura e possono o non possono avere addestramento) a
fornisca i servizi voi. Alcuni programmi richiedono ai partecipanti di usare l'alimento o i supplementi del programma.
Altri metodi di perdita del peso hanno usato curare i pazienti severamente di peso eccessivo includono le diete con poche calorie, le droghe di perdita del peso di prescrizione e la chirurgia. Se state considerando un programma di perdita del peso
ed avete problemi di salute, o se siete severamente di peso eccessivo, il funzionamento di programmi dai professionisti del settore medico-sanitario addestrati può essere la cosa migliore per voi. Questi professionisti sono più probabili da controllarli per gli effetti secondari possibili di perdita del peso e comunicare con vostro medico se necessario.
La chiave a perdita riuscita del peso sta facendo i cambiamenti nel vostri consumo ed abitudini fisiche di attività che potrete effettuare per il resto della vostra vita. Il primo punto è guardare
il vostri consumo ed abitudini fisiche di attività, così scoprendo i comportamenti quale la televisione che guarda, che li conducono mangiare troppo o essere inattivi. Dopo dovrete imparare come cambiare quelli
comportamenti.
Johnny Layton, MS, editore di salute e bollettino di fatti di idoneità. Abbonisi e ricevi un regalo libero. http://www.1800healthfitness.com/subscribe.htm. Web site: http://www.1800healthfitness.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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