21 segreto della gente adatta
1. Mantengavi sempre una bottiglia dell'acqua con e beva da esso spesso. L'acqua * è * la bevanda della scelta, ma se non la godete (io la ammette. Non), bevanda aziono, ghiaccio di dieta, acqua di Reebok, acqua della vitamina o certa altra forma di presa fluida sana.
2. Pensi due volte prima di decidere che cosa mangiare e perchè, assicurandosi che sia sano e vi fornisca la buona nutrizione.
3. Misuri la presa basata su attività, non come voi "ritengono? Il bisogno dovrebbe affidare la presa in mandato, non l'umore.
4. Mangi i pasti bene-equilibrati e ricordisi di che calorie eccessive, anche se sono girata senza grasso ed ad alta percentuale proteica di volontà a peso eccedente!
5. Se la vostra dieta è unbalanced, provi i supplementi del minerale e della vitamina quotidiana per salute totale. 6. Limiti la caffeina e l'esposizione per livellare il secondo fumo della mano.
6. Metta a fuoco sugli obiettivi di breve durata di idoneità con un'enfasi sul completare l'esercitazione quotidiana.
7. Mantenga un ceppo quotidiano di che cosa realmente state mangiando questo includete afferrare una manciata di circuiti integrati qui, della crosta del vostro panino dei capretti e di tutto lo vostro snacking.
8. Bastone con i programmi che di consumo potete effettuare indefinitamente. Ricordisi di che non importa come state risolvendo duro, se voi state consumando troppe calorie, non vedrete mai i muscoli che si trovino sotto gli strati del tessuto grasso.
9. Goda (una volta alla settimana) un?unhealthy occasionale? tratti, ma mai un?unhealthy? settimana o?unhealthy? vacanza.
10. Presa dell'alcool di limite alle occasioni speciali.
11. Veda la idoneità e la salute come privilegio, non qualcosa prendere per assegnato.
12. Goda contribuire alla salute di altre avendo un socio o un amico da esercitarsi con, così come reclutare altri che vogliano ritenere migliori ed avere più energia.
13. Eviti la monotonia prendendo le nuove forme di esercitare o di usando le cose che li mantengono motivati ed ispirati come i nuovi pattini o la musica grande.
14. Lavori per prendere la vostra esercitazione ai nuovi livelli di intensità.
15. Abbonisi agli scomparti di idoneità alla conservazione messa a fuoco su salute come modo di vivere generale.
16. Investa negli attrezzi di destra, nei buoni pattini, in un insieme dei membri del randello di salute, in un giocatore portatile MP3, nell'apparecchiatura di idoneità, in un addestratore personale, ecc.
17. Non confronti il vostro corpo ad altri. Invece, lavori per essere il vostro la cosa migliore personale.
18. Muovasi oltre i contorni di perdita del peso ed in idoneità totale. Misuri il successo a proposito i vostri vestiti misura e non un numero su una scala.
19. Rendagli il vostro obiettivo per fare certa forma dell'esercitazione 6-7 giorni un la settimana.
20. Generi un programma di esercitazione il giorno prima, invece di affidarla alla probabilità o attesa al?find? il tempo. Se i nostri ultimi due presidenti del unito Dichiara possono trovare il tempo al work-out 5 giorni un la settimana, voi possono trovare il tempo anche!
21. Ottenga gli importi sufficienti di sonno. Ricordisi di quella gente che esercita regolarmente più veloce addormentato di caduta e dorme più bene.
CIRCA L'AUTORE
Funzionamento professionale di idoneità per le produzioni dell'azzurro della polvere. Le produzioni blu della polvere è un'azienda occupata di idoneità. Addestriamo gli istruttori per insegnare la scossa del Turbo? e PiYo?, 2 programmi che hanno messo il divertimento nuovamente dentro l'esercitazione. In più, offriamo nel programma domestico di idoneità denominato Turbo Jam?.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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