Giustificazioni, Giustificazioni
AVVERTIMENTO!! Chieda sempre il parere di un medico medico prima di iniziare, o di fare i cambiamenti nel vostro programma di esercitazione o di dieta.
In odierno mondo percorso veloce, a volte può essere challenging trovare il momento di ottenere al gym al workout. Sono sicuro vi siete sentiti che molta gente dice, "non sono ci appena abbastanza ore nel giorno." La giustificazione di numero uno per l'addestramento in maniera regolare non sta potendo trovare il tempo.
Novanta nove per cento di tutte le giustificazioni sono non validi! Se siete serii circa ottenere nella figura, se è una massima priorità, niente otterrà nel senso di voi che realizzate il vostro obiettivo. Se desiderate qualche cosa di abbastanza difettoso, è stupefacente che cosa basterete per ottenergli. Qui sono alcune cose che potete fare per eliminare "io non avete la giustificazione di tempo".
1. Alzisi un'ora più in anticipo, o rimanga un'ora su più successivamente. Dedichi questa ora supplementare di tempo ad addestramento ed a realizzare i vostri obiettivi di idoneità. Fatto: La maggior parte della gente spende più tempo che dorme che hanno bisogno di. Otto o nove ore di sonno possono essere grandi, ma affatto necessario effettuare la vostra salute e li lasciano ritenere buoni.
Personalmente, lo trovo più facile e più efficace alzarsi un'ora più in anticipo ed addestrare la prima cosa alla mattina per due motivi. La prima cosa d'addestramento alla mattina aumenta il vostro metabolismo e li mantiene calorie burning ad un tasso aumentato durante il giorno. Un altro motivo grande addestrare la prima cosa deve eliminare la possibilità di indugio e di scaricare un workout. Per la fine del giorno, l'ultima cosa nel mondo che desiderate fare dopo un giorno lungo di lavoro e la responsabilità è workout. Ottenere il vostro addestramento nella prima cosa inoltre aumenterà il vostro livello di energia e renderà voi il tatto buon circa lei. Vi dà un senso della realizzazione che li aiuterà ad affrontare il resto del vostri giorno e programma insano con un sorriso.
Sono sicuro che almeno si "persona di mattina" che legge questa ha detto a se stesso, "mi alzo un'ora più in anticipo, lui devo essere dalla sua mente!" Anche se vi alzate più presto mezz'ora, questa identifica a tre e una metà di ore dell'esercitazione cronometra una settimana che non avete avuti prima. Con soltanto l'investimento della mezza ora un il giorno, potete ottenere risultati rapidi e notevoli.
2. Unito un programma domestico di esercitazione per quei giorni non potete ottenere appena al gym. Per circa $150.00, potete comprare alcuni dumbbells, un banco e una stuoia del pavimento per addestramento addominale. Anche se non potete ottenere completo un workout come potreste in un randello di salute - è migliore di niente! Il camminatore di Herschel, un pro giocatore di gioco del calcio, ha una delle costituzioni fisiche migliori intorno e non ha toccato mai un peso! Il suo workout consiste dei push-ups, sed-aumenta ed esercitazione cardiovascolare. Potete ottenere i risultati grandi che attaccano ai principi fondamentali. Ricordisi di, consistenza ed intensità sono i vostri ingredienti chiave per successo.
Se i soldi sono un'edizione e non potete permettersi di comprare l'apparecchiatura detta precedentemente, tutto che abbiate bisogno di è un VCR. Ci sono centinaia di video nastri grandi progettati per la tonalità, la perdita del peso e bruciarsi grasso. Se non desiderate andare ad un gym, questo permette che vi esercitiate nella segretezza e nella comodità della vostra propria sede.
Tutti esercitano i video nastri sono progettati con musica come priorità bassa. La musica è un attrezzo potente quando viene esercitarsi. Alza i vostri alcoolici ed aumenta il vostro entusiasmo. La musica inoltre prende la vostra mente fuori dell'orologio e fa i vostri workouts sembrare andare velocemente.
Esercitazione a musica che godete. Se gradite la musica dagli anni 50, dagli anni 60 e dagli anni 70, Richard Simmons "che suda ai oldies", o il punto di Cory Everson "a tempo" è programmi grandi del livello del principiante. Se gradite le arti e la difesa martial di auto, compri un nastro di bo di tae.
Se siete nella figura decent, semi-coordinata e come odierna musica di ballo, potete scegliere da vari del aerobics del luppolo dell'anca di workout di frantumazione del MTV "", Paula Abdul, "vi alzate e ballate", negozio di corpo del luppolo dell'anca "del Levell del milo", workout "latino" di ritmo di Kathy Smith, o freestyle funky del vicolo di Christy "che balla."
Se avete due piedi sinistri come me, voi potrò rapidamente acquistare padronanza del aerobics del principiante di Xtralite di Denise Austin.
Tutte questi nastri e centinaia più sono disponibili per la vendita alla maggior parte dia musica e dei grandi magazzini importanti. Se desiderate verificare un nastro prima di voi comprilo, la maggior parte di questi video nastri può anche essere affittato al vostro video deposito locale.
Comprendere questi principii semplici nella vostra procedura quotidiana lo renderà molto più facile affinchè attacchi al programma, migliorare la vostra salute e muoversi più vicino ai vostri obiettivi di idoneità.
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Il Dott. Osgoodby era un finalist "corpo di EAS per nel concorso di vita". Smetta dal suo Web page a http://bestbodyever.com di vedere suo prima e dopo immagini e di abbonarsi al suo bollettino mensile.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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