Battere la Matricola 15
È 'un fatto 'ragionevolmente riconosciuto fra le donne di età dell'università che guadagneranno il peso il loro primo anno via dalla sede. È accettato così buono, infatti, che quasi chiunque conoscerà immediatamente che cosa significate quando vi riferite 'alla Matricola 15 '. La ricerca abbastanza non lo conferma, comunque. Uno studio ha condotto 15 anni fa trovati che la matricola ricevuta ha guadagnato il peso agli più alti tassi che i loro pari che non hanno assistito all'università, ma il guadagno medio del peso per l'anno stressante di matricola era di 7 libbre, di meno che la metà delle 15 libbre che mythical detto a di prevedere.
Consigliando è che uno studio più recente su guadagno del peso dell'università ha controllato il grasso di corpo e del peso delle donne di matricola. Più della metà degli allievi hanno messo sopra il peso, ma per la maggior parte erano meno di cinque libbre. Un terzo del peso perso degli allievi. Interessante, quegli allievi che la maggior parte preoccupati per guadagnare il peso hanno creduto che guadagnino il peso anche quando le scale hanno indicato che non hanno avute.
Se siete interessati circa guadagnare il peso durante quell'primo anno via dalla sede, qui sono alcuni suggerimenti concreti che possono aiutarli a evitare la Matricola temuta 15.
Assuma un atteggiamento sano verso alimento.
Parte del posto dei ricercatori della colpa per la Matricola 15 sulla tendenza girarsi verso alimento per comodità. In una regolazione non pratica, con i nuovi sforzi e nuovo si preoccupa, allievi può girarsi verso gli alimenti esperti che rendono loro il tatto buon aiutarli ad ottenere attraverso. Addestrisi per mangiare una volta affamato - e l'affare con lo sforzo con altri mezzi.
De-solleciti.
Il corollario alla dichiarazione qui sopra è che di meno permettete i cambiamenti e vi preoccupate per interessarli, meno lo sforzo che dovrete occuparsi di. Uno della sollecit-prova di sensi migliore il vostro corpo è mangiando una dieta sana. L'esercitazione normale ed assicurarsi voi ottengono ad abbastanza gioco di sonno un la parte grande, anche. Quando siete il corpo bene-è nutrito e bene-riposato, lo troverete molto più facile occuparsi dello sforzo senza ricorrere a snacking principale.
Vigilanza fuori per i partiti.
Via da controllo parentale per la prima volta, molti allievi di età dell'università danno dentro allo stimolo al partito. Provi a tenere presente che la birra, persino birra chiara, ha 100 calorie per ogni 12 once che bevete. Siete inoltre un lotto intero più probabili allo spuntino sull'alimento ad alta percentuale di grassi della roba di rifiuto come circuiti integrati quando state bevendo. Per quanto riguarda altre droghe - ci sono tutte le specie dei motivi non fumare. Aggiunga il fatto che sta ingrassando alla lista.
Esercitazione.
Approfitti delle facilità del gym e di tutti i privilegi che dell'allievo potreste avere ottenendo i workouts normali. Lo swimming, il tennis, il aerobics - tutto lo sport che giocate, qualunque attività che volete entrambe le calorie dell'ustione e contribuiscono a ridurre lo sforzo del vostro primo anno alla scuola.
Socializzi.
Trovi un gruppo degli amici e sia una parte di esso. Il più che ritenete come voi appartenete, più di meno sarete sede mancante e di meno snacking per compensarlo per.
La Matricola 15 non è inevitabile. Appena ricordisi di mangiare sano, esercitisi, dorma bene ed abbia divertimento. La perdita del peso gli prenderà la cura.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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