10 Punte Per ridurre Grasso Nella Vostra Dieta
1. Il vapore, boil, cuoce alla griglia, o verdure di microonda, o mescol-le frigge in una piccola quantità di olio vegetale.
2. Condisca le verdure con le erbe e le spezie piuttosto che le salse, il burro, o la margarina.
3. Provi la spremuta del limone o la preparazione senza grasso sull'insalata, o usi una preparazione basata yogurt anziché maionese o
inacidisca la preparazione crema.
4. Per ridurre ha saturato il grasso, usano l'olio vegetale o la margarina della vasca anziché la margarina del bastone o del burro quando
possibile.
5. Sostituisca il latte intero con schiuma o il latte a bassa percentuale di grassi in pudding, in minestre ed in prodotti cotti al forno. Sostituisca semplicemente
yogurt senza grassi, ricotta miscelatore-sbattuta, crema acida a bassa percentuale di grassi, o latticello nelle ricette che richiedono crema acida.
6. Scelga i tagli magri di carne ed assetti tutto il grasso visibile da carne prima e dopo che cucina. Rimuova la pelle da
pollame prima o dopo cucinare. Controlli i formati della parte. (le carni magre si concludono in "lombo".)
7. Gli arrosti, cuociono, o cuociono alla griglia la carne, il pollame, o i pesci, di modo che il grasso vuota via mentre l'alimento cucina.
8. Utilizzi una vaschetta del nonstick per la cottura in modo da il grasso aggiunto sarà inutile, usa uno spruzzo di verdure per friggere.
9. I brodi freddi da carne o da pollame fino al grasso diventa solidi. Dia fuori del grasso prima di usando il brodo.
10. Mangi un piatto principale vegetariano a bassa percentuale di grassi almeno una volta alla settimana.
Kathy Thompson, è un produttore e un altoparlante, con in 25 anni di ricerca la nutrizione e della idoneità. Kathy fornisce istruire, codici categoria, officine, articoli, rapporti, colonne. Per aiuto con peso perdente, pulendo la vostra dieta, o migliorando salute, contatto Kathy a: healthyu@words4-u.com. Verific il rapporto LIBERO "il segreto a perdita permanente del peso" a:
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Il produttore, altoparlante, vettura, Kathy Thompson sta studiando la salute & nutrizione per oltre 25 anni e dati officine e codici categoria intorno al paese.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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