Scrivere le sue scuse per il coniuge: come a scusarsi in un modo che funziona davvero per voi
Essere apologetico non riesce facile per me. Purtroppo, essendo sconsiderato e di auto-centrato fa. Così ho capito molto tempo fa che la mia sopravvivenza coniugale dipende da due cose: 1) l'apprendimento di scusarsi e 2) diventando meno egoista e più considerate.It è stato più facile iniziare con le scuse. Nel corso del tempo ho sempre meglio a imparare a chiedere scusa. Sono rimasto stupito il effect.First, è stata la base di borbottare, "Mi dispiace". Queste due parole sono state notevoli nella guarigione sentimenti contuso. E 'stato come se avessi una licenza per fare quello che volevo - fino a quando ho guardato sincero e disse: "Mi dispiace". E 'stato come avere un "Uscire di prigione libero" Monopoly card.When le mie scuse non ha prodotto i risultati auspicati, ho rinfrescata it up. Io metterei le mie scuse in smoking, e mia moglie sarebbe così grato che mi sarebbe ottenere un altro reprieve.Given mia personalità, ho avuto un sacco di possibilità di fare pratica per le scuse. In ultima analisi, ho creato una formula. E 'per le offese più grandi o per reati minori che si è ripetuto così spesso hanno ha creato un sacco di tensione con la formula Step spouse.Five Per un Apology1 Really Good. Descrivi la tua offesa. Ciò è necessario affinché il vostro partner sa esattamente cosa stai chiedendo scusa for.2. Descrivere ciò che si pensa sia l'effetto sul vostro partner. Questo display di empatia è confortante il person.3 altri. Descrivere perché l'avete fatto quello che hai fatto. Questo rassicura il coniuge che sei in cima al problema e riduce la necessità di brocco voi Chi it.4. Descrivere perché sei interessato a cambiare il comportamento offensivo. Ciò dimostra una comprensione del quadro generale che, come coppia sei un team.5. Descrivere un autoimposta sanzione per non cambiare. Questo è l'argomento decisivo. Pensare a una sanzione adeguata per il vostro comportamento offensivo, e dite al vostro coniuge. Dite loro che se non si cambia si imporrà la pena su te stesso. Questo li rassicura che business.I si intende incoraggiare la gente a scrivere le loro scuse. Iscritto fuori prima o la scrittura e poi dare al tuo compagno ha diversi vantaggi: 1. È possibile raccogliere e perfezionare i vostri pensieri. È molto difficile a pensare con le scuse al volo, specialmente se il vostro partner è arrabbiato sul offensive.2. Sarai sentito tutto il senso attraverso. Nessuno si interrompe e inizia a gridare a un coniuge quando si sta leggendo un apology.3. Di evitare le domande ostile che spesso interrotta quando si inizia a parlare le scuse. Queste domande negativa hanno l'effetto sgradevole di far deragliare le sue buone intenzioni e poi basta solo avere un altro argomento che richiede un altro apology.4. Si evitano le sopracciglia sollevate e strizzando gli occhi durante le scuse che ha appena deragliare nuovamente. (Vedi l'ultima frase del numero 3.) 5. Sembra che avete dato questo alcuni una seria riflessione (che potrebbe anche essere vero) .6. Non avete a dormire sul divano tonight.Putting It All Together1. Il miele, ho pensato i tuoi commenti che non seguo con costantemente quando dico Farò qualcosa. Mi scuso per that.2. Essere incoerenti significa non si può mai essere sicuri se io ti seguo tramite o no. Immagino che ti tiene sulle spine e si chiede se è necessario "ricordare" a me o no. Se non parlare si corre il rischio che io non seguirà attraverso e allora è troppo tardi per intraprendere azioni correttive. Se lo fate parlare, si corre il rischio di imbattersi, come un nag.3. Odio ammetterlo, ma quando ho d'accordo a qualcosa, a volte è solo per farti largo la mia schiena. Penso: "Beh, lo farò se mi tempo". Ma se è una cosa che io non voglio fare, spesso semplicemente non fanno il tempo. Sono anche inaffidabili quando le mie priorità si scontrano con la vostra - e la mia priorità troppo spesso prevalgono. Ciò significa che in realtà non ho pensato molto su di noi di essere una squadra vera, dove ognuno di noi può contare su altri a seguire through.4. Io in realtà hanno un certo interesse nel migliorare la mia affidabilità. Mi sento più in linea con le mie intenzioni più elevato di essere un buon partner, e potremmo probabilmente più divertente together.5. Infine, voglio che tu a scendere il mio indietro come un poliziotto per essere sicuro di seguire attraverso. Entrambi di noi si sentirà meglio a tale proposito. Così, quando io non seguo attraverso o dare un avviso tempestivo (roba accade), allora mi adopererò per la pulizia del garage seguente fine settimana per almeno due ore ogni volta che mi colpo it.May tutte le tue scuse essere ones.For poco più di 20 anni, Peter Pearson, Ph.D. si è specializzata nell'aiuto alle coppie per trasformare le loro relazioni. Lui e sua moglie, il dottor Ellyn Bader, sono fondatori e direttori di L'Istituto Coppie in Menlo Park, CA. Autori, relatori, e terapeuti, sono stati presenti in più di 50 programmi radiofonici e televisivi tra cui "Il Today Show "e" CBS Early Morning News. "Loro libro," Tell Me No Lies, "include alcuni spunti utili su scuse. Per ulteriori informazioni o per ordinare, visitare l'Istituto Couples.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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