Consigli per la mountain bike in Spagna
Come ogni biker appassionati di montagna si sa, ci sono alcune regole importanti da seguire e moto movimentazione competenze necessarie per padroneggiare prima di sottoporlo voi e la vostra bicicletta per le emozioni e perdite di guida off-road. Anche se la maggior parte dei ci guida all'interno della nostra capacità maggior parte del tempo, a cavallo su percorsi diversi in condizioni climatiche calde possono presentare una nuova serie di sfide che richiedono alcune nuove abilità in bicicletta e knowledge.Here nel sud della Spagna, spendo la maggior parte del mio tempo di guida in condizioni di caldo e secco, su scisti / ghiaia percorsi in zone relativamente remote, nel medio-alta quota (1000? 4000 ft). Dico relativamente remoto, nel senso che io raramente incontrare altri ciclisti, escursionisti o altre persone affini. In altre parole, si deve essere pronti a patch te stesso e farti largo della montagna in caso di accident.Here sono alcuni punti da considerare prima di intraprendere il vostro Spagnolo percorsi MTB adventure.Planning: Map it out - Quando percorsi di pianificazione per te e per gli altri ciclisti, alla guida, entrare in possesso di una prima mappa. Io uso la carte topografiche 1:25.000 pubblicata dal Centro Nacional de Informacion Geografica (CNIG). Esse mostrano maggior parte dei brani del veicolo off-road, strade di accesso forestale e alcuni single track / footpaths.Note: non so quanto spesso vengono aggiornati. Alcuni sentieri segnalati su queste carte possono improvvisamente scomparire. D'altra parte, ho cavalcato sentieri, che non sono indicati, sulla maps.Terrain e del periodo dell'anno, tenendo conto della distanza, del terreno, altitudine, pendenze e vegetazione, si può programmare un adeguato percorso per il tempo di year.Mid-estate (la mattina presto e la sera andare consigliabile) cercare sentieri ombreggiati, gradienti basso con dislivello di meno e pensare a luoghi per riempire bottles.Mid acqua-inverno Questo tempo di anni può essere bella e calda (15-20 ° C) a livello del mare e piuttosto freddo (0-5) a 1000 + metri. Quando ascendente si sta generando un sacco di calore, scendendo dall'altra parte a 40KPH + stai sottoponendo il corpo a un fattore vento gelido che può diminuire le temperature di un ulteriore 10 gradi. - Effettuare strati di clothing.Preparation: Rider - È ovviamente, deve essere in forma per la corsa e questo non può essere conseguito la sera prima.? anche se può essere migliorato, che al largo della San Miguel. Mangiare una colazione decente, soprattutto carboidrati, cereali, pane tostato e frutta, per esempio. Tratto prima di partire e di spin in una marcia bassa per circa 1 km prima volta che si set off (soprattutto in inverno). Conoscere alcuni di pronto soccorso che è possibile amministrare a te stesso così come agli altri. Ad esempio, si occupano di grave sanguinamento e grazes.Bike & bit - set-up della moto e manutenzione è molto simile dappertutto quindi non vi annoierò con i dettagli di ciò che già sappiamo, però prestare attenzione alla following.-Check per qualsiasi gioco tra le ruote, sterzo e cuscinetti movimento centrale. Con un sacco di discese veloci e rocciosa motivo vale la pena di una regolazione rapida prima di ogni bit loose get worse.-Chain bisogno di cure regolari in questi secco, polveroso condizioni (ogni 2-3 giri). Eseguire attraverso una più pulito, applicare l'olio raffinato e quindi rimuovere qualsiasi eccesso di lubrificante, che agisce solo come un magnete per lo sporco. Shock Pulizia e applicare sottile strato di lubrificante a base di silicone-Pneumatici, Nice 'n' bitorzoluto se avete intenzione di essere off-road il 90% del tempo. Con un sacco di arrampicata su superfici sciolti e discese su roba rocciosa ottenere più trazione e comfort con le gomme più ampio in una pressure. inferiore a 2 tubi di ricambio (almeno) - Ci sono alcune piante vizioso in campo, in particolare di rilievo nel mesi estivi, con le spine, come non crederci. Controlla la superficie interna del pneumatico completamente prima del montaggio del tubo di nuovo? dove c'è una spina ci potrebbero essere molti .- Casco e guanti - Questo dovrebbe andare senza saying.Water - Io di solito consentono di 1L di acqua per ogni ora di equitazione. In inverno su una gita a basso livello si può bere di meno questo, durante i mesi estivi può essere doppia. Quando il clima è caldo, io porto 2 morsi della fame passerà. In un breve tragitto in condizioni di caldo non si può nemmeno voglia di mangiare? la roba bagnata è molto più importante. Tuttavia non è consigliabile eliminare le riserve di energia in modo sempre un po ' piccolo recipiente ben confezionati, compresi i seguenti; Bandage, garze, spille di sicurezza, intonaci, cream.Clothing antisettico? per il comfort e la protezione dall'esposizione al sole e freddo.-2 o più sottili strati in particolare sulla parte superiore del corpo per una migliore regolazione della temperatura, l'isolamento aumento (gli strati d'aria più) e la protezione contro il pascolo se cadere .- Bandane uno piegato e legato intorno alla fronte tiene sudore il tuo eyes.Another piegato e legato debolmente in diagonale per tenere fuori il sole posteriore del collo. - Occhiali da sole - sole ad alta protezione crema su qualsiasi skin.Safety esposti sul percorso: Pericoli, come perdere le superfici, fossati, eroso calanchi e così sarà sempre presente? è una cosa che piace a noi MTBers. Incidenti avvengono quando si ha familiarità con queste condizioni, più fiduciosi nella nostra capacità o incontrarsi con qualcosa di inaspettato in il nostro cammino. Buona gestione bike competenze possono prevenire o contribuire a tirarti fuori di un momento appiccicosa, ma per assumere ripide discese e difficili passaggi tecnici preparati per la unexpected.Dogs - Alcune persone sono disorientati da mountain bike e passeggiate in Spagna a causa dei cani che possono incontrare. Più spesso di quanto non sarà quando si passa da / attraverso un cortile. Nella mia esperienza (che non comprende alcun quelle brutte ancora? Tocchiamo ferro) Mutts spagnole rientrano le seguenti categorie: 1. Corteccia ed eseguire away2. Corteccia e chase3. Totale disinteresse per il tuo presence.In maggior parte dei casi non è sempre chiaro se il cane è di tipo 1 o 2 fino a quando non hanno impegnato a presentare l'ingresso nel suo territorio. Se si inizia una lunga discesa, quando danno la caccia, si può dare un saluto a due dita e andare per esso. Se invece siete di rettifica in salita in 1a marcia e la blighter è loping al vostro fianco con abbondante nella riserva può essere un po 'intimidatorio? e probabilmente non vi interessa molto per il mio passaggio categorising.When fabbricati agricoli, ho sempre supporre che i cani sono presenti. Se lo fanno apparire, ma rimanere a distanza e corteccia, mi trovo sulla mia pedali di farmi più alto e ride, lentamente ma con fiducia passato. Se un cane / cani comincia ad avanzare grido "FUERA" il termine spesso usato per inviare un cane o di distanza. Questo genere di lavoro e anche portare la vostra presenza l'attenzione della famiglia. È possibile anticipo e ripetere questa procedura se l'animale è riluttante a cedere il passo. Curvo, come se per prendere una roccia può anche intimidire dogs.If spagnolo si sente in questa fase che è ancora troppo rischioso poi confidare il tuo istinto e ritirarsi a trovare una alternativa route.In la mia esperienza, i cani non attaccano se ritirarsi in una tranquilla, ma modo sicuro? Don 't RUN.In Generalplan la tua corsa rideDon't solo su parti di ricambio trailsCarry sconosciuti e sufficiente waterProtect il tuo corpo dalle cadute e conditions.Then meteorologici estremi uscire e godere
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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